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En esta página encontrarás información acerca de diferentes aspectos de la fisioterapia. Dime en qué puedo ayudarte

23/02/2026

Una pierna más corta que otra NO INFLUYE en el dolor…

PERO SÍ lo hace el cómo se entrena y se mueve el cuerpo

Al final el cuerpo se adapta a lo que haya

Si una pierna lleva más corta que la otra 20 años, ¿por qué duele ahora y no antes? 🤔

El motivo NO ES la pierna corta, sino: ¿por qué ahora? ¿Qué ha ocurrido para que esa espalda (o cualquier parte del cuerpo) empiece a doler? 🧐

Esa es la pregunta que debemos hacernos

12/02/2026

¿Tienes juanete y te han dicho que la única solución es operarte? 👣❌

El programa Adiós Juanetes es un tratamiento online de 8 semanas creado por el Dr. Alejandro Estepa para ayudarte a reducir el dolor y recuperar la movilidad sin cirugía.

🔹 Ejercicios fáciles y guiados
🔹 Plan paso a paso
🔹 Acompañamiento profesional
🔹 Desde casa y a tu ritmo

Empiezas aliviando el dolor.
Terminas caminando con más fuerza y confianza.

No es un parche. Es un método progresivo pensado para personas reales.

Si quieres más información, comenta JUANETE 👇

11/02/2026

¿Tienes juanetes y te han dicho que la única solución es operar? 🚫🔪
No siempre es así… y puede que no te lo hayan contado todo.

He creado una MASTERCLASS GRATUITA donde aprenderás cómo tratar el juanete sin operar 👣✨
🗓 11 de febrero
⏰ 20:00 (hora España)

👉 Para inscribirte, escribe aquí abajo “JUANETE” y te envío toda la info.

👣🔥

10/02/2026

👣 ¿Chanclas de dedo y juanetes?
No son la mejor opción ❌

🔹 No sujetan el pie
🔹 Obligan a “agarrar” con los dedos
🔹 Aumentan la presión sobre el dedo gordo

Todo esto puede empeorar el dolor del juanete si las usas a diario.

👉 Si quieres aprender más y saber cómo tratar el dolor de juanete, escribe J26 en los comentarios 💬

09/02/2026

Si tienes juanetes y te han dicho que te operes… 👣❌
Este vídeo no le va a gustar a tu médico.

Porque antes de pensar en cirugía, es clave entender qué está pasando realmente en tu pie y qué opciones existen para aliviar el dolor y mejorar la función.

📅 11 de febrero · 20:00 h (España)
Estaré dando una masterclass gratuita donde te explicaré cómo abordar el juanete de forma correcta y cuándo la cirugía es realmente necesaria.

👉 Para inscribirte, escribe “JUANETE” aquí abajo y te enviaré toda la información y el acceso.

09/02/2026

Este es el juanete de María José 👣

Durante mucho tiempo convivió con dolor, molestias al caminar y limitaciones en su día a día.
Con un tratamiento adecuado, María José logró mejorar el dolor y la función de su pie, sin empezar por la cirugía.

Su caso demuestra que entender el problema y abordarlo correctamente marca la diferencia.

📅 Masterclass gratuita: 11 de febrero · 20:00 h (España)
En esta sesión te explicaré cómo abordar el juanete, qué opciones de tratamiento existen y cuándo la cirugía es realmente necesaria.

👉 Escribe J26 y te envío toda la información y el acceso.

08/02/2026

¿Hay solución para el juanete sin necesidad de operarte? 👣❓

En muchos casos, sí.
Antes de pensar en cirugía, es importante entender qué está pasando realmente en tu pie y qué opciones existen para aliviar el dolor y mejorar la función.

📅 11 de febrero · 20:00 h (España)
Estaré dando una masterclass gratuita donde te compartiré información clave para abordar el juanete de forma correcta, entender cuándo la cirugía es necesaria y cuándo no.

👉 Para inscribirte, comenta la palabra JUANETE y te enviaré toda la información y el acceso.

08/02/2026

¿El vendaje para juanetes realmente sirve? 👣🩹

El vendaje no es solo para “colocar el dedo”.
Cuando se usa correctamente, puede ayudar a:
• Reducir la presión sobre el juanete
• Mejorar la alineación del primer dedo
• Disminuir el dolor en el día a día
• Dar soporte mientras trabajas la movilidad y la fuerza del pie

Eso sí, el vendaje no es la solución por sí solo,
pero puede ser una herramienta clave dentro de un abordaje correcto.

¿Quieres aprender más?
📅 Formación gratuita: 11 de febrero · 20:00 h (España)
En esta sesión te explicaré cuándo usar vendaje, para qué sirve realmente y cómo integrarlo en el tratamiento del juanete.

👉 Escribe J26 y te envío toda la información y el acceso.

07/02/2026

Elimina tu dolor de juanete 💥
Aprende cómo mejorar la posición de tu dedo, reducir el dolor y recuperar la función de tu pie con ejercicios específicos y fáciles de aplicar.

Si tienes juanetes y te han dicho que la única solución es operarte, esto es para ti 👣
Empieza hoy a trabajar tu pie de forma correcta y basada en fisioterapia.

👉 Comenta J26 y te envío toda la información.

07/02/2026

¿Por qué muchas operaciones de juanetes salen mal? 👣❌

Porque en muchos casos solo se corrige la forma del dedo,
pero no se aborda la causa real del problema:
cómo se mueve el pie, cómo cargas el peso y cómo funciona el primer radio.

Si no se corrige eso, el dolor puede volver, aparecer rigidez o incluso nuevas molestias.

📅 Formación gratuita: 11 de febrero · 20:00 h (España)
En esta sesión te explicaré cómo abordar los juanetes de forma correcta,
qué tener en cuenta antes de pensar en cirugía y qué puedes empezar a hacer desde ya.

👉 Escribe J26 y te envío toda la información y el acceso.

06/02/2026

¿Tienes juanete y te han dicho que necesitas operarte? 👣❌

Antes de dar ese paso, conoce otras opciones.
He creado una formación gratuita donde te explico, de manera práctica y sencilla, cómo abordar los juanetes, aliviar el dolor y mejorar la función de tu pie sin depender solo de cirugía.

Aprenderás:
✔️ Qué está pasando realmente en tu pie
✔️ Errores comunes que pueden empeorar el juanete
✔️ Ejercicios y pautas que sí funcionan
✔️ Cómo empezar a cuidarlo desde hoy

👉 Escribe la palabra J26 y te enviaré toda la información y el acceso.

05/02/2026

Zapato minimalista vs tacones 👣👠

Lo que eliges para tus pies sí importa, aunque muchas veces no lo notes en el día a día.

Los tacones cambian la forma en la que tu pie soporta la carga:
• Aumentan la presión en el antepié
• Limitan el movimiento natural de los dedos
• Pueden favorecer dolor, juanetes y sobrecargas

El zapato minimalista, en cambio:
• Respeta la anatomía del pie
• Permite que los dedos se muevan libremente
• Favorece una pisada más estable y funcional
• Ayuda a mantener la fuerza del pie

Si quieres aprender cómo cuidar tus pies y abordar los juanetes de forma correcta 👇
👉 Escribe J26 y te envío toda la información y el acceso.

Dirección

Málaga

Página web

http://thefisioprogram.com/

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