JLajas Psicología

23/04/2026

A veces en pareja no decimos lo que necesitamos, pero esperamos que el otro lo entienda igual.

Esperamos que se dé cuenta, que tenga el gesto, que reaccione de cierta manera.
Y cuando no pasa, aparece la frustración, la decepción o la sensación de que al otro no le importa.

Pero muchas veces no es falta de interés.
Es que lo importante para ti nunca llegó a ponerse en palabras.

Expresar lo que necesitas no rompe la espontaneidad.
Ayuda a que la otra persona pueda encontrarte.

22/04/2026

En muchas relaciones no hay falta de interés, hay ritmos emocionales distintos.

Hay quien necesita cercanía para sentirse tranquilo, y quien necesita distancia para poder ordenar lo que siente.

Cuando esto no se entiende, uno puede sentirse perseguido y el otro ignorado.

Comprender estas diferencias cambia por completo la forma en la que interpretamos al otro.

16/04/2026

Hay personas que no invalidan a los demás…pero se invalidan a sí mismas.

Aprendieron a restarle importancia a lo que sienten, a compararlo con problemas “más grandes”, o a pensar que no deberían sentirse así.

Con el tiempo, eso hace que se desconecten de sus propias emociones y que les cueste expresar lo que les pasa.

Escuchar cómo te sientes también es una forma de cuidarte.

05/04/2026

No solo se trata de dejar de sentir ansiedad, tristeza o rabia.

A veces, eso que sientes no es el problema… es el mensaje.

El verdadero cambio no ocurre cuando tapas el síntoma, sino cuando entiendes qué lo está provocando.

Porque si no miras debajo,
solo aprenderás a anestesiarte… no a sanar.

03/04/2026

A veces parece orgullo.
O ganas de discutir.
O necesidad de imponerse.

Pero muchas veces, detrás de eso hay inseguridad, miedo a equivocarse o a sentirse menos.

No todo es lo que parece en la forma en la que alguien discute.

Y entender eso no significa justificarlo, pero sí cambia la manera en la que lo interpretas.

💬 ¿Alguna vez has visto esto en alguien… o en ti?

31/03/2026

Desde fuera, muchas veces parece fácil:
“si no te trata bien, vete”.
Pero cuando estás dentro… no es tan simple.

Hay historia, momentos buenos, expectativas, dudas, y una parte de ti que sigue esperando que algo cambie.
Pero no se trata solo de lo que pasa, sino de todo lo que sientes alrededor de esa relación.

💬 ¿Crees que es fácil salir de una relación así?

29/03/2026

A veces reaccionamos a la defensiva…
no porque la otra persona nos esté atacando,
sino porque lo que dice nos incomoda o nos duele.

Pero no todo lo que incomoda es un ataque.
A veces es una oportunidad para entender mejor al otro y a nosotros mismos.

La forma en la que interpretas lo que te dicen
puede cambiar completamente una conversación.

💬 ¿Te ha pasado que se ponen a la defensiva y no sabes que hacer?

27/03/2026

A veces no es lo que haces…
es lo que has aprendido a sentir durante mucho tiempo.

Por eso, incluso cuando empiezas a actuar de forma más sana,
pueden aparecer sensaciones que no encajan con lo que sabes racionalmente.

No todo lo que sientes es una señal de que estés equivocándote.
A veces es solo parte del proceso de cambiar.

💬 ¿Te ha pasado sentir algo que no encaja con lo que sabes que está bien para ti?

24/03/2026

A veces no es que tu relación esté mal…es que estás mirando demasiado hacia fuera.

Cada relación tiene su ritmo, sus tiempos y su forma de construirse.

Compararla constantemente puede hacerte perder de vista algo importante: lo que sí está funcionando.

No todas las relaciones se viven igual.

Y eso no significa que valgan menos.

💬 ¿Crees que comparar relaciones ayuda… o hace más daño?

22/03/2026

Mucha gente se asusta cuando tiene pensamientos intrusivos.

Pensamientos como hacer daño a alguien, decir algo inapropiado o perder el control…

y entonces aparece la duda: “¿por qué estoy pensando esto?”

Pero tener un pensamiento no significa querer hacerlo.
De hecho, muchas veces estos pensamientos aparecen justo en cosas que van en contra de quién eres o de lo que te importa.

💬 ¿Alguna vez te ha pasado algo así con un pensamiento intrusivo?

20/03/2026

18/03/2026

Decir “no” parece algo simple… pero para muchas personas no lo es.

No porque no sepan hacerlo,
sino por todo lo que sienten después: culpa, miedo a molestar, a fallar, a decepcionar… Y al final, acaban diciendo “sí” a los demás, aunque eso implique fallarse a sí mismos.

Aprender a poner límites no va de volverse egoísta.
Va de empezar a tenerte en cuenta a ti también.

💬 ¿Te cuesta decir “no” aunque sepas que deberías?