Sara vida sana = vida feliz

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Sara vida sana = vida feliz

En esta página encontrarás consejos de nutrición, deporte, alimentación y muchas cosas mas

20/08/2025

💪🏃‍♀️ ¿Fuerza o cardio?
Esa es una de las preguntas más comunes cuando se trata de controlar el peso.

La realidad es que ambos tipos de ejercicio tienen beneficios únicos:
🔹 El cardio quema calorías al instante y mejora tu salud cardiovascular.
🔹 El entrenamiento de fuerza acelera tu metabolismo a largo plazo al aumentar tu masa muscular.

🎯 ¿La mejor opción? ¡Una combinación inteligente de ambos!
Encuentra el equilibrio que mejor funcione para tu cuerpo y objetivos.

👇 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál prefieres tú? ¿Cardio, fuerza… o los dos?

05/08/2025

🍽️ ¿Crees que comer sano significa renunciar a todo lo rico? ¡Es hora de romper mitos!

En este post te cuento los 5 mitos más comunes sobre la alimentación saludable que probablemente has escuchado… y quizás aún crees. 🙈
Spoiler: comer bien no tiene por qué ser aburrido ni costoso. 💪🥑

¿Estás listo para cambiar tu perspectiva?

👉 Desliza para descubrirlos (o guarda este post para leerlo más tarde).
Cuéntame en los comentarios cuál de estos mitos tú también creías. 👇

04/08/2025

Crear hábitos no se trata de fuerza de voluntad, sino de estrategia. Empieza pequeño, sé constante y verás grandes cambios. 💫 ¿Listos para transformar tu rutina?

01/07/2025

Buenos días!!!
Vamos a por un súper martes!!!✨

19/02/2025

Buenas tardes😃
Hoy es dia de compartir una curiosidad con vosotros🧐
¿REALMENTE ES PAVO?

- Las apariencias engañan, y muchas veces nos dan "gato por liebre".

- Para seleccionar un embutido o cualquier carne procesada (hamburguesa, salchichas...) de calidad nutricional, es importante leer detenidamente sus ingredientes.

- Debemos fijarnos en el % de carne que contiene el alimento. Cuanto más alto sea dicho % mejor, el resto de ingredientes suelen ser poco interesantes y reducen la calidad del producto final.

✅ CONSEJO: Mira siempre los ingredientes, el primero de ellos se debe corresponden con alimento que estás comprando.

Si compras pavo el primer ingrediente debe poner es pavo. Lo ideal es que el % sea mayor al 80-85% cuanto más % tenga, de mejor calidad será el producto.

18/02/2025

Buenos días familia 😃

Por aquí os dejo esta receta de ensalada de gambas y aguacate que está buenísima, se prepara muy rápido, espero que os guste!!

Si te animas a hacerla no dudes en compartirlo.

17/02/2025

Ya estamos de vuelta y quiero empezar con un tema super importante, con unos consejitos sobre la activación metabólica!!!🤓

06/12/2024

💥💥💥💥💥💥

*💚 VIERNES DE MOTIVACIÓN 💚*

A la mayoría de las personas nos gustaría tener éxito en la vida, pero hay muchas que piensan que el éxito está al alcance de unos pocos y para evitar la frustración no suelen ni intentarlo.

Sin embargo, las personas exitosas suelen ser optimistas y con actitud positiva 🤩.

Busca un objetivo claro, avanza con constancia, no basta con desear hay que actuar y no te detengas hasta conseguirlo.

‼️ Vamos a por ese objetivo equipo‼️

💥💥💥💥💥💥

05/12/2024

💥💥💥💥💥💥

💚 APRENDE CON NOSOTROS 💚

Buenos días equipo vamos a por el Jueves!! Os dejo por aquí un Tip muy interesante!

HE COGIDO PESO DE AYER A HOY...

- Muchas personas piensan que por haber aumentado un kilo de un día a otro el 100% es grasa.
Pero... ¿Eso es cierto?

La realidad es que no. El aumento de peso se debe a otros muchos factores.

Puede tratarse de una retención de líquidos, comida en tránsito, falta de sueño, estrés o incluso haberse pesado en diferentes momentos del día.

El peso no es el mejor indicador a corto plazo, puede variar mucho de un día a otro, por eso es importante que también hagamos el seguimiento en volumen, la ropa también nos servirá para ver la evolución.

✅ CONSEJO: Da prioridad a sensaciones personales, el volumen, como te ves en el espejo, como te queda la ropa...
No te enfoques sólo en el peso, disfruta del proceso y ten paciencia, que consigas tu resultado sólo es cuestión de tiempo y constancia 💪🏼
💥💥💥💥💥💥

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https://www.planificate.net/user/clients/survey.php?spid=619060d791ad6&lang=es

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