La Hora de MAR

La Hora de MAR Descubre cómo funciona tu cuerpo y cómo mantenerlo sano de manera totalmente natural.
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05/05/2026

¿Por qué pierdes cabello? La respuesta te sorprenderá | La Hora de Miguel Ángel

💇‍♂️ Master Class Naturopatía: Cómo Evitar la Caída del Cabello

¿Notas más pelo en la almohada, en la ducha o en el cepillo? En esta Master Class, Miguel Ángel explica las causas reales detrás de la caída del cabello (estrés, mala absorción intestinal, inflamación, déficits nutricionales, hábitos diarios) y cómo abordarlas con un enfoque naturopático y práctico tipo M.A.R.: nutrición inteligente, digestión fuerte, descanso, manejo del estrés y rutinas capilares que sí funcionan.
(Contenido educativo. Si la caída es brusca, por zonas o persistente, consulta a un profesional.)



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02/05/2026

🥛🌾 Lácteos y Cereales: la “Droga” Oculta que Desconocías | La Hora de Miguel Ángel

¿Te cuesta dejar el queso, el pan, la pasta o las galletas… aunque “sepas” que no te sientan bien? En este video Miguel Ángel explica por qué lácteos y cereales modernos pueden volverse un enganche silencioso: por su combinación de harinas refinadas + grasa + sal, por los picos y bajones que generan y por cómo, según el enfoque M.A.R., favorecen mucosidad, fermentación, inflamación y toxemia cuando hay mala digestión o mezclas pesadas.
Te llevas señales claras (antojos, hinchazón, cansancio, niebla mental) y un plan simple para salir: sustitutos inteligentes, orden digestivo y hábitos sostenibles. (Contenido educativo.)



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01/05/2026

Si sientes que tu cuerpo “va a menos” (menos energía, peor digestión, más inflamación), no es casualidad. En este video, Miguel Ángel explica las 3 raíces más comunes del deterioro de salud desde una visión naturopática: intoxicación interna (toxemia), debilitamiento del terreno (defensas/energía vital) y malos hábitos digestivos que generan fermentación y sobrecarga. Verás señales claras, qué lo empeora en el día a día y cómo empezar a revertirlo con el enfoque M.A.R.: comida más simple, mejores combinaciones, descanso, sol, movimiento y depuración inteligente. (Contenido educativo.)



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25/04/2026

🛡️Tu inmunidad depende de esto (y no lo sabías) | La Hora de Miguel Ángel

¿Te enfermas fácil, te notas sin energía o con “defensas de papel”? En este video, Miguel Ángel revela el factor que muchos ignoran: tu inmunidad no se construye solo con vitaminas, sino con el estado real de tu digestión y tu sistema nervioso. Cuando hay malas digestiones, estrés crónico y poco descanso, tu cuerpo entra en modo supervivencia y las defensas se resienten. Enfoque M.A.R.: comidas más simples, menos fermentación, mejor sueño, sol, movimiento y hábitos sostenibles. Tu sistema inmune no necesita magia… necesita orden. (Contenido educativo.)



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23/04/2026

🧩4 causas de enfermedad que cambian todo lo que crees | La Hora de Miguel Ángel

¿Y si te dijera que muchas enfermedades no empiezan “de la nada”, sino por 4 raíces que casi nadie mira? En este video, Miguel Ángel explica de forma sencilla las 4 causas clave que pueden estar detrás de muchos problemas de salud: defensas bajas, intoxicación interna (toxemia), pH interno descompensado (tendencia ácida) y presencia de microorganismos externos. Verás cómo se conectan entre sí, qué hábitos las empeoran y qué cambios simples del enfoque M.A.R. pueden ayudarte a recuperar equilibrio. (Contenido educativo, no sustituye atención médica.)



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21/04/2026

Tu digestión está mal por esta razón (y la solución)

¿Tomas probióticos pero sigues con hinchazón, gases o digestiones pesadas? Puede que el “saboteador silencioso” no sea tu intestino… sino los fritos. En este video, Miguel Ángel explica cómo los fritos y aceites recalentados pueden alterar el equilibrio de tu microbiota, aumentar la irritación digestiva y hacer que los probióticos “trabajen en una oficina sin luz”. Verás cómo proteger tu flora de forma sencilla con el enfoque M.A.R.: comida más simple, mejores combinaciones, horarios y hábitos que bajan fermentación. (Contenido educativo.)



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18/04/2026

🦠 ¿Sabías Esto sobre tu Flora Bacteriana? | La Hora de Miguel Ángel

Tu “flora bacteriana” (microbiota) no es un detalle… es un equipo completo de trabajo viviendo en tu intestino. Cuando está equilibrada, suele mejorar la digestión, el tránsito, la inflamación y hasta tu energía diaria. Cuando se desordena, aparecen gases, hinchazón, antojos, niebla mental y defensas más flojas. En este video, Miguel Ángel te explica qué la daña, qué la fortalece y cómo empezar a cuidarla con hábitos simples del enfoque M.A.R.: comida más limpia, combinaciones más fáciles y rutina digestiva inteligente. (Contenido educativo.)



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16/04/2026

🦠 Probióticos y el impacto oculto de los fritos en la flora digestiva | La Hora de Miguel Ángel

¿Tomas probióticos pero sigues con hinchazón, gases o digestiones pesadas? Puede que el “saboteador silencioso” no sea tu intestino… sino los fritos. En este video, Miguel Ángel explica cómo los fritos y aceites recalentados pueden alterar el equilibrio de tu microbiota, aumentar la irritación digestiva y hacer que los probióticos “trabajen en una oficina sin luz”. Verás cómo proteger tu flora de forma sencilla con el enfoque M.A.R.: comida más simple, mejores combinaciones, horarios y hábitos que bajan fermentación. (Contenido educativo.)



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14/04/2026

🦠 Las bacterias que viven en ti y por qué las necesitas | La hora de miguel angel

No estás solo: dentro de ti viven billones de bacterias (microbiota) y, cuando están en equilibrio, son como un equipo de mantenimiento: ayudan a digerir, protegen el intestino, apoyan tus defensas y contribuyen a que tengas más energía y menos inflamación. En este video, Miguel Ángel te explica de forma sencilla qué hacen, cómo se desequilibran (azúcar, ultraprocesados, estrés, malas digestiones) y cómo cuidarlas con el enfoque M.A.R.: comidas más simples, mejores combinaciones, descanso digestivo y hábitos sostenibles. (Contenido educativo.)



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13/04/2026

¿Quieres mejorar tu digestión de forma clara, práctica y natural? En este video del Método M.A.R. descubrirás dos datos esenciales que pueden marcar la diferencia en tu salud digestiva. Hablamos de hábitos simples pero muy poderosos que muchas personas pasan por alto y que pueden influir en cómo te sientes cada día. Si tienes pesadez, hinchazón, digestiones lentas o simplemente quieres entender mejor cómo cuidar tu sistema digestivo, este contenido es para ti. Aprende a mirar tu alimentación con más lógica, a identificar errores frecuentes y a dar pasos más inteligentes para sentirte mejor. A veces, mejorar la digestión no depende de hacer más, sino de entender mejor lo básico.



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11/04/2026

🧠 Tu digestión está arruinada y no lo sabes | Cómo repararla | La Hora de Miguel Ángel

Tu digestión no es “solo el estómago”: es el filtro principal de tu energía, tus defensas y tu bienestar diario. Cuando digieres mal, aparecen fermentaciones y putrefacciones, sube la inflamación, baja la vitalidad y tu cuerpo entra en modo “ahorro de batería”. En este video, Miguel Ángel te explica de forma sencilla por qué cuidar la digestión es la base del Método M.A.R.: comer más simple, combinar mejor, respetar tiempos digestivos y recuperar energía para depurar, pensar y moverte. (Contenido educativo)



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