Nutridesousa

Nutridesousa Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutridesousa, Nutricionista, .

Ayudo a deportistas y personas con necesidades nutricionales a encontrar el equilibrio entre comida saludable
y caprichos, entre el ejercicio y el descanso, entre el trabajo y el disfrute.

Seguro que alguna vez has escuchado la típica frase: “come ligero antes de competir”.Pero luego ves lo que hace Carlos A...
13/03/2026

Seguro que alguna vez has escuchado la típica frase:
“come ligero antes de competir”.

Pero luego ves lo que hace Carlos Alcaraz… y entiendes que el rendimiento necesita algo más que eso.☝️🎾

En el carrusel te cuento cómo enfoca él su comida previa a un partido y qué podemos aprender de ahí.

Y tú… ¿Cómo sueles comer tú antes de entrenar o jugar?

Detrás de cada camino hay decisiones, dudas y muchos intentos.Algunas mujeres están construyendo proyectos, liderando id...
08/03/2026

Detrás de cada camino hay decisiones, dudas y muchos intentos.

Algunas mujeres están construyendo proyectos, liderando ideas o empezando algo propio. Otras simplemente están tratando de descubrir qué quieren o hacia dónde ir.

Cada proceso tiene su tiempo y cada historia su ritmo.🙏🏻

Feliz día a las mujeres que se atreven, y por supuesto también a las que están descubriendo poco a poco su propio camino.

Organizar la comida de la semana significa:🥙Menos prisas pensando qué comer.🍕 Menos pedidos de última hora.😌Más tranquil...
05/03/2026

Organizar la comida de la semana significa:

🥙Menos prisas pensando qué comer.
🍕 Menos pedidos de última hora.
😌Más tranquilidad al abrir la nevera y saber que ya hay algo listo.

También es cuidar el bolsillo, evitar desperdicios y asegurarte de que en tu semana sí hay espacio para comer bien.

A mí el batch cooking me ayuda justo con eso:
orden, energía y un poco más de calma en medio de semanas movidas.

Si tú también quieres empezar a organizar mejor tus comidas de la semana, escribe “PLAN” en comentarios y te cuento cómo puedo ayudarte a estructurarlo de forma sencilla.

Febrero fue un mes de crecimiento. De seguir aprendiendo y también de compartir lo que sé.Entre el Máster AMIR, donde te...
03/03/2026

Febrero fue un mes de crecimiento. De seguir aprendiendo y también de compartir lo que sé.

Entre el Máster AMIR, donde tengo el privilegio de formar a futuros profesionales, y el conversatorio sobre nutrición deportiva y marketing, confirmé que enseñar y debatir también es una forma de seguir aprendiendo.

Como siempre, trabajo constante con el equipo. Ese esfuerzo que muchas veces no se ve, pero que ayuda a marcar la diferencia.

También fue tiempo de calidad: familia, buena comida y momentos sencillos que siempre suman. Y un respiro necesario cantando a todo pulmón en el conciertazo de Danny Ocean.

Además, grabaciones de contenido y entrevistas de podcasts que pronto verán la luz.

Ahora te leo: ¿cómo fue tu febrero?

¿Alexia Putellas entrena solo con un café algunos días? Sí. Pero detrás de ese gesto hay contexto, estrategia y supervis...
25/02/2026

¿Alexia Putellas entrena solo con un café algunos días?

Sí. Pero detrás de ese gesto hay contexto, estrategia y supervisión profesional.

Su “desayuno” no va de copiar rutinas virales, sino de entender su cuerpo, su momento de temporada y su planificación nutricional.

En el carrusel te cuento lo qué ha explicado ella misma sobre su desayuno, por qué algunos días es solo café, cómo debería ser su desayuno ideal y qué aprendizajes puedes sacar si entrenas o juegas al fútbol.

Si quieres adaptar tu alimentación a tu entrenamiento y no a modas, escríbeme.

21/02/2026

Si esto fuera cierto, la mayoría no terminaría ni los entrenamientos.

Los carbohidratos son el principal combustible en esfuerzos de media y alta intensidad.

Sin ellos: baja la energía, cae el rendimiento, cuesta recuperar y aumenta el riesgo de lesión.

La clave es elegirlos bien, ajustarlos a tu carga de entrenamiento y colocarlos en el momento adecuado.

👉 Qué tipo: patata, arroz, pasta, pan, avena, fruta, legumbres…

👉 Cuánto: depende de tu peso, tu deporte, tu volumen de entrenamiento y tu objetivo.

👉 Cuándo: alrededor del entrenamiento suelen marcar la diferencia.

No todos necesitan lo mismo. Pero casi ningún deportista rinde mejor comiendo poco hidrato.

Si quieres aprender a ajustar tus carbohidratos sin miedo y con estrategia, escríbeme y lo vemos en consulta.

21/02/2026

Si esto fuera cierto, la mayoría no terminaría ni los entrenamientos.

Los carbohidratos son el principal combustible en esfuerzos de media y alta intensidad.

Sin ellos: baja la energía, cae el rendimiento, cuesta recuperar y aumenta el riesgo de lesión.

La clave es elegirlos bien, ajustarlos a tu carga de entrenamiento y colocarlos en el momento adecuado.

👉 Qué tipo: patata, arroz, pasta, pan, avena, fruta, legumbres…

👉 Cuánto: depende de tu peso, tu deporte, tu volumen de entrenamiento y tu objetivo.

👉 Cuándo: alrededor del entrenamiento suelen marcar la diferencia.

No todos necesitan lo mismo. Pero casi ningún deportista rinde mejor comiendo poco hidrato.

Si quieres aprender a ajustar tus carbohidratos sin miedo y con estrategia, escríbeme y lo vemos en consulta.

En una entrevista reciente, Bukayo Saka contó lo que toma antes de los partidos. Antes de fijarte al detalle en los alim...
18/02/2026

En una entrevista reciente, Bukayo Saka contó lo que toma antes de los partidos.

Antes de fijarte al detalle en los alimentos, quédate con el mensaje de fondo: la disponibilidad de carbohidratos para rendir en esfuerzos de alta intensidad.

Ojo, como nutricionista, no recomiendo bebidas energéticas antes de un partido, sobre todo por su contenido en cafeína y estimulantes.

Aun así, el concepto es claro: llegar al partido con los depósitos llenos.

¿Qué te parece? Me gustaría saber tu opinión en comentarios :)

Address


28046

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutridesousa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram