ТВОЯ ЙОГА

ТВОЯ ЙОГА Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de ТВОЯ ЙОГА, Calle Martinez Campo 13, Málaga.

ПРО МАЛЕНЬКІ СТРАХИ ВЕЛИКИХ ДІВЧАТОКЯ маю страх. Він поїдає мене зсередини, точить маленьким червом і весь мій твердий н...
29/10/2024

ПРО МАЛЕНЬКІ СТРАХИ ВЕЛИКИХ ДІВЧАТОК

Я маю страх.
Він поїдає мене зсередини, точить маленьким червом і весь мій твердий намір і дисципліна розсипається в труху на мікрочастинки, вистеляючи червону доріжку зневіри, знецінення, по якій тріумфуюче іде Леді Прокрастинація.

Але моя Внутрішня Доросла аналізує, заспокоює, діє.

Робить маленький крОК.

Хоче побачити результат.

Бачить результат.

Хоче показати світові це творіння, бо воно вже вирощувалося і плекалося під самісіньким серденьком. І є таким рідним, таким своїм і таким чудовим.
Уявляю, бачу, чую, відчуваю, чекаю.

І тут на доріжку в очікуванні Оскара виходить Критик.

- Кому це потрібно? Банальщина. Було до тебе і буде.

- Я не зможу, – скручується захисним їжачком-клубочком Внутрішня Дівчинка.

- Це потрібно. Мені, тобі, світові, – ніжним голосом заколихує Внутрішня Доросла.

- А що як не справлюсь, не встигну, не дійду до кінця? - піднімає наївні небесно-блакитні очі, сповнені невпевненості і сліз.

- Я тобі допоможу, впораємося разом, - простягає руку Доросла. - Ходімо, дещо покажу.

Вони, випроставшись, роблять наступний крок. Підходять до пʼяти ескізів і великого ще не закінченого полотна.

- Як гарно, - плескає в долоні Дівчинка.
- Це наше, воно вже є, - гладить по волоссю Доросла.

- Мазня якась, - надмірно дивиться згори Критик. Розлючений відсутністю уваги, різко розвертається і йде.

Дівчинка бере пензлик і домальовує ще одне пасмо волосся. - Так краще? - визирає в очах надія з-під лоба.
- А ти як думаєш?
- Мені подобається.
- Мені теж.

Тінь Задоволення рухається в вечірньому танго по білій стіні.
- У нас лиш місяць до відкриття, - злякано згадує дівчинка.
- У нас аж цілий місяць. Встигаємо.

За скляною стіною стоїть Віра.
- Думаєш, встигнуть? – запитує у Впевненості.
- Вони вже встигли. Почули Голос і зробили #КрОК на Шляху до Себе.
Я спостерігаю. Я режисер, я автор, сценарист, я співтворець.

Ми з Kateryna Ebi готуємо йога-гру.

Про життя.

З усіма стихіями і катаклізмами, вічною мудрістю, і спасінням.

У нас є місяць. І, щоб залучитися вашою підтримкою, надихнути і показати закулісся, маємо пропозицію для тих, кому цікаво пізнати глибше себе у цьому світі. У вигляді квесту-гри-реліті шоу.

Якщо ви йога-інструктор, з яким ми навчалися, напишіть в коментарях тічерс-курс, Adho або Sense і рік навчання.

Якщо ми познайомилися на фесті чи турі, пишіть назву івенту.

Якщо ви практикували зі мною йогу, пишіть yogaOK. Якщо ви любите мене як особистість і хочете спостерігати, напишіть «глядач». Якщо художник чи автор, - пишіть «митець».

Якщо ви просто хочете підтримати душевним теплом, побажайте нам витримки і пошліть добрі слова.

Дякую. Ваша ОК.

P. S. Катя, дякую за натхнення і спільний творчий шлях.

Отже, розкажу програму курсу “Здорова, красива, сексуальна”. Курс поділений на декілька блоків і включає як загальнозміц...
04/01/2024

Отже, розкажу програму курсу “Здорова, красива, сексуальна”.

Курс поділений на декілька блоків і включає як загальнозміцнюючі всесторонні оздоровчі практики, так і спеціальний щотижневий блок по жіночому здоров’ю.

Формат курсу: короткі відео уроки, завдання та майстер-класи від психологині. Також раз на тиждень (орієнтовно середа вечір) я відпрацьовую з вами онлайн пройдений матеріал та роблю корекції практики, відповідаю на питання. Всі записи зберігаються, я з вами в контакті щодня для комунікації.

Теми курсу: оздоровчі практики для покращення мобільності суглобів, коректна робота в нахилах, здорова спина, комплекси на прес, кор і ноги, комплекс від сутулості, йогатерапія шиї та позбавлення від “холки”(вдовиного горба), відновлення після ГРВІ (в тому числі і COVID-19), профілактика та йогатерапія мігрені, депресії, тривожних розладів та панічних атак.

Жіноче здоров’я: особливості та приклади практики в різні фази циклу, зменшення симптоматики ПМС, робота з м’язами тазового дна, посилення сексуальності і чутєвості.

Також курс включає спеціальні техніки дихання, особливі медитації та методи концетрації, робота з психологинею, творчі завдання для підтримки життєвого балансу.

Курс триває 7 тижнів, плюс кожна учасниця матиме доступ до всіх матеріалів ще на 21 день.

Якщо ти готова поступово рухатися у нашій команді, прояви своє бажання у коментарях, і я одразу надаю форму для реєстрації на курс.

Рада кожній, хто вирішить пройти цей шлях.

Поговоримо про СЕКСУАЛЬНІСТЬ?Для мене ця тема досить табуйована, оскільки я дитя, народжене в сересере. Однак, долаючи і...
28/12/2023

Поговоримо про СЕКСУАЛЬНІСТЬ?

Для мене ця тема досить табуйована, оскільки я дитя, народжене в сересере. Однак, долаючи іспанський стид, проводжу бесіди з власними дітьми, то вже наважилася вийти на більш широку аудиторію.

Що ж…

Трохи передісторії. Готую йога курс. Опитую учнів, які теми актуальні. І тут приходить запит: СЕКСУАЛЬНІСТЬ.

Те, що йога впливає, це факт. Які практики давати по цій темі я теж розумію. Але цікаво, що люди вкладають у цей сенс.
Тому питання номер 1: у чому, на ваш погляд, проявляється сексуальність?

Питання номер 2: яке фото найбільш підпадає під це поняття (і якщо на ваш погляд жодне, то розмістіть ваш приклад)?

Буду вдячна за коментарі і думки. Досліджую цю тему, цікавить думка і чоловічої, і жіночої аудиторії. (У коханого чоловіка запитувала, то він сказав, що це те, як я ходжу по хаті… І попри бурну фантазію, це далеко не картинки з німецьких фільмів про кохання, якщо що;)

Світлини зроблені неймовірною Elena Mulyar. Відкриває в мені те, чого я і сама не бачу.

P.S. Раптом, як я, ви персона сором’язлива, не хочете писати тут, можна в особисті.

Коли в житті мало сонця. Коли не відчуваєш надійної опори і не знаєш де її знайти. Поряд з маленьким росточком, який пра...
02/02/2022

Коли в житті мало сонця.

Коли не відчуваєш надійної опори і не знаєш де її знайти.

Поряд з маленьким росточком, який прагне стати великим деревом, часто прив’язують палицю. Щоб пагін менше хитали вітри, щоб було на що спертися у сніги та завірюху.

Коли людина ламає кінцівку, – накладають шину, або гіпс, щоб дати можливість поламаній кістці не відчувати зайвих навантажень, спертися на щось, відновлюючи свою цілісність.

На що може спертися людина, коли щось «ламається» у її житті?

Якими бувають життєві опори?

Що робити, щоб згадувати про існуючі та нарощувати нові?

Про все це – заняття з психологом Наталья Кулик у лютневій школі «Твоя йога: від А до Я».

Ну а як зміцнити свої опори на тілесному рівні я розкажу і покажу.

Приєднуйтеся!

Ваша ОК✨❤️✨

#опора #твояйога

Друзі❤️Анонсувала благодійні заняття в підтримку Врятуємо разом життя Давиду СМА 1-тип. У рамках онлайн школи «Твоя Йога...
07/12/2021

Друзі❤️

Анонсувала благодійні заняття в підтримку Врятуємо разом життя Давиду СМА 1-тип.

У рамках онлайн школи «Твоя Йога» проводжу на цьому тижні 2 онлайн-класи:

🧘‍♀️ вечірній релакс у п’ятницю , 10 грудня о 19:00;

🌞 бадьорий ранОК у суботу 11 грудня о 9:00.

Можна відвідувати окремий клас, або ж обидва.

Запрошую всіх бажаючих. Ставте +, вказуйте назву класу(ранок, вечір чи обидва) і я зв’яжуся з вами.

Буду вдячна за репост. Всі кошти від занять будуть перераховані на лікування Давида.

Я вірю, що добрих чарівників у моєму просторі вистачає.

До зустрічі на килимках.

Ваша ОК❤️

#благодійнийклас

З 1 грудня стартує онлайн-школа «Твоя йога. Від А до Я»Програма👇Йога:-основи  дихання і відналаштування асан;-базові ком...
30/11/2021

З 1 грудня стартує онлайн-школа «Твоя йога. Від А до Я»

Програма👇

Йога:

-основи дихання і відналаштування асан;
-базові комплекси для початківців; -терапевтичні комплекси з найактуальніших питань по здоров’ю:
болі у спині, шиї,суглобах,
деформації стоп,
головні болі,
жіноче здоров’я,
робота з м’язами тазового дна, діафрагмою,
репродуктивне здоров’я жінки і зміцнення імунітету,
відновлення після ковіду.

- балансуючі комплекси
- техніки самомасажу
- основи пранаями
- основи медитації
- техніки концентрації і релаксації.
- теорія і філософія йоги
- йогічна абетка.

Психологія:

Самопізнання та налаштування взаємодії з тілом.

Хто я? Чого хочу? Визначення актуальних потреб, особливостей віку, емоційне відналаштування.

Життєві опори: згадати про дієві, знайти нові.

Контакт з тілом. Про що ваше тіло вже давно знає, а ви – ще вагаєтесь.

Самопред'явлення: де і як я роблю себе неживою. Про пристосування до оточуючих і ваші сценарії взаємодії зі світом.

Самоспівчуття. Відналаштування розуміння себе та турботи про себе.

«Тест драйв»
100 грн
1-7 грудня

-3 відео по основах йоги (налаштування дихання, розбір асан, комплекс для початківців)
+ вітальний ефір від тренерів школи
+ теоретична частина
+ завдання від психолога на тему «Хто я?»

«Базовий» 2500 грн (750 грн/місяць). -12 відео/місяць
- 1 тренування/місяць онлайн
- 1 групова консультація психолога
- теоретична частина по філософії і основах йоги, йогічна абетка.

«Практик» 5500 грн (1500 грн/місяць)
12 коротких відео/місяць
- 9 групових тренування/місяць онлайн
- 1 групова консультація психолога
- теоретична частина по філософії і основах йоги, йогічна абетка.
методичка від психолога по темі місяця
гра

«Професіонал» 7600 грн (2000 грн/місяць)
12 коротких відео/місяць
- 9 тренування/місяць онлайн
- підбір індивідуальної програми тренування за запитом
- 1 індивідуальна і 1 групова консультація психолога
- теоретична частина по філософії і основах йоги, йогічна абетка.
методичка з теми місяця від психолога
гра
техніки освоєння асан підвищеної складності,
корекція практики відповідно до конституції
підтримуючий телеграм чат.

А ще спілкування, святкування, обмін подарунками і новорічний корпоратив!

Записатися на тиждень тест-драйву можна, поставивши +.

Форма реєстрації у коментарях 👇

#твояйога #онлайншкола #йогазолександроюкардач

13/10/2021

- Ти ще не втомилася від йоги? - запитує учениця при зустрічі. Ми не бачилися з часів першого локдауну. Лише онлайн.

Як відповісти на це запитання?

Чи можна втомлюватися від того, що чистиш зуби?
Чи від того, що лягаєш в потрібний момент спати?
Чи від крему, нанесеного на обличчя? Чи від вечірньої молитви?

Від турботи про тіло і душу неможливо втомлюватися.

Мене виснажує мультизадачність. Щоразу зіштовхуюся з вибором: що відкинути, щоб встигати більше, бути кориснішою і ефективнішою.
Тому часом закриваю групи, які люблю, чи проекти, які забирають більше ресурсу, ніж дають.

Чи втомилася я від викладання?

Ні. Це мій наркотик, як і практика, як і навчання. Без цього я не можу. Коли життєві обставини змушують відійти в сторону, у мене починається ломка.
Бо є що сказати і чим поділитися. Є чим бути корисною.

Чи втомилася я від он-лайну? Ні. Хоча живі зустрічі мають трохи іншу енергетику. Онлайн це зручно, ресурсно і економить час. Для мене це головне.

Час.

Якого постійно мало.

Як його розподілити?

На що направити?

А сім’я, троє дітей, ще сотня в садочку, учні з певними проблемами здоров’я, (які ми успішно вирішуємо практикою і це діє), реабілітація, де я теж потрібна?

А побачення з собою? А книги? Де на все знайти час?

Я направляю сили на те, в чому бачу запит.

Тому незабаром чекайте новий потік дизайн-школи «Твоя Йога».

Онлайн.

Бо так зручно. Всім. Так кожен може доєднатися. Навіть той, хто не вміє користуватися технікою. Там все просто.

А як вас мотивувати?

Запитайте себе, що буде, якщо ви місяць не будете чистити зуби?

А тіло і розум теж треба чистити. Чи не так?

Програму складаю сама, бачу, що актуальне зараз. Розширення практик по терапії і ще більше акценту на здоров’я і баланс.

Не перемикайтеся. Ваша ОК.

Ви ж чекаєте, правда😉?

#твояйога #онлайншкола

Dirección

Calle Martinez Campo 13
Málaga

Horario de Apertura

Martes 09:00 - 10:00
Jueves 09:00 - 10:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ТВОЯ ЙОГА publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram