Cris Ugarte Coach

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Te acompaño en el viaje más importante de tu vida…

Tu viaje de retorno a ti. Con amor, Cris

22/05/2025

🫢"Sanar" no es suficiente.

Necesitas incorporar hábitos que te sostengan en tu nueva versión.

Piénsalo así:

👉🏼llevas +27 años actuando de una forma, pensando que eres insegura, que podrias tener más amor propio...

Y en, digamos 12 horas de terapia/mentoría quieres soltar todo eso que te sostuvo +27 años?

O sea, si pero no🙄

✅️ Sí es real un cambio 180°C en pocas sesiones (pocas comparadas a años, verdad?).

❌️No es normal llevar años de terapia y no ver resultados. Por favor desmitifiquemos esa gran farsa😮‍💨

Pero no es suficiente sólo sanar y ya.

Necesitas incorporar nuevas acciones a tu nuevo yo.

Mi acción estrella fue la meditación✨️

Los beneficios pregúntaselos a tu AI favorita.

🫡Yo vengo a darte practicidad, no teoría.

Aqui te dejo unos tips para insertar nuevos hábitos.

Tengo un audio de meditación perfecto para retomar la práctica.

Comenta AUDIO y te lo regalo 😘🫰🏼

Abracito sanador 🫂 con amor,

Cris

16/05/2025

Los conflictos en pareja son la punta del iceberg.

Detras de cualquier tensión se esconden escenas de tu pasado no resueltas.

Tu pareja es el túnel que te conduce a esos momentos en los que tu mente se quedó atrapada y te regala la oportunidad de cambiarlo y hacerlo distinto.

"V" luchaba internamente con botar la comida que sobraba y a su vez con terminar de comerse todo en el plato pero ése no un gran problema para ella.

Sino que ésto empezaba a impactar y tener un peso en su relación de pareja. Y ésto la trae a mi.

A sus 5 años en una escena tan cotidiana como botar la basura. Notó que su mamá se sentía contrariada y triste botando comida vencida.

Cuando somos pequeños sólo tomamos lo que vemos, sentimos y escuchamos de nuestro entorno.

No lo cuestionamos.

Y es asi como "V", hoy a sus 35, no sólo se sentía contrariada y triste por tener que terminarse o botar la comida.

Sino que además limitaba su abundancia, porque su mamá en esa escena a los 5 años sentía que al botar la comida perdía dinero.

Todas tus relaciones nacen de ti.

De cómo estás "cableada", programada. Y esas programaciones se dieron en tu infancia, a veces durante el embarazo e incluso en vidas pasadas.

Tu relación de pareja es la llave que te deja desbloquear limitaciones de las que ni te has dado cuenta en otros ámbitos de tu vida.

Contigo misma, con tu cuerpo, con el dinero, con el trabajo, con la comida, con tus padres, hermanos, amigos, etc

Honra la relación no sólo nutriendola de amor sino y sobretodo aprovechando el gran regalo que es.

Permitirte volver a ser quien realmente eres detras de los miedos y volver al amor.

12/05/2025

Prefiero enfrentarme a mi oscuridad, sombras y traumas... en vez de conformarme con lo que va pasando.

Y no te juzgo si eliges no ver cara a cara a tus miedos.

Soy una mujer que lo quiere todo. Y cuando lo consigue, va por más.

Mis viajes, mi esposo, mis futuros hijos, mi familia, mi casa con biohuerto...

Soy yo quien va moldeandose para ser ese vaso receptor y poder contener todo lo que el Universo ya tiene disponible para mi.

-Todas tus relaciones nacen de ti.-

Me tomó un tiempo entenderlo y varios años encarnar esa versión.

Siempre hay una nueva versión esperando ser despertada, esperando ser regresada al amor.

💖 Cris

11/05/2025

La maternidad empieza antes de ser mamá.

El motor más fuerte son ellos.

Sano a mi niña interior para guiar a mis futuros hijos con un amor más consciente, con menos mandatos familiares, con menos traumas heredados por sanar.

No pretendo la perfección, aunque dicen que de la culpa materna ninguna se escapa. Pretendo ser mi mejor versión por más trillado que suene, por mi y para mi pero tambien por y para ellos.

Ellos elegirán cuando llegar, si nuestras almas hicieron el pacto de encontrarnos en esta vida.

Vengo de un clan de mujeres fuertes, aunque esa fortaleza muchas veces haya significado aguantar y seguir.

Y hoy las veo a cada una con sus historias, con sus contextos, con sus elecciones. Que no fueron ni malas ni buenas, simplemente fueron y dieron paso a que yo hoy esté en este mundo.

Gracias madres todas que aman y guian con su propio concepto de amor.

Gracias madres que sanan para que ese amor sea mas consciente.

Gracias mujeres que sanan, sin tener la certeza de elegir la maternidad.

Gracias mujeres que eligen no ser madres porque ven el enorme reto que es.

Porque no se trata de traer hijos al mundo. Se trata de guiarlos para dejar sus semillitas y hacer de éste un mundo más consciente y amoroso.

Te amo mamita, gracias por todo. Por tus aciertos y desaciertos y sobretodo gracias por la vida.

14/02/2025

🔁 Repetir y repetir hasta que te la creas.

Es el modo largo de la programación:

(emoción + mensaje) x infinitas veces = nueva tú✨️

Recuerdo que cuando empecé en el mundo del autoconocimiento 🎤cantaba las canciones de amor a todo pulmón y cerrando los ojos.

Asi bien intensa.

👀Mis amigos se reían.

🫢Mis amigas me miraban raro.

Decían que estaba loca porque eran canciones para parejas y yo andaba sola en medio de la pista de baile autodeclarandome 🤣

De eso ya varios años.

Que bueno que se habla más del amor propio, autenticidad y cómo hacerte correspondiente a relaciones bonitas.

Es una tarea que no necesita años (si te dejas guiar).

Volver a nuestra verdadera esencia, a ese amor que somos realmente nos permite disfrutar y vivir nuestros vínculos plenamente.

Todas tus relaciones nacen de ti.

Por eso ámate bonito y ámate más ✨

Happy Valentine's

pd: ésta se la canto a mi niña interior 🥰

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