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👩‍🍳Nuestra página es un destino en línea dedicado a inspirar y apoyar a las Personas en su viaje hacia una vida más saludable y equilibrada.🏃🏃‍♀️🍏🥗🥑🥒
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15/09/2025

👩‍🍳Ideas variadas para un desayuno nutritivo 🍊🍏🍳🥝☕️

✅ Licuado, naranja 🍊 manzana 🍏 kiwi 🥝 pan tostado integral con crema de maní 🥜
✅ Jugo verde, Omelette de espinacas 🌿 fresas 🍓 pan tostado
✅ Licuado, pan tostado integral con queso 🧀 y tomate 🍅 ensalada 🥗
✅ Licuado, Omelette de verduras, pepino 🥒

14/09/2025

👩‍🍳Menús balanceados y deliciosos para 7 días sin excusas:🥬🥗🥩🥦🥑🥙🌽🥕🥒🍅

Filete de pescado a la plancha
Arroz integral 🍚
Aguacate 🥑
Tomate 🍅
Lechuga 🥬

Brócoli 🥦
Tomate 🍅
Lechuga 🥬
Bistec de res asado
Arroz 🍚
Frijoles

Pollo asado
Arroz 🍚
Frijoles hervidos
Lechuga 🥬 y col
Zanahorias 🥕
Aguacate 🥑

Lechuga 🥬
Zanahorias 🥕
Col
Frijoles
Brócoli 🥦
Bistec de res asado

Bistec de res asado
Arroz 🍚
Tomate 🍅
Lechuga 🥬

Bistec encebollado
Lechuga 🥬
Frijoles
Arroz 🍚
Tomate 🍅
Cebolla

Bistec de res encebollado
Frijoles
Arroz 🍚
Ejotes

14/09/2025

👩‍🍳IDEAS PARA TUS COMIDAS 😋🥗💯✅🍀🧑‍🍳

Carne de res picada 🥩
Arroz integral 🍚 Frijoles 🫘 Calabaza 🍈 Tomate 🍅 Lechuga 🥬 y Pepino 🥒
Limón 🍋 Aceite de oliva 🫒
Sal y pimienta al gusto 🧂

Pastel de carne 🍖 Arroz 🍚 con
Zanahoria 🥕 Frijoles🫘 Tomate 🍅
Pepino 🥒 Brócoli 🥦 y Repollo 🌳
Limón 🍋 Aceite de oliva 🫒
Sal y pimienta al gusto 🧂

Bistec a la plancha 🥩
Frijoles 🫘 Guisantes 🌵 Papas asadas 🥔
Lechuga 🥬 Tomate 🍅 Arroz blanco 🍚
Limón 🍋 Aceite de oliva 🫒
Sal y pimienta al gusto 🧂

Filete de pollo empanizado 🥠
Crema de elote 🌽 y Arùgula 🌿
Limón 🍋 Sal y pimienta al gusto 🧂

Stroganoff de res 🥩 Lechuga 🥬
Tomate 🍅 Repollo 🌳y Zanahoria 🥕
Arroz blanco 🍚 Limón 🍋
Aceite de oliva 🫒
Sal y pimienta al gusto 🧂

Trozos de carne de res asada 🥩
Calabacín en tiras 🍈
Ensalada de:
Lechuga 🥬 Tomate 🍅 y Arúgula 🌿
Limón 🍋 Aceite de oliva 🫒 (opcional)
Sal y pimienta al gusto 🧂

14/09/2025

★★👩‍🍳Ideas de bowls con yogurt y frutas🍓🍌🍏🍇

14/09/2025

👩‍🍳 Opciones de batidos para cada día de la semana 🍹

14/09/2025

👩‍🍳 Fuentes de vitamina C
En el primer comentario información 👇⤵️

14/09/2025

★★🥤Batido Saludable para Toda la Semana 🍓🍌💯

14/09/2025

👩‍🍳Jugos Verdes para cada día de la semana

14/09/2025

👩‍🍳Excelentes ideas para tus comidas

✅ Pollo al horno 🍗 lentejas 🍲 aguacate 🥑 pepino 🥒 tomate cherry 🍅

✅ Espinaca 🥬 arroz integral 🍚 frijoles negros 🫘 aguacate 🥑 tomate cherry 🍅 camote asado 🍠

✅ Pollo a la plancha 🍗 quinoa 🍚 plátano frito 🍌 aguacate 🥑 pico de gallo 🍅 ejotes 🫛

✅ Empanadas de horno 🥟 rúcula 🥬 aguacate 🥑 limón 🍋 crema agria ⚪

14/09/2025

👩‍🍳Ingredientes 📝
Pollo 🍗
Pepino 🥒
Brócoli 🥦
Zanahoria 🥕

14/09/2025

👩‍🍳6 Ideas de Comidas Saludables y Balanceadas con Pechuga de Pollo 🍗🥒. Ingredientes 👇

Opción 1
Pechuga de pollo
Pasta con tomate
Espárragos

Opción 2
Pechuga de pollo a la plancha
Huevo cocido
Pepinos
Lechuga
Crutones
Tomate y cebolla
Queso

Opción 3
Pechuga de pollo
Arroz integral
Lechuga, remolacha y maiz
Huevo cocido
Zanahoria rallada

Opción 4
Pasta de tomate
Pechuga de pollo
Ensalada de lechuga, pepinos, zanahoria y tomate

Opción 5
Lechuga y tomate en rodajas
Pechuga de pollo

Opción 6
Calabacitas
Pechuga de pollo
Ensalada de lechuga y tomate
Frijoles
Rodajas de papa

13/09/2025

👩‍🍳😍🥰😍🥰💘💓

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