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ARN - Entrenamiento y nutrición

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España
Málaga
ARN - Entrenamiento y nutrición

Ponte en forma disfrutando del proceso. Entrenamiento y nutrición para personas felices, basados en la evidencia científica.

11/08/2025

Hombros bien pomposos, así!

08/08/2025

Hace un año tuvimos de prácticas a Nico! Nico es un luchador de muay thai que compite en Italia. Aprendimos mucho de su estancia con nosotros y cómo podríamos olvidarnos de su espíritu de superación? ¿Os gustaría aprender artes marciales en nuestro próximo centro de entrenamiento? 🤓

06/08/2025

En ARN queremos cuidar de ti. Por eso nuestra especialidad son los entrenamientos de fuerza individualizados y adaptados a tus necesidades. Para que tu entrenamiento sea tu complemento perfecto. Es el momento de sacarle todo el partido a tu cuerpo y a tu fuerza juntos!

04/08/2025

No tengas miedo a empezar algo nuevo. Entrena tu cuerpo y tus habilidades con los ojos de un niño pequeño: con ilusión y sin prejuicios.

02/08/2025

¿Estás fuera de casa en Agosto pero tienes ganas de volver al ruedo en Septiembre? Escríbenos! Pronto estaremos completos!!

01/08/2025

En ARN somos 4 entrenadores (Annija, Manu, Pablo y Ares) y nuestra pasión se enfoca en diferentes aspectos del entrenamiento. Tenemos diferentes puntos de vista pero todos confluyen en: la salud física y el bienestar emocional, la profesionalidad y en un trato personal, que aporte a cada persona lo que necesita.
Nuestro objetivo es que tú alcances los tuyos y lo consigas disfrutando del camino, creando una relación saludable con el ejercicio y creando un estilo de vida saludable que te dé muchos años con calidad de vida .

31/07/2025

Si ves PRIMITIVE en nuestra app de entrenamiento, no te asustes: no vamos a entrenar con piedras ni a hacer hogueras. Entrenaremos tus habilidades más humanas para que conectes con tu cuerpo y lo prepares para ejercer fuerza de forma segura y potente.

28/07/2025

Elige tu música y disfruta tus entrenamientos con la música que más te gusta!

04/07/2025

Resuelvo tus dudas 💭 sobre nuestros servicios ✅

21/05/2025

🔥 ¿Por qué deberías cuidar tus niveles de grasa corporal? No se trata solo de estética. Aquí van 3 razones que importan (y mucho):

❤️ Menos grasa visceral = menos riesgo cardiovascular (Hu et al., 2001; WHO, 2022)
🧬 Mejora la sensibilidad a la insulina y previene diabetes tipo 2
🦴 Protege tus articulaciones y ayuda a envejecer con más calidad

👉 Mantener un nivel de grasa saludable no es cuestión de obsesión, sino de salud real y sostenible.
🐾 Y sí, como dice Pancho: si me queréis... ¡moverse! 😅

14/05/2025

🚫 5 errores que sabotean tu pérdida de grasa (y que todavía se ven mucho más de lo que deberían):

1️⃣ Pesarte a diario sin entender qué mide realmente la báscula. Spoiler: no mide la grasa 🧠
2️⃣ Seguir protocolos mágicos sin evidencia (sí, también el agua con limón 🍋).
3️⃣ Ir al gym sin un plan es simplemente ir al gym. Entrenar es otra cosa. Entrenar requiere una estrategia organizada conforme a tus objetivos y necesidades. Plantarse en el gimnasio sin ello hace que sea más probable que pierdas tu tiempo y tu energía 🎯
4️⃣ Creer que solo por entrenar ya está todo hecho. La alimentación cuenta... y mucho 🥗
5️⃣ Cambios drásticos que no puedes sostener. Lo que suma es lo que se repite 🔁

💬 ¿Cuál te ha pasado más veces? ¿Añadirías alguno más?

16/04/2024

🔔CINCO ERRORES AL PERDER GRASA🔔

1️⃣ No te peses todos los días; el peso fluctúa naturalmente y puede desmotivarte innecesariamente 😕. En su lugar, enfócate en tendencias a largo plazo 👍.

2️⃣ Deja de buscar protocolos mágicos 🔮; la pérdida de grasa requiere de paciencia, consistencia y un compromiso real con un estilo de vida saludable ✅.

3️⃣ No te aventures al gimnasio sin un plan definido. Establece metas claras y desarrolla un programa de entrenamiento adaptado a tus objetivos y nivel de condición física 💪.

4️⃣ No caigas en la trampa de pensar que el ejercicio es suficiente, ya que una dieta equilibrada también desempeña un papel crucial 😉.

5️⃣ Evita los cambios drásticos en tu dieta o rutina de ejercicios. Los cambios graduales son más sostenibles y tienen más probabilidades de producir resultados a largo plazo 💁‍♀️.

🫵 Y a ti, ¿te ha pasado algo de esto? 🤔 ¿Qué otros errores crees que se suelen cometer? Cuéntanos en comentarios, te leemos 👀😘

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