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🩺 Especialistas en trastornos del sueño➡️ Insomnio, Apnea, Roncopatía, Ansiedad 💤 INVESTIGACIÓN, INNOVACIÓN Y ATENCIÓN MÉDICA DE CALIDAD.

En el IIS realizamos investigación relacionada con los trastornos del sueño con el fin último de poder mejorar la atención a nuestros pacientes. Tratamos las diversas patologías que pueden surgir en torno al sueño, sean de causa neurológica, respiratoria, insomnio, etc. . El Dr. García-Borreguero, reconocido experto internacional en Medicina del Sueño y actual Presidente de la Sociedad Española de

Sueño, dirige y coordina un amplio equipo de profesionales provenientes de diversas disciplinas, que atiende a los diferentes casos que se tratan así como la investigación que se realiza en el Instituto.

27/05/2025

😴🌸 ¿Las alergias están afectando tu descanso?
La congestión nasal, los estornudos y la picazón no solo son molestos de día, también pueden arruinar tus noches.

🛌 Pero hay formas simples de mejorar la calidad de tu sueño, incluso en temporada de alergias. Aquí te dejamos 5 consejos prácticos que puedes aplicar desde hoy para dormir mejor.

✨ Dormir bien también es parte de cuidar tu salud.
📩 Si las alergias siguen interfiriendo con tu descanso, estamos aquí para ayudarte.
☎️ Contáctanos: +34 610188347
https://wa.me/34610188347

30/04/2025

🛑💡 ¿Tu sueño cambió después del apagón del 28 de abril?
El corte de luz eléctrica afectó a miles de personas en Europa… y también a su descanso. El estrés y la ansiedad que provocan estos eventos inesperados pueden alterar profundamente el sueño: insomnio, despertares nocturnos o dificultad para relajarse son respuestas comunes.

🌙 En el Instituto del Sueño, te recomendamos:
✅ Volver a tus rutinas nocturnas
✅ Evitar la sobreinformación
✅ Practicar respiración consciente
✅ Mantener un ambiente de descanso adecuado

Si los problemas persisten, no los normalices. Estamos aquí para ayudarte a recuperar tu descanso. 🛌✨

📍 Madrid | Instituto del Sueño
📞 Solicita tu consulta hoy: 913 45 41 29 - 634 83 61 32

01/04/2025

🔎 ¿Dolor de cabeza y mandíbula al despertar? Podría ser bruxismo. Muchas personas presionan los dientes sin notarlo, dañando su descanso y su sonrisa. Si crees que te pasa, consulta con uno de nuestros especialista. 🦷💤

06/03/2025

🌙 ¿Problemas para dormir? Tu melatonina podría estar en desequilibrio 😴💤

Si te cuesta conciliar el sueño, te despiertas en la noche o sientes fatiga durante el día, es posible que tu producción de melatonina esté afectada. 📉 Factores como el estrés, la exposición a pantallas o cambios en tus horarios pueden alterar tu descanso.

🧠 Dormir bien es esencial para tu salud física y mental. No ignores las señales de tu cuerpo. Nuestros especialistas pueden ayudarte a recuperar un sueño reparador.

📅 Agenda tu cita hoy mismo y despierta con más energía cada día. ¡Estamos aquí para acompañarte! 💙✨

📲 Contáctanos y empieza a mejorar tu descanso.

17/02/2025

🏃‍♂️💤 Muévete más, duerme mejor

El ejercicio no solo te mantiene en forma, también mejora tu descanso. 😴💪 Practicar actividad física regularmente te ayuda a conciliar el sueño más rápido, a reducir el estrés y a despertar con más energía.

✅ Camina, pedalea o nada para un descanso reparador.
🧘‍♀️ Relájate con yoga o estiramientos antes de dormir.
💪 Entrena tu cuerpo, mejora tu sueño.

⏰ Haz ejercicio en la mañana o tarde y evita entrenamientos intensos antes de dormir.

Dale a tu cuerpo el descanso que necesita. Si tienes problemas para dormir, contáctanos y te ayudamos a mejorar tu sueño. 💙✨

📩 Escríbenos para más información.

13/02/2025

😴💙 Obesidad y sueño están conectados: dormir mal puede afectar tu peso y tu salud.
Dormir mal altera las hormonas del hambre, aumenta el apetito y favorece el sobrepeso. Además, la obesidad puede provocar apnea del sueño, afectando aún más la calidad del descanso. 🛌⚖️

Si notas fatiga constante o dificultad para bajar de peso, revisa tu salud del sueño. ¡Dormir bien es clave para un peso saludable! 💙✨

https://www.iis.es/contacto/

12/02/2025

😴💨 ¿Desde qué edad se empieza a roncar? ¡No hay una regla fija!

El ronquido no tiene una edad exacta de inicio. Puede aparecer en niños por alergias o amígdalas grandes, en adultos por sobrepeso o alcohol, y volverse más frecuente con la edad por la pérdida de tono muscular.

🔹 Sí, puedes roncar a cualquier edad.
🔹 Sí, puede afectar tu descanso.
🔹 Sí, deberías prestarle atención.

💡 Si roncas constantemente, es momento de actuar. No lo ignores, tu cuerpo te está enviando señales.

📩 Consulta con nuestros especialistas y duerme mejor.

04/02/2025

😴 ¿Te sientes con sueño todo el día? Puede ser más que cansancio. La somnolencia excesiva afecta tu concentración, memoria y estado de ánimo. 🚨

⚡ Señales de alerta:
🔹 Cansancio constante
🔹 Microsueños inesperados
🔹 Dependencia de cafeína

💤 Posibles causas: falta de sueño, apnea, insomnio o ansiedad.

Si esto te suena familiar, consulta a un especialista. ¡Tu descanso es clave! 🌙✨

16/12/2024

Te compartimos 5 mitos sobre el Sueño que debes dejar de creer 💤

1️⃣ "Puedo recuperar el Sueño perdido el fin de semana."
Spoiler: ¡No funciona del todo! 😴

2️⃣ "Todos necesitan 8 horas exactas."
Tu cuerpo es único, escucha lo que necesita. 🕒

3️⃣ "Ver TV o usar el celular me relaja antes de dormir."
¡Cuidado con la luz azul! 🚫📱

4️⃣ "Roncar no es un problema."
Puede ser un signo de apnea del sueño. 🛑😮💨

5️⃣ "El alcohol ayuda a dormir mejor."
Te hace dormir, pero no descansar. 🍷❌

¡Dale prioridad a tu descanso! 🌙✨

23/10/2024

¡Descubre cómo el Instituto del Sueño trata la narcolepsia para que recuperes el control de tu vida! 😴💪 Este trastorno no solo provoca una somnolencia extrema, también afecta tu día a día. En nuestro centro, un equipo multidisciplinar está listo para ofrecerte el diagnóstico y tratamiento más avanzados para mejorar tu calidad de vida. 🚀✨ No dejes que la narcolepsia limite tu potencial. ¡Consulta con nosotros hoy mismo! 💼🩺

21/10/2024

¡Descubre cómo la apnea del sueño está poniendo en riesgo tu corazón! ❤️😴 Este trastorno, que va mucho más allá de los ronquidos, afecta tu respiración mientras duermes y puede desencadenar serios problemas cardíacos. Desde presión arterial alta hasta arritmias, la apnea del sueño no tratada es una amenaza silenciosa. 🚨

Es hora de proteger tu salud del sueño y darle un respiro a tu corazón. ¡No lo ignores! 💪💤

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