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Nutri-Dieta málaga

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Nutri-Dieta málaga

Consigue tu peso ideal. Sólo aprendiendo a comer. Anímate y consigue tu reto.

05/03/2021

Reanudamos nuestras consultas en su horario habitual, pide tu cita por cualquiera de nuestro medios.

11/01/2021

🍽𝕄𝕒𝕝𝕠𝕤 ℍá𝕓𝕚𝕥𝕠𝕤 𝔸𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕚𝕔𝕚𝕠𝕤🍽
Son muchos los expertos que aconsejan dejar pasar dos horas antes de irse a dormir tras realizar la cena.
🤔 ¿Sueles irte a dormir justo después de cenar?
❌ Este mal hábito podría dañar la presión arterial, provocar aumento de peso u obesidad. También podrías sufrir reflujo o acidez gástrica, lo cual daña el estómago, llegando a padecer en los casos más extremos, cáncer de esófago.
🟢 Hacer tus cenas más ligeras y dejar pasar dos horas antes de irte a dormir, ayuda a tu organismo a realizar buenas digestiones. 🟢

24/12/2020

Desde NutriDieta Málaga, queremos desearos que tengáis una ¡Feliz Navidad! 🎄

17/12/2020

🧑‍🍳𝑹𝒆𝒄𝒆𝒕𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝑫í𝒂🧑‍🍳
Combinado de Carne de Pollo con Verduras. 🍗🥘
INGREDIENTES:
✅ Carne de Pollo.
✅ Habichuelas Verdes Cocidas.
✅ AOVE.
✅ Especias Varias al Gusto.
( 320 kcal )

16/12/2020

🍽𝕄𝕒𝕝𝕠𝕤 ℍá𝕓𝕚𝕥𝕠𝕤 𝔸𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕚𝕔𝕚𝕠𝕤🍽
Diferentes estudios demuestran que quienes comen viendo la TV, leyendo o haciendo simultáneamente cualquier otra actividad, a lo largo del día consumen más calorías.
🤔 ¿Desayunas, almuerzas o meriendas mientras realizas cualquier tipo de actividad?
❌ Al no prestar atención a lo que estás comiendo el cerebro no procesa la cantidad que ingieres y eso conlleva a que comas más cantidad de la necesaria, sintiendo a lo largo del día la necesidad de volver a hacer una ingesta de alimento.
🟢 Aprende a saciar el estómago y también al cerebro y no tendrás la necesidad de picar entre horas. 🟢

15/12/2020

✔ Tu salud está en el plato.
➡️ Comer sano no es solo hacer una dieta, es un estilo de vida.
➡️ Controlar lo que pones en el plato es el primer paso para cambiar tú estilo de vida, y no olvides que no es solo la calidad de los alimentos que ingieres sino también la cantidad.

14/12/2020

🧑‍🍳𝑹𝒆𝒄𝒆𝒕𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝑫í𝒂🧑‍🍳
Pure de Verduras. 🍲🍅🧅🫑🧀
INGREDIENTES:
✅ Menestra Imperial.
✅ Queso Añejo.
✅ Pechuga de Pavo.
✅ Tómate.
✅ Cebolla.
✅ Pimiento.
✅ Azafrán.
✅ Sal.
✅ Pimienta.
( 280 kcal )

10/12/2020

🍽 𝕄𝕒𝕝𝕠𝕤 ℍá𝕓𝕚𝕥𝕠𝕤 𝔸𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕚𝕔𝕚𝕠𝕤 🍽
Cada alimento aporta diferentes nutrientes y vitaminas a nuestro organismo, todas ellas necesarias para el buen funcionamiento de nuestro sistema.
🤔 ¿Podrías obtener lo que necesitas de, por ejemplo, sólo patatas, bananas o aguacates?
❌ Para el correcto funcionamiento de nuestro organismo es necesaria una alimentación no solo saludable sino también variada, si en tú alimentación diaria eliges siempre los mismos tipos de ingredientes, estas expuesto a enfermar con mayor prontitud.
🟢Planear nuevas recetas con diferentes ingredientes es la mejor solución para una alimentación variada y más apetecible.🟢

04/12/2020

ℹ La obesidad o el sobrepeso es habitualmente considerado como un problema estético, cuando en realidad es una enfermedad que puede traer graves consecuencias para tu salud.
➡️ Diabetes, presión arterial alta, colesterol o enfermedades cardíacas pueden ser alguna de las consecuencias de un nivel alto de grasa en el cuerpo.
➡️ Bajar de peso es ganar en salud, no dudes y pon tu salud en manos de un especialista.
🟢 ¡Tu cambio empieza hoy! 🟢

03/12/2020

🧑‍🍳𝑹𝒆𝒄𝒆𝒕𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝑫í𝒂🧑‍🍳
Pescado blanco a la plancha, con ensalada de tómate. 🐟🍅
INGREDIENTES:
✅ Lomos de pescado blanco.
✅ Tómate.
✅ Cebolla.
✅ Huevo.
✅ Atún.
✅ AOVE
✅ Ajo
✅ Perejil.

02/12/2020

🔙 𝑪𝒂𝒎𝒃𝒊𝒐 𝑭í𝒔𝒊𝒄𝒐 🔜
🙋🏻 Hola! Mi nombre es Jose, y hoy quiero contarte como se ha producido mi cambio físico.
🗓 Hace un año decidí poner fin al sobrepeso y hacer un cambio en mi vida, siempre me han interesado las dietas y la alimentación, así que comencé a estudiar una titulación de Nutrición dietetica y Coaching nutricional y emprender así un estilo de vida más saludable. 🍍🥑🥦🥕🌽
➡️ Desde hace ya algunos años que el sobrepeso formaba parte de mi vida, los abusos alimenticios, el desorden en las comidas y los malos hábitos hacían imposible la bajada de peso, en más de una ocasión realice algunas dietas de adelgazamiento pero solo conseguía volver a recuperar el peso perdido al finalizar dichas dietas. ❌
🏃🏻‍♂️ He desarrollado un método de nutrición y hábitos saludable que me ayudaron no solo a bajar 35 kilos, si no a aprender a comer y controlar así mi peso. ⚖
🤒 Atrás quedaron los complejos, la falta de autoestima y el cansancio que sentía al tener sobrepeso.
Ahora me siento más saludable, enérgico y feliz. 🤗💪
📲 Si tú también estas interesado no solo en bajar de peso sino en aprender a llevar un estilo de vida saludable, no dudes en ponerte en contacto conmigo, te haré un estudio a tu medida y comenzaras a notar los resultados en pocas semanas! 🔜

01/12/2020

✔ Planificar tus comidas puede ser muy beneficioso para tu alimentación.
➡️ Esto te permite ser mucho más consciente de cual será tu alimentación a lo largo de la semana y podrás evitar la comida rápida que tan poco aporte nutricional contiene.
➡️ Consúltame, te haré un plan de comidas a tu medida y podrás asi controlar tu alimentación.

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