Psicología y Psicoterapia. Laura Rodríguez

26/12/2025

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Estamos en el ecuador de las fiestas 🎄
Y si últimamente has tenido algún episodio de hambre emocional, quiero que sepas algo:
no estás sola.

Esta época es intensa.
Más compromisos, más comida, más ruido…
y es normal que a veces te sientas abrumada.

💛 Recuerda esto: eres maravillosa pase lo que pase.
No es falta de fuerza de voluntad.
Nunca lo fue.

El hambre emocional no viene a sabotearte,
viene a decirte algo.
A hablarte de tus necesidades, de tu cansancio, de lo que estás sosteniendo.

✨ El verdadero cambio empieza cuando aprendes a escucharte
y a conectar contigo, no a exigirte más.

👉 Si quieres entender qué hay detrás de tu hambre emocional
y aprender a gestionarla sin culpa ni restricciones,
tengo un recurso gratuito que te puede ayudar.

📩 Escríbeme y te lo envío.
Guárdalo si lo necesitas y compártelo con alguien a quien le pueda ayudar 🤍

03/12/2025

La comida en Navidad no tiene que ser un campo de batalla.
Puedes disfrutar sin culpa, sin compensaciones, y sin perderte en la exigencia.
💜 La verdadera calma no está en controlar, sino en comprender.

26/11/2025

¿Alguna vez has sentido que comes sin tener hambre física?
👉 Eso se llama hambre emocional.
El hambre fisiológica aparece poco a poco y se calma con casi cualquier alimento.
En cambio, el hambre emocional llega de golpe y suele pedir “antojos específicos” como dulce, salado o algo crujiente.
🍽 Comer por emociones no es falta de voluntad.
Es una estrategia que tu cuerpo ha aprendido para regular lo que sientes cuando no sabes cómo expresarlo de otra forma.
💡 Reconocerlo es el primer paso para construir una relación más consciente con la comida… y contigo.

19/11/2025

Detectar un TCA a tiempo puede marcar la diferencia. No siempre se ve a simple vista: saltarse comidas, obsesionarse con calorías, rutinas de ejercicio rígidas o comentarios constantes sobre el cuerpo pueden ser señales de alerta.

Observar con atención, escuchar sin juzgar y acompañar con respeto es la mejor forma de prevención. La detección temprana y el apoyo adecuado ayudan a que las personas encuentren bienestar y reconexión con su cuerpo.

05/11/2025

A veces, la forma en que comemos no tiene que ver con la comida… sino con lo que aprendimos en la infancia.

Si creciste usando la comida como refugio ante el dolor o la soledad, es normal que hoy siga siendo tu forma de calmarte.

No es falta de control, es una estrategia aprendida.

💜 Con apoyo terapéutico, puedes construir una relación más sana con la comida… y contigo misma.

29/10/2025

¿Cuántas veces has abierto la nevera sin hambre?
El cuerpo agotado, la mente saturada… y de pronto comer se convierte en un refugio rápido.

👉 Eso se llama hambre emocional.
No es debilidad, ni falta de fuerza de voluntad. Es tu manera de regular lo que no sabes cómo expresar.

La culpa que llega después no significa que lo estés haciendo “mal”.
Es una señal incómoda, sí, pero también una oportunidad: darte cuenta de que algo necesita ser escuchado.

💜 El cambio empieza en el momento en que eres consciente de este mecanismo. Y con acompañamiento, puedes aprender a regularte de otra forma.

22/10/2025

El trauma no resuelto puede aparecer en nuestra vida cotidiana de formas que a veces ni notamos: siempre en alerta, con dificultad para relajarnos o recurriendo a excesos para calmar emociones.

No es falta de fuerza de voluntad. Son señales de que tu cuerpo y tu mente han aprendido a protegerte, incluso cuando ya no hay peligro real.

Reconocer estas señales es el primer paso para empezar a sanar. No estás solo/a, y con apoyo y herramientas adecuadas, es posible recuperar calma y bienestar.

💡 Si quieres recibir recursos para trabajar estas señales, déjame un 💜 en los comentarios.

15/10/2025

No siempre que sentimos la necesidad de comer es hambre real.
A veces es ansiedad. A veces es cansancio. Y esto deriva en hambre emocional.
La comida aparece como un refugio rápido… pero la calma dura muy poco.

Si te sientes identificado y quieres saber como regular esta necesidad constante, agenda tu primera sesión en el enlace de mi bio.

08/10/2025

💜 ¡Estamos de estreno!
Hemos creado una nueva web con todo lo que necesitas para acompañarte en tu proceso de bienestar, con cercanía y enfoque integrador.

Aquí encontrarás nuestros servicios especializados, recursos gratuitos y una mirada más amable hacia ti, tu cuerpo y tu relación con la comida. 🌿

Y además, por unirte a nuestra comunidad, te regalamos 2 ebooks llenos de herramientas prácticas. Solo tienes que dejar tus datos en la web y los recibirás al momento.

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03/10/2025

Nuestra nueva imagen refleja lo que siempre ha estado en el corazón de nuestro trabajo: acompañarte con respeto, empatía y profesionalidad. Más clara, más cercana, más nosotras.

Nos encantaría saber tu opinion, ¿Qué te parece?

02/05/2020

Psiquiatras advierten de los posibles problemas psíquicos de la población: 'No hay que obligarse a salir'

30/04/2020

Gracias Diario SUR por entrevistarme y por compartir esta información. Recursos emocionales para nuestros sanitarios pero que son igualmente válidos para el resto de población. Sólo junt@s saldremos de ésta. Ya falta un día menos.

Especialistas prevén importantes secuelas relacionadas con el estrés post traumático en colectivos de primera línea en la lucha contra el COVID-19. Analizamos qué siente