¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/102811509444290/

Maika Gordillo Psicología

Casa
España
Madrid
Maika Gordillo Psicología

Psicóloga y neuropsicóloga. Terapia cognitivo conductual, apoyo psicológico, rehabilitación neurops.

17/10/2024

La máquina no nos deja parar, aunque nuestro cuerpo y nuestra psique nos estén gritando que lo necesitan. Es un consuelo momentáneo o unas bocanadas de aire para no ahogarnos, pero quitar un poco de presión de la mejor manera que encontremos que no nos haga daño ni nos perjudique es vital. Un café tranquilamente, disfrutar de la calidez de llegar a casa, del cariño que nos rodea, desahogarnos, charlar un rato de algo banal, desconectar haciendo ejercicio, bailando, leyendo, viendo una serie... Lo que sea. Se trata de escucharnos un poquito por todo lo que tenemos que no escuchar por obligación.

17/06/2024

Preguntar antes de dar por hecho, antes de evaluar y sobre todo escuchar la respuesta a estas preguntas y todas las variantes que se te ocurran en el momento, te ayudará a ayudar mejor. Esto es aplicable a muchos aspectos de la vida, si sólo preguntásemos más...

12/06/2024

Ante la escalada de discursos y manifestaciones verbales, online, políticas y físicas de puro odio y discursos de superioridad que hacen ver que otras personas son inferiores o no merecen derechos y vivir en libertad, que el miedo nos mueva, que no nos paralice.

03/06/2024

Nuestro cuerpo no es lo que somos ni no nos reducimos a una única característica del mismo. No sé pueden sacar conclusiones sobre los cuerpos a simple vista. Mencionar algo del cuerpo de otra persona que ella ya sabe, ¿Para qué sirve? La regla de los cinco segundos en este caso debería primar siempre (si lo que voy a comentar sobre su aspecto no lo puede resolver en 5 segundos, mejor me callo). Aprender a querer a nuestro cuerpo es importante y no implica no querer estar mejor en lo que a salud se refiere, implica que en imposible quererse odiándose.

17/05/2024

Está claro que necesitamos conocernos, cuidarnos y querernos, aunque en la actualidad se ven muchos mensajes que rayan (o sobrepasan) la frivolidad de estos conceptos y fomentan demasiado la individualidad en detrimento de las redes de apoyo y el cuidado a nuestro entorno. Se pueden poner límites y ejercitar el autocuidado a la vez que somos responsables con las personas que nos rodean, entendemos sus necesidades y valoramos su apoyo, cuidado y pertenencia a nuestra red. El individualismo históricamente nos ha llevado a la mamá salud mental colectiva e individual, por paradójico que parezca. Vivimos en sociedad y tratar bien es necesario y a veces revolucionario, no olvidemos eso nunca.

25/04/2024

Un pequeño análisis de cómo expresamos nuestras emociones nos puede llevar a conocernos mejor. ¿Por qué me siento mal cuando expreso una emoción concreta?, ¿Por qué no me permito expresar tristeza/rabia/enfado?, ¿De dónde viene que sea incapaz de llorar/reír sin preocupaciones o delante de gente? Cuando recordamos nuestras primeras experiencias, estamos mirando a cómo aprendimos, como seres sociales, a relacionarnos y en este caso, a expresarnos. Las emociones son naturales y adaptativas, toda persona las siente, pero las expresiones son aprendidas y se van moldeando con el tiempo, las vivencias, lo que se sin indica socialmente, circunstancias personales, traumas (propios y heredados)... Darte cuenta de esto te ayudará a conocerte, que, nunca me cansaré de decirlo, es el primer paso para quererte.

11/04/2024

Algunos conceptos se utilizan mucho en lenguaje coloquial y pierden un poco su significado, sus matices y puede hacer falta aclararlos. Hablamos de la autocrítica, de la autoestima, de la confusión que hay con estos conceptos y cómo podemos estar siendo egoístas o sesgando nuestra visión de las cosas pensando que estamos haciendo eso tan popular de "ponerme por delante", "priorizarse", etc porque las relaciones, las situaciones y las personas son complejas y requieren de un análisis particular y no de generalizaciones vanas. Todo el mundo se equivoca, todo el mundo merece sentirse bien y cultivar su autoestima, pero también, si ya es el caso, una vez manejamos el decir "no" y querernos, está genial trabajar en la autocrítica, como seres no perfectos 🤷🏼‍♀️🫂☺️.

22/03/2024

Vivimos en un mundo en el que descansar no es deseable porque no es productivo, se son hace sentir culpables si no queremos o necesitamos no hacer nada y descansar y desconectar a nuestra manera. El ritmo frenético no es soportable ni sostenible para nuestra salud mental, así que si no te apetece hacer nada "ahora que tienes tiempo", que sepas que descansar cuando lo necesitas es cuidarte y hacer algo por ti.

21/03/2024

A veces tu figura de confort y cuidado tienes que ser tú, para esto, conócete, que eso facilita mucho cogerte cariño y prepararte para enfrentarte al mundo.

20/03/2024

Aclaramos un poquito conceptos y creencias que se usan muy a menudo en el lenguaje coloquial y que confunden a las personas que consultan, no dejando ver el objetivo real que pretenden conseguir y en qué consiste su trabajo y el de la psicóloga que les acompaña en el proceso.

💪

18/03/2024

No puedes tener miedo porque no hay un peligro real... Ya, pero lo tengo y tiene su porqué. Las respuestas condicionadas de los seres humanos no son siempre evolutivas y ahí debería centrarse el trabajo, nunca la invalidación. Primero hay que atender al miedo para tratarlo y comprenderlo y no lo conseguiremos haciendo a la persona que teme sentirse ridícula por experimentarlo.

Dirección

Madrid

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Maika Gordillo Psicología publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.