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10/02/2023

En nuestra casita estamos de fiesta hoy!!

Hace un año llegó a nosotros este pequeñín con sus sonrisas y su buen humor

24/04/2022

Tenemos novedades!!

Esta familia aumento!! Tenemos un nuevo integrante.
Nuestro pequeño Luis nació hace dos meses para acompañarnos en esta hermosa experiencia de la vida y la .

Como es natural, recibe y es un bebito hermoso que está descubriendo cosas muy interesantes junto a su hermana y toda su familia.

09/06/2020

Por fin!!!
Retomando mis consultas, pacientes muy queridos, apreciados y a los que extrañaba!!!
Por una reincorporación a tope.

21/03/2020

Nuestro personal de salud en España y todo el personal que esta trabajando para hacer frente a esta necesitan ayuda.
No tienen con los epis con que trabajar apropiadamente y se estan poniendo en riesgo para salvarnos y protegernos a cada uno de nosotros, hoy un amigo que trabaja en el hospital Infanta Sofia aca en me acaba de informar que lo enviaron a casa con sintomas de tras realizarle la prueba y pues es de esperar ya que esta trabajando sin el equipo necesario desde el comienzo de la pandemia...
Pongamos todos nuestro grano de arena en pedir el equipo necesario tanto para el equipo sanitario como para todos esos profesionales que estan apoyando en esta crisis.

18/02/2020

Mami y papi que comen saludable se traduce en hijos que comeran saludable.
Aca el desayuno de mamá hoy.
2 tostadas integrales con mas de 60% harina integral.
1 huevo en forma de tortilla francesa.
1/4 Aguacate y aceite de oliva.
De tomar infusión.
Papa y yo nos estamos esforzando desde que llegamos a por modificar ciertos habitos poco saludables que teniamos y por eso incluimos en cada una de nuestras comidas el estoy dejando el cafe, las papitas fritas y en general siendo conscientes de lo que ingerimos primero por nosotros, por estar bien y luego por Sofía, para poderle dar el ejemplo de lo que queremos que sea.
Ojo eso no quiere decir que en ocasiones no nos comemos una rica pizza🍕 ñamiiiii.
Y es que esto tambien es una buena enseñanza para nuestros pichus, el secreto de una vida saludable esta en el equilibrio 😉
Porque unos padres equilibrados, que comen equilibrado y llevan una vida saludable se traduce en pichus saludables en todos los aspectos de su vida 💟
Te unes a nuestra cruzada de ser padres sanos emocional y nutricionalmente para nuestros hijos?

15/02/2020

Un día como hoy hace 5 años.
Compartiendo papá y yo este hermoso lugar que tanta historia tiene para nosotros.
Nuestro amado Boca de Uchire en nuestro país natal, nuestra amada

04/02/2020

◀Desliza▶

📝Presupuesto familiar📝
El presupuesto es algo que va mas alla de la necesidad de ahorro, nos permite planificar que, cuando y cuanto vamos a comer en la familia y que cantidad de dinero vamos a gastar en esa compra.
Si deslizan las imágenes podran los pasos que seguimos en casa
1) Planificar ojo no hace falta que hagas un menú exacto de que vas a comer cada día, pero sí que tengas un idea aproximada de que comeran cada día lo que te podra dar una idea de que y sobre todo cuanto comprar 😀🍞 sí en esta planificacion incluyes alimentos como huevos, pescados, legumbres, frutas🍌 y verduras🍎 para toda la semana, pues superrr superrr mejor 😄😄
2)Asignar un valor monetario💶 a eso que debes comprar, la cual te permita contar con todos los alimentos planificados sin afectar el resto de las asignaciones a los gastos familiares ( alquiler, servicios, colegios)
Esto es muy muy importante porque cuando vamos a siempre se nos presentan tentaciones 🍜🍱🍪que nos podrian hacer realizar compras innecesarias que afectaran nuestra cartera y muy seguro acabaran justo en la basura.
3)Realizar la compra
Prefiere siempre alimentos frescos 🍎y de calidad. En los o mercados al aire libre encontrarás una gran cantidad de alimentos de calidad, con excelentes precios y lo mejor de todo que nos permiten respetar el medio ambiente al no utilizar .
Escoje tu automercado favorito que mas se adapte a tus necesidades, en mi caso es
Si sigues estas pautas podrás organizarte mucho mejor, no desperdiciar comida, ofrecer buena comida y proteger nuestro presupuesto.
Así que atrevete, organizate y planificate y si necesitas ayuda no dudes en contactarme o dejame tu comentario🔽

21/01/2020

Legumbres!!

Excelente fuente de vitaminas, proteínas de origen animal y fibra.
Según la dieta mediterránea y las recomendaciones de nosotros los nutricionistas deberíamos comerlas al menos tres días a la semana.
Para nuestros hijos son excelente alimento y muy versátil en su presentación ya que las puedes hacer en sopas, cocidos, ensaladas, humus, y hasta en croquetas o tipo carnes de hamburguesa, eso nos permite variar en la manera de servirlas a nuestros pichus.
Dado que es un alimento en ocasiones poco aceptado por los niños lo mejor es ofrecerlas desde temprana edad, preferiblemente bajo el sistema de para que sean aceptadas como parte normal de su alimentación y así crearles desde muy pequeños el hábito de comer un alimento tan importante y rico como este.

17/11/2019

Estrenamos nuestra vuelta a las redes haciendo juntas un pan de jamon al mejor estilo venezolano!!!
Nada mejor que hacer actividades juntos con nuestros peques. Como ven en las imágenes, Sofia me ayudo en todo momento a extender la masa, a contar las lonchas de jamón, contar las aceitunas, las uvas pasas y luego a cocinarlo.
Aparte de estarle traspazando una tradicion muy hermosa de nuestro querido país Venezuela, tambien estamos fomentando sus habilidades motoras, de colaboración, responsabilidad y trabajo en equipo.
Por cierto quedaron deliciosos!!! Les coloco una foto ya rebanado en las historias.

17/11/2019

Teniamos muchos días desaparecidos!!

Es que teniamos problemas técnicos con nuestros equipos electrónicos, tanto con nuestro telefono movil, como con nuestros ordenadores...
Pero ya estamos de vuelta!!!

Listos para compartir mucha información interesante!!!

29/07/2019

🍳🍞Desayuno🍞🍳

Si deslizan⏩⏩ la imagen podrán ver primero el desayuno de Sofía y luego el desayuno de mamá... 💪
Quise mostrarles esta imagen ya que me llama la atención que con toda la sobre información que existe sobre alimentación saludable para adultos, muchos padres están llevando esos estándares de comer sin grasas o sin carbohidratos a nuestros niños.
Siempre deberiamos acudir a un especialista de la salud que pueda guiar en la alimentación, ya que los niños tienen requerimientos nutricionales distintos a los adultos y es muy importante asegurarles fuentes y cantidades apropiadas de grasas, carbohidratos, proteínas.
En este ejemplo ven que Sofía tenía un huevito 🍳 como frito aunque lo elaboramos solo con lo necesario para cocinarlo, 🍉fruta, leche semidescremada (solo porque ya es mayor de dos años) y una rebanada de pan integral tostado.
Para mamá huevitos revueltos (elaborado sin grasas agregadas) ☕café con leche descremada y unas rebanada de pan 🍞tostado, luego comi algo de fruta.
Los dos desayunos son casi iguales, solo con algunas diferencias en las grasas, cantidades, preparaciones. Pero siempre es importante revisar cuáles de nuestros hábitos o creencias del deber comer le traspasamos a nuestros niños y siempre deberíamos guiarnos con un profesional de la salud.
P.D el plato en el que está comiendo Sofi es el de que aunque no estoy de acuerdo con sus proporciones para ser usadas para preescolares, me parece una manera gráfica genial de guiar a nuestros niños a armar un plato saludable.
Tienes alguna duda con respecto a la alimentación de tu hijo? 😏 Quieres saber cómo hacer que coma de todo? Tiene alguna necesidad de alimentación especial y no sabes que prepararle? Déjame tu email 👇y me comunicare contigo.
@ Madrid, Spain

29/07/2019

Desayuno!!
Con esta imagen quiero comentarles varios detalles...
El primero super papá pidió el y lo estamos utilizando porque me parece súper gráfico para mostrarle sobre los grupos de alimentación y la alimentación balanceada.
No estoy para nada de acuerdo con las proporciones mostradas en el caso de niños, sin embargo es una gran ayuda gráfica al momento de armar el plato.

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