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★@👩‍🍳🍮 Gelatina Cristal con Frutas y Base de Queso😋🍰✅ Ingredientes:🔹 Para la gelatina cristal:2 sobres (14 g en total) d...
19/12/2025

★@👩‍🍳🍮 Gelatina Cristal con Frutas y Base de Queso😋🍰
✅ Ingredientes:
🔹 Para la gelatina cristal:
2 sobres (14 g en total) de gelatina sin sabor (grenetina)
2 tazas (500 ml) de agua
½ taza de azúcar blanca (ajustar al gusto)
1 cdta de esencia de vainilla (opcional)
Frutas picadas:
Fresas en cubos
Mango maduro en cubos
Arándanos
Uvas (mitades o enteras sin semillas)
Kiwi en rodajas o media lunas

🔹 Para la base de queso:
190 g (1 paquete) de queso crema (a temperatura ambiente)
1 lata de leche condensada (aprox. 390 g)
1 lata de leche ev***rada (aprox. 400 ml)
1 sobre (7 g) de gelatina sin sabor
¼ taza de agua fría (para hidratar la gelatina)

🧑‍🍳 Preparación:
🟡 Paso 1: Gelatina cristalina
Hidrata los 2 sobres de gelatina sin sabor en ½ taza de agua fría por 5-10 minutos.

Calienta 1½ taza de agua en una olla, agrega el azúcar y mezcla hasta que se disuelva.

Añade la gelatina hidratada y mezcla hasta que se disuelva por completo.

Agrega la esencia de vainilla (opcional) y deja enfriar un poco sin que cuaje.

🟡 Paso 2: Armar la primera capa con frutas
En un molde transparente o de silicona (tipo corona o cuadrado), coloca las frutas distribuidas de forma decorativa.

Vierte con cuidado la gelatina cristalina (ya tibia) sobre las frutas hasta cubrirlas.

Lleva a refrigerar por 1 a 2 horas, hasta que esté firme.

🟡 Paso 3: Base de queso
Hidrata el sobre de gelatina sin sabor en ¼ taza de agua fría por 5-10 minutos.

Licúa el queso crema, leche condensada y leche ev***rada hasta que esté todo bien integrado.

Derrite la gelatina hidratada en el microondas (15-20 seg) o a baño maría y agrégala a la mezcla de queso. Licúa unos segundos más.

🟡 Paso 4: Vertido final
Vierte con cuidado la mezcla de queso sobre la gelatina cristal ya firme.

Lleva a la refrigeradora por mínimo 4 horas (mejor si es de un día para otro).

✨ Para desmoldar:
Sumerge el molde en agua tibia (unos segundos) y voltea con cuidado sobre un plato.

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Crepas Saludable de Espinaca y Avena 🌿Ingredientes:1 taza de hojas de espinaca fresca1 taza de leche (puede ser vegetal)...
18/12/2025

Crepas Saludable de Espinaca y Avena 🌿
Ingredientes:
1 taza de hojas de espinaca fresca
1 taza de leche (puede ser vegetal)
2 huevos
½ taza de harina de avena
1 cucharadita de aceite de oliva
Pizca de sal
Preparación:
1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla verde suave.
2. Cocina porciones delgadas en sartén antiadherente 1 min por lado.
3. Apila las crepas cocidas para que conserven su humedad.

Sugerencias para servir:
Versión salada: rellénalas con queso ricotta o panela y jitomates cherry asados.
Versión desayuno: rellénalas con aguacate machacado y huevo cocido en rodajas.

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18/12/2025

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18/12/2025

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👩‍🍳Ideas de Salsas para acompañar tus comidas🌶️✅ Salsa de  piña 🍍 ⤵️⤵️⤵️Ingredientes 2½ tazas de piña fresca en cubos3 j...
18/12/2025

👩‍🍳Ideas de Salsas para acompañar tus comidas🌶️

✅ Salsa de piña 🍍 ⤵️⤵️⤵️

Ingredientes

2½ tazas de piña fresca en cubos
3 jitomates
½ cebolla
1 diente de ajo
2 chiles verdes
2 chiles seco de árbol
1 cucharada de aceite vegetal
1 cucharadita de sal
1 cucharada de vinagre de manzana
¼ de taza de agua

Preparación 👇

Tatemado
1. Prepara un comal o sartén a temperatura media–alto.
2. Coloca: la piña en cubos, jitomates, cebolla, chiles verdes, ajo y chiles secos.
3. Tátémalos sin aceite hasta que:
La piña esté caramelizada, jitomates y cebolla estén bien asados, los chiles tatemados.

La piña no debe deshacerse, solo dorarse.

Licuado parcial
1. Licúa: jitomates tatemados, cebolla, ajo, chiles, agua y sal
2. Licúa solo 10–12 segundos.
Debe quedar espesa y rústica.

Integrar la piña
1. Prepara el aceite a temperatura media.
2. Agrega la piña tatemada y sofríe 2 minutos.
3. Incorpora lo licuado.
4. Cocina 5 minutos a temperatura baja, solo para integrar sabores.
5. Añade el vinagre y mezcla.

✅ Salsa macha tradicional

Ingredientes
1½ tazas de aceite vegetal
12 chiles secos de árbol
6 chiles guajillo sin semillas
5 dientes de ajo
3 cucharadas de ajonjolí
3 cucharadas de cacahuate tostado sin sal
1 cucharada de vinagre de manzana (opcional)
1 cucharadita de sal

Preparación paso a paso
1. Prepara el aceite a temperatura medio-bajo.
2. Agrega los ajos y fríe 2–3 minutos hasta dorar ligeramente.
3. Incorpora los chiles y fríe 20–30 segundos (solo que cambien de color).
4. Retira y deja reposar 5 minutos.
5. Licúa en pulsos, no continuo, junto con ajonjolí, cacahuate, vinagre y sal.
6. Debe quedar espesa, y aceite bien integrado.

✅ Salsa verde tradicional

Ingredientes
500 g de tomate verde sin cáscara
4 chiles verdes
¼ de cebolla
1 diente de ajo
1 cucharadita de sal
½ taza de agua de cocción

Preparación
1. Hierve los tomates verdes y chiles 8–10 minutos.
2. Licúa con cebolla, ajo, sal y agua solo 10–15 segundos.
3. Ajusta la sal y disfruta.

✅ Salsa roja tradicional asada

Ingredientes
5 jitomates
3 chiles verdes
¼ de cebolla
1 diente de ajo
1 cucharadita de sal
1 cucharada de aceite

Preparación
1. Asa jitomates, chiles, ajo y cebolla.
2. Licúa con sal 20 segundos.
3. Sofríe en el aceite 5 minutos para mejorar sabor.

A disfrutar 🌶️🍍🍅


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18/12/2025

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👩‍🍳Platos balanceados para una vida saludable 🥗💪✅Plato 1Ingredientes:🍗 Pechugas de pollo🥕 Zanahorias🌿 Ejotes o judías ve...
17/12/2025

👩‍🍳Platos balanceados para una vida saludable 🥗💪

✅Plato 1
Ingredientes:
🍗 Pechugas de pollo
🥕 Zanahorias
🌿 Ejotes o judías verdes
🫒 Aceite de oliva
🧄 Ajo picado
🍋 Jugo de limón
🧂 Sal
🌱 Perejil fresco

✅Plato 2
Ingredientes:
🍗 Pechugas de pollo
🥔 Puré de papas
🥒 Pepinos
🥕 Zanahorias
🥗 Lechuga
🌿 Perejil fresco
🧂 Sal y pimienta

✅Plato 3
Ingredientes:
🥩 Carne de res (o el corte que prefieras)
🥔 Puré de papas
🥕 Zanahorias
🌿 Perejil fresco
🌿 Ejotes (judías verdes)

✅Plato 4
Ingredientes:
🍚 Arroz
🍖 Carne molida (de res o cerdo)
🥕 Zanahorias
🌿 Ejotes (judías verdes)
🧄 Ajo
🍯 Salsa de soja
🧂 Sal y pimienta.


👩‍🍳 Almuerzos saludables para recargar energías y sentirte bien 🥩🥕🥬🥑🍽️✅ Bistec de res asado acompañado de brócoli 🥦, lec...
17/12/2025

👩‍🍳 Almuerzos saludables para recargar energías y sentirte bien 🥩🥕🥬🥑🍽️

✅ Bistec de res asado acompañado de brócoli 🥦, lechuga fresca 🥬 y zanahorias 🥕 en rodajas
✅ Bistec asado de ternera, zanahorias 🥕 y ejotes al v***r, acompañado de un suave puré de papa 🥔
✅ Bistec asado con calabacitas asadas y brócoli 🥦 al gusto
✅ Carne molida preparada con tus vegetales favoritos y una ensalada fresca 🥗
✅ Bistec a la plancha 🥩 servido con lechuga 🥬, un poco de arroz integral 🍚 y jitomate 🍅
✅ Bistec asado con brócoli 🥦 y lechuga fresca 🥬, ¡un clásico lleno de proteínas y fibra!



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