03/06/2025
✨ VINYASA KRAMA YOGA
📆 Domingo 15/06 13hs
Con Raúl raul
🍀Tendremos una práctica de yoga basada en el balance de fuerza de brazos se enfoca en posturas donde usas tus manos y brazos para sostener todo o la mayor parte de tu peso corporal. Es como aprender a "flotar" con tus brazos.
¿En qué consiste?
Este tipo de práctica suele incluir una progresión de posturas que te ayudan a construir la fuerza en los hombros, los tríceps, el core y las muñecas. No se trata solo de fuerza bruta, sino también de técnica, equilibrio y control corporal.
Posturas comunes:
Verás muchas variaciones de estas posturas:
* Bakasana (Cuervo): Una de las más conocidas, donde las rodillas se apoyan en la parte superior de los brazos y levantas los pies del suelo.
* Adho Mukha Vrksasana (Parada de manos): La clásica postura invertida donde todo el cuerpo se sostiene sobre las manos.
* Pincha Mayurasana (Equilibrio sobre los antebrazos): Similar a la parada de manos, pero el peso se apoya en los antebrazos y codos.
* Posturas de Lolasana (Péndulo): Posturas donde las piernas se cruzan o se elevan del suelo, requiriendo un gran esfuerzo de los brazos y el core.
Beneficios:
Además de la fuerza física, estas prácticas también te ayudan a desarrollar:
* Concentración y enfoque mental.
* Confianza en ti mismo.
* Conciencia corporal.
* Paciencia y disciplina.
En resumen, es un estilo dinámico y desafiante que te invita a explorar tus límites y a construir una base sólida de fuerza y equilibrio.
🤸 No hace falta experiencia ni reserva previa , solo vente con tu esterilla o manta, la participación en esta clase es libre y abierta
💜 Clase con aportación voluntaria consciente . Gracias por valorar nuestro trabajo
🙏 Te esperamos
