MOOOVE FISIOTERAPIA

14/04/2026

DÍA 19 DE RECUPERACIÓN 🔥🦾

Hoy tocaba un día tranquilo

Menos cantidad
Más calidad
Y el mismo objetivo: seguir avanzando

Seguimos 💪

12/04/2026

DÍA 17 DE RECUPERACIÓN 🔥🦾

Mañana de domingo de entrenamiento para dejar la tarde para descansar y pasear al sol

Hoy la sesión ha mezclado juegos de integración y ritmicidad del brazo izquierdo con un trabajo de piernas bastante exigente

Vamos sumando estímulos, sensaciones y pasos en la dirección correcta

Seguimos 💪

11/04/2026

DÍA 16 DE RECUPERACIÓN 🔥🦾

Hoy ha tocado sesión por la mañana, porque esta tarde toca ir a ver la media maratón

La sesión se ha centrado sobre todo en el cross education, con el trabajo del brazo como protagonista�
El trabajo de piernas hoy lo he minimizado para no generar fatiga y mantener el foco

Seguimos sumando 💪

10/04/2026

DÍA 15 DE RECUPERACIÓN 🔥🦾

Hoy ha tocado una sesión pequeña de recuperación

En esta fase, también toca entender que a veces el descanso va por delante del entrenamiento

Seguimos sumando 💪

09/04/2026

DÍA 14 DE RECUPERACIÓN 🔥🦾

Hoy ha tocado cita con el traumatólogo

Empezamos una nueva fase: dos semanas más con férula, pero esta vez articulada, con grados controlados de flexión y extensión ya marcados

Además, por indicación del traumatólogo, toca empezar a trabajar desde ya esa flexión y esa extensión

Seguimos avanzando
Seguimos construyendo💪

08/04/2026

DÍA 13 DE RECUPERACIÓN 🔥🦾

Hoy se cumplen 2 semanas desde la operación

Seguimos avanzando, con la sensación de que el trabajo va sumando

Mañana toca revisión con el traumatólogo, así seguimos paso a paso y pendientes de que todo siga en la dirección correcta

Seguimos 💪

07/04/2026

DÍA 12 DE RECUPERACIÓN 🔥🦾

Hoy la sesión ha sido más divertida

Primer día de tracciones con agarres de judo y BJJ para hacerlo más divertido

Siempre con control y respetando el proceso

Seguimos construyendo 💪

06/04/2026

DÍA 11 DE RECUPERACIÓN 🔥🦾

Nueva semana, nuevo bloque y seguimos avanzando

Hoy tocaba empezar a construir desde ahí:
un paso más, con control y sin prisa

La recuperación sigue
Y yo con ella

Seguimos 💪

05/04/2026

DÍA 10 DE RECUPERACIÓN 🔥🦾

Domingo en familia y cero ganas de entrenar hoy 😅

Aun así, mini sesión y trabajo hecho

En una recuperación no siempre lo importante es hacer mucho
A veces, lo importante es hacer algo

Un día menos 💪

04/04/2026

DÍA 9 DE RECUPERACIÓN 🔥🦾

Lo más difícil de estos días no está siendo entrenar�
Está siendo tener la paciencia de ir paso a paso

Hoy tocaba seguir sumando dentro de lo que toca ahora: sin prisa, con control y con cabeza

Porque en una recuperación, hacerlo bien es más importante que hacerlo rápido

Seguimos 💪

31/12/2025

07/12/2025

MADRID 🇪🇸 + LONDRES 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 + SEVILLA 🇪🇸

HYROX + HYROX + BJJ

Semana divertida para terminar 2026, dos Hyrox y primera competición de BJJ, mucha diversión y sobretodo mucho aprendizaje (gestión de estrés, regulación del sistema nervioso y ajuste de la alimentación) El plan no salió a la perfección pero el resultado, sí 🧠💪

Todo proceso de entrenamiento requiere de un equipo que te acompañe y es importante dar las gracias a todos los que han acompañado 😊

por ser compañera de Hyrox y asistente de primera mano durante toda la semana 😊

por enseñarme la diversión del BJJ y por estar toda la semana preocupado por el peso 😅

por ajustar todas las cargas de alimentación durante los últimos meses y por ajustar todo para llegar perfecto 💪

Ahora, ¡a preparar 2026!