EducaSalud

17/04/2021

13/04/2021

¿Sabes qué hacer si sufres una quemadura?

Te explicamos paso a paso qué debes hacer:

🔥Primero debes enfriar la quemadura con agua fría durante 20 - 30 minutos.

🔥Si la quemadura no es muy extensa, puedes aplicar pomada para quemaduras y consultar al médico.

🔥SI LA QUEMADURA ES GRAVE

Si la persona está en llamas hay que apagar el fuego con mantas, tierra o cualquier prenda grande. Si no se dispone de nada, hacer rodar a la persona por el suelo.

Evitar que corra para no avivar las llamas.

Mojar la zona afectada durante 20 minutos

🚨 Llamar al 112

⛔ ¿Qué NO debes hacer?

Arrancar la piel de las ampollas.
Quitar la ropa pegada a la piel.
Lavar la quemadura con otra cosa que no sea agua.
Poner en la quemadura pasta de dientes u otros remedios caseros.
Tardar en llevar al herido al centro médico.

Espero que os hayan servido de ayuda nuestros consejos y por supuesto lo más importante es la prevención, hacer todo lo posible para evitar cualquier accidente sobre todo con los más pequeños.

🔥

12/04/2021

¿Los lunes se te pegan las sábanas?😩¿Tienes problemas para dormir? 😴

👉 Te damos algunos consejos para dormir mejor :

- Ve a dormir a la misma hora cada noche, levántate a la misma hora cada mañana.

- Evita las siestas después de las 3 p.m.

- Manténte alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.

- Evita la nicotina por completo.

- Realiza ejercicio con regularidad, pero evita hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.

- No comas una comida pesada por la noche, opta por una merienda liviana.

- Haz que tu dormitorio sea cómodo, esté oscuro, tranquilo y que no esté demasiado cálido, ni muy frío.

- Sige una rutina que te ayude a relajarte antes de dormir (por ejemplo, leer o escuchar música).

- No reposes en la cama despierto. Si no puedes quedarte dormido haz algo tranquilizante como escuchar música suave.

⛑️ Consulta a un médico si continúas teniendo problemas para dormir.

09/04/2021

Hipócrates, afamado médico griego, quiso resaltar el vínculo entre alimentación y salud. Desde tiempos antiguos la comida no solo ha servido para alimentarse. También ha servido para curar enfermedades. Todo consiste en aprovechar bien los nutrientes que tengan los productos que consumimos en nuestra dieta.

08/04/2021

A continuación compartimos un vídeo del Colegio de Enfermería de Madrid dónde explican paso a paso cómo realizar la maniobra de Heimlich que explicamos en la publicación anterior.

Marta Vázquez y David Vázquez, enfermeros de Urgencias del Hospital Universitario Gregorio Marañón, explican en este vídeo cómo se debe actuar en caso de que...

08/04/2021

¿Qué hacer en caso de ATRAGANTAMIENTO?

1. Si la persona puede toser 👉 Animarle a toser enérgicamente.

2. Si la tos no es efectiva 👉 Darle 5 golpes en la espalda.
Colocarse detrás de la víctima, sostener con una mano el tórax e inclinarla hacia delante y dar cinco golpes secos entre los omóplatos. Comprobar si con cada golpe se ha solucionado la obstrucción.

3. Si los golpes no son efectivos 👉 Realizar la Maniobra de Heimlich.
Rodear a la víctima por detrás con ambos brazos a la altura del abdomen e inclinarla hacia delante. Cerrar el puño y ponerlo entre su ombligo y el final del esternón.
Coger esta mano con la otra mano y empujar de forma seca hacia dentro y hacia arriba al mismo tiempo.

Si no se soluciona, alternar los cinco golpes en la espalda con la maniobra de Heimlich.

🚨 Si la víctima queda inconsciente realizar la Reanimación Cardiopulmonar (RCP).
Poner a la víctima cuidadosamente en el suelo, avisar a los servicios de emergencia 🚑 (112) e iniciar las maniobras de reanimación.

07/04/2021

Como ha puesto de manifiesto la COVID-19, algunas personas pueden llevar una vida más sana y tener mejor acceso a los servicios salud que otras, debido a las condiciones en las que nacen, crecen, viven, trabajan, etc

Esto no sólo es injusto: es evitable.

La OMS se ha comprometido a garantizar que todas las personas, en cualquier lugar, puedan ejercer su derecho a la buena salud.

Por eso piden a los líderes mundiales que garanticen que todas las personas tengan unas condiciones de vida y de trabajo que favorezcan la buena salud. Y que puedan acceder a servicios de salud de calidad cuando y donde los necesiten.

06/04/2021

¡Feliz día Internacional de la Actividad física y el Deporte!

El ejercicio es fundamental para mantener una buena salud física y mental.

29/03/2021

¡Está inconsciente! 😱
¿Respira? 👍

👉 Posición Lateral de Seguridad

Cruz Roja Bizkaia - Bizkaiko Gurutze GorriaEn este tercer capítulo, os explicamos en qué consiste la Posición Lateral de Seguridad (PLS), cuándo y cómo se ap...

24/03/2021

¿Soñando con las vacaciones de verano?
¡No olvides las medidas de prevención! 😷 Y podremos disfrutar de un verano estupendo. ¡Un pequeño esfuerzo más! 💪

19/03/2021

Hoy 20 de Marzo es el día Internacional de la Felicidad.😄

La felicidad es la meta de todos pero sin salud no conseguiremos alcanzarla, así que ya sabes cuídate y cuida a los tuyos.🥰

El propósito del día es la búsqueda de la felicidad como un objetivo humano fundamental.