Yoga para Fluir

Yoga para Fluir Aceptar para simplemente fluir.

Arranca el fin de semana con una formación para profesores de YogaOne de la mano de nuestro jefe,Jordi Canela, regalazo ...
20/06/2025

Arranca el fin de semana con una formación para profesores de YogaOne de la mano de nuestro jefe,
Jordi Canela, regalazo que nos hace siempre que viene
a Madrid. Gracias 🙏

Momento de profundizar, compartir, practicar, sentir y respirar.

Mañana el solsticio de verano y con él, el día internacional del Yoga.

Y el domingo, el taller de los 108 saludos al sol.

Veranito, allá vamos 💪 !!!


Cerramos los ojos durante la práctica. El sentido de la vista siempre predomina y en el mat debe pasar a un segundo plan...
21/03/2025

Cerramos los ojos durante la práctica.

El sentido de la vista siempre predomina y en el mat debe pasar a un segundo plano.

Nos distrae. Hace que nos comparemos.
No te permite soltar esa necesidad de control.
No te deja confiar ni fluir.

A menudo, para los alumnos, es difícil cerrar los ojos, dejarse sentir y mirar hacia dentro.

A excepción de algunas posturas que precisen equilibrio,
las asanas deberían habitarse en conexión con la respiración y con los ojos cerrados, practicando la
mirada interna o Dristhi. Ese punto en el que enfocas toda tu energía.

Yogananda se refiere al proceso meditativo. Ese sí nos parece más lógico realizarlo con los ojos cerrados.

Pero al final el sentido es único, en la práctica y en la vida. Siempre hacia dentro.

Ya, vamos a bailar,da lo mismo con quién y hasta cuándo, peroRESPIRAENFOCAAVANZAnada de quedarte sentá,el camino se anda...
25/02/2025

Ya, vamos a bailar,
da lo mismo con quién y hasta cuándo, pero

RESPIRA

ENFOCA

AVANZA

nada de quedarte sentá,
el camino se andará,
aunque tenga piedras ...

Respira, enfoca, avanza ... como nuevo mantra.



Tarde productiva y muy creativa. Aparte de hacer velas con mi peque, necesitaba ya champú y tenía sci para gastar. Así q...
24/11/2024

Tarde productiva y muy creativa.

Aparte de hacer velas con mi peque, necesitaba ya champú y tenía sci para gastar. Así que he elaborado el champú con malva, sidr y henna neutra.
La barra de ducha con leche de coco y rosa.
Y el dentífrico con siwak y otras hierbas ayurvédicas.

Ayurveda tiene como premisa que no apliques en tu piel nada que no pudieras comerte. Y así se elaboran éstos cosméticos, con productos como aceite de sésamo, de coco, leche de coco en polvo, aceites esenciales y hierbas utilizadas en esta tradición. Todo muy apetecible.

En un par de días que estén bien secos, ya se pueden utilizar.


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Ayer junto a celebramos una jornada de bienestar para mayores en Villaverde.Nuestra sesión de Yoga y mindfulness estuvo...
01/11/2024

Ayer junto a celebramos una jornada de bienestar para mayores en Villaverde.

Nuestra sesión de Yoga y mindfulness estuvo inspirada en Diwali, la festividad de la luz en India, que justo comenzó ayer.

Bailamos, movimos nuestra energía e incluso hubo homenaje a la diosa Laxmi , diosa de la prosperidad, la abundancia, la buena fortuna y la belleza.

Hicimos muy buen tándem, espero volver a coincidir contigo, Luz !!!

Gracias 🙏🪷🪔

Cuanto menos te definas,cuanto menos te describas, cuanto menos necesites defender tu personaje,cuanto menos necesites d...
30/10/2024

Cuanto menos te definas,
cuanto menos te describas,
cuanto menos necesites defender tu personaje,
cuanto menos necesites demostrar,
cuanto menos necesites convencer,
más cerca estarás de tí misma"

Del libro "Susurros de la tierra".

En ÓPALO wellnes, nos reunimos los lunes y miércoles en dos turnos, a las 19 y a las 20 para compartir, aprender, soltar, reconectar y SER.


Ayer tuve una formación de Yoga barre para profesores de YogaOne y pude conocer a muchas compañeros y compartir risas, b...
05/10/2024

Ayer tuve una formación de Yoga barre para profesores de YogaOne y pude conocer a muchas compañeros y compartir risas, baile y ejercicio intenso.

Fue una jornada bonita. Después por la tarde, clase con mis chicas💜 en Moratalaz. Mi regalo para cerrar la semana.

Están siendo semanas de inicios, nervios, cansancio y defensas bajitas, pero me siento feliz y satisfecha con
este inicio de curso.

Siento una mezcla de expectación, motivación, curiosidad y en algún momento puntual, cierta inseguridad o falta de confianza...

¡Me encanta la combinación!

Tengo por delante todo un reto con mis alumnos nuevos. Intentar despertar en ellos esas ganas de más, esa disciplina y constancia en su práctica.

Espero lograrlo con algunos 💪 !!

Respira EnfocaAvanza
03/10/2024

Respira

Enfoca

Avanza



Naga mudra El jueves practicamos la meditación para eliminar el miedo al futuro. Se practica con este mudra.Naga es la d...
14/09/2024

Naga mudra

El jueves practicamos la meditación para eliminar el miedo al futuro.

Se practica con este mudra.
Naga es la diosa serpiente 🐍, simboliza la
fuerza, la sabiduría, la astucia.

Es el mudra para la comprensión profunda.
Aunque avancemos en nuestro camino espiritual a menudo surgen desafíos y obstáculos.
Para superar estos desafíos o dificultades,
realiza naga mudra.

También para obtener respuestas o
tomar decisiones.

Cuando necesites saber algo, medita con este mudra y luego escucha.

Coloca el dorso de tu mano izquierda sobre la palma de tu mano derecha y dobla los pulgares de forma que el izquierdo quede por encima del derecho.

Lleva el mudra hacia el centro de tu corazón.

Si quieres practicar esta meditación para eliminar el miedo al futuro, además de realizar el mudra, busca
el mantra Dhan Dhan Ram Das Guru.
Personalmente me gusta la versión de Hansu Jot.

Es el mantra de los milagros. Sirve para crear y manifestar milagros.

Siéntate en postura fácil, con el mudra junto al pecho y permite que la vibración del mantra resuene en tu corazón.

¡¡Espero que te animes a practicar!!



Y por fin llegó el día! Pasados los nervios de la primera clase, sólo queda agradecer esta puerta que hoy se abre. Desde...
29/08/2024

Y por fin llegó el día!

Pasados los nervios de la primera clase, sólo queda agradecer esta puerta que hoy se abre.

Desde hoy imparto clases de kundalini y hatha en esta sala tannnn bonita que Adriana y Fernando han preparado con mimo y mucha ilusión.

Ya está todo listo.

Despegamos.



Recuerda lo importante. Buena tarde.
28/08/2024

Recuerda lo importante.

Buena tarde.


24/08/2024

De la impermanencia de las cosas,
de la transitoriedad de absolutamente todo lo que existe en éste Universo.

En el post del domingo te hablé de lo efímero.

Tomar conciencia de ésto, comprenderlo
e integrarlo, te posiciona en un lugar de observación desde el cual asumes lo poco que puedes hacer al respecto.

Somos simples espectadores de la fugacidad de todo.

Lo importante a trabajar, y aquí viene el siguiente concepto interesante: Desapego.
Tendemos a apegarnos a personas, roles, objetos, máscaras, momentos vitales ...
Cuando algo de ésto se desvanece ( nada es permanente) el apego creado nos hace sufrir profundamente.
Los apegos nos aportan seguridad, y forman parte del "personaje" que construimos para desenvolvernos en el mundo.

El apego es, según Patanjali, una de las cinco causas del sufrimiento (kleshas)

Deseo, apego, querer que dure siempre.

Y como consecuencia, frustración y dolor.

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