Fibromyalgia Warrior

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Fibromyalgia Warrior

Hola! Fibromyalgia Warrior es un espacio de auto sanación, donde deseo compartir con todos Uds. Para que sepan un poco de mí…. Los invito a seguirme en mis redes.

Fibromyalgia Warrior es un espacio Saludable – Humano – Positivo – Cercano – Amigo – Consejero – Emocional – Aliado – Ayuda – Guerrero – Informativo – Educativo - Con una condición física – Activo - Sanador – Con Vida. mi experiencia como guerrera de la fibromialgia, reflexionando mis síntomas y mejorando mi calidad de vida ofreciéndoles todo mi conocimiento sobre una alimentación consciente, alte

rnativas naturales, actividad física, mis especialistas, detectando emociones y entornos para sanar con una actitud positiva que me ayude ayudar. Mi sueño es que formemos una comunidad o red de apoyo integral para la fibromialgia, donde podamos encontrar desde mensajes motivadores, testimonios reales, hasta expertos en salud que nos ofrezcan una mano amiga. Soy Diseñadora Gráfica diagnosticada con dos condiciones crónicas y , las cuales me han obligado aplicar mi creatividad en la cocina para comer rico sin que me haga daño! Esto me llevó a descubrir una pasión…Cocinar! Y desde hace más de 10 años, estoy en la búsqueda, investigación y prueba de ingredientes nutritivos y beneficiosos para mi salud. Luego con la aparición de Instagram®, Facebook® y Cookpad® solucioné el poder tener siempre conmigo las recetas que me preparo, ya que muchas las invento en el momento y luego las olvido! Al abrir esta cuenta .warrior en Instagram, descubrí que mis recetas están casi en un 90% enfocadas en mi propio bienestar! Así que, hoy día más allá de compartir mis recetas, también me gustaría poder ayudar con "asesoría alimentaria" para que todos vayamos tomando más conciencia al escoger nuestros alimentos y cómo prepararlos. Estoy comenzando pero poco a poco iré subiendo videos con consejos creativos dentro de la cocina e información complementaria que aporte a esta condición de Fibromialgia. Aquí les dejo mis cuentas…

FIBROMYALGIA WARRIOR:
https://www.facebook.com/FibromyWarrior/
IN: .warrior
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJZIyF-GJG4MiRqPLbi006w

COCINA CREATIVA:
https://www.facebook.com/CocinArt.BOG/
IN: .cin.art
Recetas: https://cookpad.com/co/perfil/6707259
Youtube: https://youtu.be/jvSvXupgpH4

Gracias por el apoyo! Yill*

11/05/2026

La fibromialgia no siempre se nota en la cara.
No siempre se nota en una foto.
No siempre se nota cuando una persona sonríe, responde mensajes o intenta seguir con su día.

Pero cambia muchas cosas.

🫥 Cambia la energía con la que te levantas.
🫥 La forma en la que organizas tu agenda.
🫥 La manera en la que eliges tus planes.
🫥 La culpa que aparece cuando tienes que cancelar.
🫥 La tristeza de sentir que nadie termina de entender.

🗣 Por eso esta semana quiero hablar más fuerte del DOLOR INVISIBLE.

No para quedarnos en el drama. No para victimizarnos.
Sino para recordar que "lo que no se ve también existe". Y lo que existe merece ser escuchado, investigado y acompañado.

Si conoces a alguien con fibromialgia, no minimices su dolor.
Pregúntale: Cómo puedes acompañarla hoy.

Comparte este post con alguien que necesite entenderlo.🌷

Te abrazo. 🩷🙏✨

09/05/2026

Velo hasta el final ☕️
Esto no es para que te asustes.
Es para que empieces a hacer mejores preguntas. 🙋🏽‍♀️

A raíz del caso de y todo lo que se está hablando sobre la enfermedad de Lyme en España, sentí que era importante volver a tocar un tema que para mí fue clave en mi proceso con la fibromialgia:

La importancia de descartar virus, bacterias y parásitos cuando hay un diagnóstico de fibromialgia “sin causa aparente”.

Porque, durante años viví con dolor, fatiga, inflamación, niebla mental, hormigueos y síntomas que nadie lograba explicar del todo.

Me dijeron que era fibromialgia.
Me dijeron que era crónico.
Me dijeron que tenía que aprender a vivir con eso.

Pero nadie me había preguntado algo tan simple como: ¿alguna vez te ha picado una garrapata?

Gracias a esta comunidad empecé a investigar sobre , insistí en que me hicieran pruebas y efectivamente salió positivo.

Después de tratarlo con un infectólogo, mi cambio fue radical. No porque exista una fórmula mágica, sino porque por fin empecé a entender qué estaba pasando en mi cuerpo.

Por eso este video no es una invitación a autodiagnosticarte. Tampoco es para decir que todas las personas con fibromialgia tienen Lyme.

Pero sí es una invitación a investigar más.
A no quedarte solo con una etiqueta.
A preguntar.
A buscar profesionales actualizados.
A escuchar tu cuerpo con más conciencia.

Porque muchas veces el alivio empieza cuando dejamos de aceptar respuestas incompletas.

Si alguna vez te picó una garrapata, si tienes síntomas persistentes o si sientes que tu diagnóstico no termina de explicar todo lo que te pasa, este tema merece ser investigado con seriedad.

Comenta GARRAPATA y te envío por DM información para investigar más sobre Lyme, síntomas asociados, prevención y el enlace de una asociación que está recopilando datos sobre picaduras de garrapata en España.

No es miedo.
Es conciencia.
Y el poder de tu salud también empieza cuando decides investigar.

Te abrazo 🩷🙏🏼✨

¿Te ha picado una garrapata?

08/05/2026

Los hábitos no deberían sentirse como otra exigencia más.😔

Cuando vives con fibromialgia o dolor crónico, no puedes medirte con la misma vara de alguien que no vive con fatiga, brotes, rigidez o sueño no reparador.

Por eso, muchas veces no necesitas “más fuerza de voluntad”.

NECESITAS ADAPTAR TU MENTE 🧠
para:
🩷 Adaptar el movimiento.
🩷 Adaptar la alimentación.
🩷 Adaptar el descanso.
🩷 Adaptar tus expectativas.
🩷 Adaptar tu forma de hablarte.

En el Método VIDA, uno de los cambios más importantes es el de MENTALIDAD: dejar de perseguir hábitos perfectos y empezar a construir hábitos posibles.

💬 Comenta HÁBITOS y te comparto un ejemplo sencillo para empezar según tu nivel de energía.

06/05/2026

Hace años, cuando me diagnosticaron fibromialgia, nadie me habló de Lyme.
Y no lo digo para crear miedo ni para que nadie se autodiagnostique. Lo digo porque, en mi propio camino, como lo cuento en mi libro y en mis programas online, aprender sobre garrapatas, Lyme, virus, bacterias, parásitos e inflamación me ayudó a hacerme mejores preguntas sobre mi salud.

La enfermedad de Lyme puede aparecer tras la picadura de una garrapata infectada con bacterias del grupo Borrelia. Sus síntomas iniciales pueden incluir fatiga, fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares o articulares, y en algunos casos una erupción característica llamada eritema migrans. (ecdc.europa.eu)

🚨IMPORTANTE:
No toda fibromialgia es Lyme.
No todo dolor crónico proviene de una garrapata.

Pero sí creo que debemos estar más informadas, sobre todo si hemos tenido contacto con campo, montaña, animales o picaduras que no revisamos bien.

La prevención también es autocuidado.

💬 Comenta “GARRAPATA” y te envío una checklist sencilla para prevenir picaduras antes y después de una caminata, además de información sobre estudios y seguimiento en España.

ℹ Este contenido es educativo y no reemplaza una consulta médica.

04/05/2026

Vivir con fibromialgia o dolor crónico no solo agota por el dolor físico.

También agota tener que explicar.
😔Justificar.
😔Medirte.
😔Disimular.
😔Cancelar planes.
😔Sentirte culpable.
😔Preguntarte si algún día volverás a sentirte como antes.

Y quiero que sepas algo...
"No estás exagerando. Tu cuerpo no necesita más presión". 🩷✨🙏

Necesita escucha, adaptación y hábitos que respeten tu energía real.
Porque muchas veces el problema no es que no tengas disciplina. Es que estás intentando vivir según reglas pensadas para un cuerpo que no vive con dolor.

Yo también pasé por ahí... Y una de las cosas que más me ayudaron fue dejar de pelear con mi cuerpo y empezar a acompañarlo.

💬 Comenta HABITOS y te comparto un primer paso sencillo para empezar según tu nivel de energía.

01/05/2026

Tu dolor no siempre aumenta porque hiciste “algo mal”.

A veces aumenta porque llevas demasiado tiempo sobreviviendo en estado de alerta.

Yo tuve que aprender que sanar no era "únicamente" comer mejor o tomar algo natural🍃. También era ayudar a mi sistema nervioso a sentirse más seguro: descansar mejor, bajar la autoexigencia, respirar de forma distinta y mantener hábitos más amables conmigo.🩷🧘‍♀️✨

Soy Yill. Viví con fibromialgia, logré entrar en remisión y hoy comparto lo que me ayudó a reducir el dolor y recuperar energía.

Si eres nueva por aquí, sígueme. Este tipo de temas forman parte de todo mi contenido y también de mis programas.

💬 Escribe "HABITOS" y te envío un recurso práctico para empezar con pequeños cambios que sí puedes sostener según tu nivel de energía.

29/04/2026

Este mensaje es para quien de verdad quiere un cambio.

Para quien ya entendió que no somos solo síntomas.
Que no somos solo dolor.
Y que el bienestar no se construye atacando una sola parte del problema.

Yo creo profundamente en una mirada integral.
En entender que cuerpo, mente, emociones, hábitos, descanso, alimentación, sistema nervioso y entorno… todo se conecta.

Por eso me cuido.
No desde la obsesión.
Desde la consciencia.

Porque ya viví lo que pasa cuando una se abandona, normaliza el estrés, cuando ignora señales, y cuando deja su bienestar para después...

Y no, esto no va de hacerlo perfecto.
Va de comprometerte contigo.
De empezar a ESCUCHARTE...
De hacer pequeños ajustes sostenibles.
De entender que sanar o sentirte mejor muchas veces empieza con cosas simples… pero hechas "con intención".

Por eso me apasiona tanto compartir lo que he aprendido.
Porque muchas de las herramientas que hoy enseño, a mí me tocó buscarlas sola.
Y si hoy puedo ayudarte a dar un "Primer Paso" más consciente, más amable y más realista según tu momento, entonces todo esto tiene aún más sentido.

Si tú también crees en un enfoque integral y quieres empezar con algo sencillo según tu nivel de energía, comenta o escríbeme "HÁBITOS" y te lo comparto 🩷

27/04/2026

Cuando una persona con fibromialgia atraviesa un duelo, muchas veces no solo se remueve lo emocional: también pueden intensificarse el dolor, el cansancio, la sensibilidad, el insomnio o la niebla mental.

Por eso, acompañar "bien" no siempre significa decir mucho.

A veces, significa comprender más, presionar menos y estar presente de forma más amable. 🙏🩷🥹

Hice este carrusel porque muchas veces el entorno quiere ayudar… pero no sabe cómo... Y si tú que me lees, vives con fibromialgia, quizás esto también te ayude a sentirte más comprendida o incluso a poner en palabras lo que necesitas.

Guardar este post, puede servirte para esos momentos en los que no sabes cómo explicarles a otros lo que te pasa, o compártelo con alguien que necesite entender mejor cómo acompañar a una persona con fibromialgia en duelo.

Te abrazo 🩷

26/04/2026

Hay pérdidas que no terminan el día en que ocurren.😔 (Te explico aquí)

A veces, siguen apareciendo después… en las mañanas, en el pecho, en el cansancio, en el cuerpo.

Este video lo grabé estando en mi país, en medio de todo lo que estaba sintiendo por la muerte de mi papá. Y aunque esas palabras siguen siendo verdad para mí, hoy también las entiendo desde otro lugar...

Porque desde que volví a España he sentido que todo se me ha removido más: las mañanas me cuestan, he estado más nostálgica, con ganas de llorar, y mi cuerpo también lo ha resentido. Entre el regreso, el cambio de ritmo, la primavera y todo lo que sigo procesando por dentro, he sentido más sensibilidad, más cansancio y esa sensación de que no siempre una vuelve sintiéndose del todo en casa... ❤️‍🩹

Y quise compartirlo porque sé que cuando una vive con fibromialgia, una emoción fuerte no se queda solo en lo emocional. También puede tocar el sueño, la energía, la rigidez, el dolor y la forma en la que habitamos el día.

No lo comparto para romantizar el sufrimiento. Lo comparto porque sé que muchas veces intentamos vernos fuertes mientras el cuerpo está pidiendo otra cosa: pausa, sostén, escucha, verdad. 🙏

Si esto resuena contigo, guárdalo o compártelo con alguien que necesite leerlo hoy. 🩷

⚠️ Si tienes fibromialgia, o si acompañas a alguien que la tiene, quédate, te dejaré en un próximo post "algunas ideas prácticas para comprender mejor cómo el duelo también puede sentirse en el cuerpo y cómo acompañar este proceso con más sensibilidad".

Te abrazo 😘

22/04/2026

YA SON 6 AÑOS EN REMISIÓN 🙏🩷

Durante un tiempo pensé que mi dolor era solo físico. Pero, en mi proceso, entendí que también había emociones calladas, heridas no atendidas y una carga interna que mi cuerpo ya no podía soportar en silencio.

En mi libro cuento cómo empecé a mirar más allá del síntoma, a escucharme de verdad y a entender que sanar también implicaba sentir, expresar y soltar. Porque sí… las emociones reprimidas pesan, y a veces el cuerpo termina hablando por todo lo que el alma no pudo decir.

Por eso, en mis posts y en mi programa online, Método VIDA, me enfoco en la importancia del cambio de mentalidad. No es un camino fácil, y seguramente el trabajo será largo y muy personal, pero lo
importante es empezar.

Si eres nueva por aquí, te recomiendo mi libro para que conozcas mi historia y el por qué hoy en día acompaño a mujeres con fibromialgia a elevar su nivel de conciencia para dejar de pelear con su cuerpo y
empezar a entenderlo.

Trabajo desde 3 pilares clave —cuerpo, hábitos y emociones— a través del Método VIDA (Vitalidad, Integración, Detox y Acción), que ayudan a aliviar el dolor, recuperar energía y salir del modo “alerta” sin negar lo que se siente ni forzarse más. Todo desde casa.

Aquí no hablamos de “aguantar”. Hablamos de escuchar, reordenar y hacer cambios reales que el cuerpo sí puede sostener.

FELIZ DÍA DEL LIBRO 🌹📚
Enlace de mi libro: https://linktr.ee/FibromyalgiaWarrior...

20/04/2026

💬 Comenta “HÁBITOS” o escríbeme por DM y te envío cambios realistas para empezar según tu nivel de energía.

Los pequeños ajustes son los que se mantienen, y nos llevan a mejores resultados a largo plazo.
LO CERTIFICO.

Te abrazo 🩷

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https://fibromyalgiawarrior.com/

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