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Instituto del Sueño

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Instituto del Sueño

🩺 Especialistas en trastornos del sueño➡️ Insomnio, Apnea, Roncopatía, Ansiedad 💤 INVESTIGACIÓN, INNOVACIÓN Y ATENCIÓN MÉDICA DE CALIDAD.

En el IIS realizamos investigación relacionada con los trastornos del sueño con el fin último de poder mejorar la atención a nuestros pacientes. Tratamos las diversas patologías que pueden surgir en torno al sueño, sean de causa neurológica, respiratoria, insomnio, etc. . El Dr. García-Borreguero, reconocido experto internacional en Medicina del Sueño y actual Presidente de la Sociedad Española de

Sueño, dirige y coordina un amplio equipo de profesionales provenientes de diversas disciplinas, que atiende a los diferentes casos que se tratan así como la investigación que se realiza en el Instituto.

11/05/2026

Cada noche sin dormir deja huella: afecta la memoria , la atención y la estabilidad emocional 💛🧠👀.

El cerebro se sobrecarga y pierde eficiencia, como si trabajara sin pausa. Por eso, si el insomnio se vuelve frecuente, es importante buscar apoyo profesional y abordarlo a tiempo🤝🏼.

08/05/2026

➡️ El Dr. Diego García-Borreguero nos explica cómo el trabajo a turnos rompe nuestro descanso. 🛌

Tu cuerpo no está diseñado para vivir al revés.🙃

Cuando tu horario cambia… tu sueño también Y tu cuerpo paga el precio.🕢

06/05/2026

Si amaneces con la mandíbula tensa… tu cuerpo está hablando. 🗣️💤

El bruxismo no es solo apretar los dientes: es estrés acumulado, noches en alerta y un descanso que no llega.

Nuestro especialista te explica que es y cómo detectarlo 👨🏻‍⚕️☝🏻

04/05/2026

➡️ El cerebro duerme cuando percibe seguridad, no cuando se le obliga. 💤🧠

Cuando alguien cercano lucha contra el insomnio, tu compañía puede convertirse en un ancla emocional.

Escuchar sin juzgar, validar lo que siente y acompañar su ritmo puede marcar una diferencia enorme. 🫂

27/05/2025

😴🌸 ¿Las alergias están afectando tu descanso?
La congestión nasal, los estornudos y la picazón no solo son molestos de día, también pueden arruinar tus noches.

🛌 Pero hay formas simples de mejorar la calidad de tu sueño, incluso en temporada de alergias. Aquí te dejamos 5 consejos prácticos que puedes aplicar desde hoy para dormir mejor.

✨ Dormir bien también es parte de cuidar tu salud.
📩 Si las alergias siguen interfiriendo con tu descanso, estamos aquí para ayudarte.
☎️ Contáctanos: +34 610188347
https://wa.me/34610188347

30/04/2025

🛑💡 ¿Tu sueño cambió después del apagón del 28 de abril?
El corte de luz eléctrica afectó a miles de personas en Europa… y también a su descanso. El estrés y la ansiedad que provocan estos eventos inesperados pueden alterar profundamente el sueño: insomnio, despertares nocturnos o dificultad para relajarse son respuestas comunes.

🌙 En el Instituto del Sueño, te recomendamos:
✅ Volver a tus rutinas nocturnas
✅ Evitar la sobreinformación
✅ Practicar respiración consciente
✅ Mantener un ambiente de descanso adecuado

Si los problemas persisten, no los normalices. Estamos aquí para ayudarte a recuperar tu descanso. 🛌✨

📍 Madrid | Instituto del Sueño
📞 Solicita tu consulta hoy: 913 45 41 29 - 634 83 61 32

01/04/2025

🔎 ¿Dolor de cabeza y mandíbula al despertar? Podría ser bruxismo. Muchas personas presionan los dientes sin notarlo, dañando su descanso y su sonrisa. Si crees que te pasa, consulta con uno de nuestros especialista. 🦷💤

06/03/2025

🌙 ¿Problemas para dormir? Tu melatonina podría estar en desequilibrio 😴💤

Si te cuesta conciliar el sueño, te despiertas en la noche o sientes fatiga durante el día, es posible que tu producción de melatonina esté afectada. 📉 Factores como el estrés, la exposición a pantallas o cambios en tus horarios pueden alterar tu descanso.

🧠 Dormir bien es esencial para tu salud física y mental. No ignores las señales de tu cuerpo. Nuestros especialistas pueden ayudarte a recuperar un sueño reparador.

📅 Agenda tu cita hoy mismo y despierta con más energía cada día. ¡Estamos aquí para acompañarte! 💙✨

📲 Contáctanos y empieza a mejorar tu descanso.

17/02/2025

🏃‍♂️💤 Muévete más, duerme mejor

El ejercicio no solo te mantiene en forma, también mejora tu descanso. 😴💪 Practicar actividad física regularmente te ayuda a conciliar el sueño más rápido, a reducir el estrés y a despertar con más energía.

✅ Camina, pedalea o nada para un descanso reparador.
🧘‍♀️ Relájate con yoga o estiramientos antes de dormir.
💪 Entrena tu cuerpo, mejora tu sueño.

⏰ Haz ejercicio en la mañana o tarde y evita entrenamientos intensos antes de dormir.

Dale a tu cuerpo el descanso que necesita. Si tienes problemas para dormir, contáctanos y te ayudamos a mejorar tu sueño. 💙✨

📩 Escríbenos para más información.

13/02/2025

😴💙 Obesidad y sueño están conectados: dormir mal puede afectar tu peso y tu salud.
Dormir mal altera las hormonas del hambre, aumenta el apetito y favorece el sobrepeso. Además, la obesidad puede provocar apnea del sueño, afectando aún más la calidad del descanso. 🛌⚖️

Si notas fatiga constante o dificultad para bajar de peso, revisa tu salud del sueño. ¡Dormir bien es clave para un peso saludable! 💙✨

https://www.iis.es/contacto/

12/02/2025

😴💨 ¿Desde qué edad se empieza a roncar? ¡No hay una regla fija!

El ronquido no tiene una edad exacta de inicio. Puede aparecer en niños por alergias o amígdalas grandes, en adultos por sobrepeso o alcohol, y volverse más frecuente con la edad por la pérdida de tono muscular.

🔹 Sí, puedes roncar a cualquier edad.
🔹 Sí, puede afectar tu descanso.
🔹 Sí, deberías prestarle atención.

💡 Si roncas constantemente, es momento de actuar. No lo ignores, tu cuerpo te está enviando señales.

📩 Consulta con nuestros especialistas y duerme mejor.

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