22/09/2025
¿Reposo en cama para el dolor lumbar? ❌
La evidencia científica lo deja claro: quedarse en la cama no mejora el dolor, al contrario… aumenta la discapacidad, retrasa la recuperación y favorece la cronificación.
👉 En lugar de recomendar reposo absoluto, la evidencia de las guías internacionales (WHO, 2023; NICE, 2020; JOSPT, 2021) recomienda mantenerse activo, moverse dentro de lo posible y promover ejercicios progresivos adaptados al paciente.
💡 Punto clave para clínicos:
El reposo en cama es una intervención con efectos negativos. La actividad temprana y progresiva es un factor protector en el dolor lumbar.
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📚 Referencias
* George, S. Z., Fritz, J. M., Silfies, S. P., Schneider, M. J., Beneciuk, J. M., Lentz, T. A., … Norman, K. S. (2021). Interventions for the management of acute and chronic low back pain: Revision 2021—Clinical practice guidelines linked to the ICF from the Academy of Orthopaedic Physical Therapy. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 51(11), CPG1–CPG60. https://doi.org/10.2519/jospt.2021.0304
* National Institute for Health and Care Excellence. (2016, updated 2020). Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management (NICE Guideline NG59). NICE. https://www.nice.org.uk/guidance/ng59
* World Health Organization. (2023). WHO guideline for non-surgical management of chronic primary low back pain in adults in primary and community care settings. World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789240081789
