TambienEstar

26/02/2025

🔹5 pasos para cuidar y recuperar tus articulaciones 🔹

El dolor, la rigidez y las molestias articulares no aparecen de la nada. Son el resultado de tensiones acumuladas, movimientos inadecuados y falta de conciencia corporal.

Para mejorar tu movilidad y prevenir lesiones, es clave seguir un proceso que libere, equilibre y fortalezca tu cuerpo de manera integral.

✨ ¿Cómo hacerlo? Siguiendo estos 5 pasos:

1️⃣ Liberar los tejidos adheridos y retraídos
🌀 – A través de la *Liberación Miofascial*, reducís la tensión acumulada y devolvés elasticidad a los tejidos.

2️⃣ Descomprimir tus articulaciones
🔄 – La *Decoaptación* ayuda a aliviar la presión en las articulaciones, reduciendo el desgaste y el dolor.

3️⃣ Equilibrar las tensiones musculares
⚖️ – Mejorando la *flexibilidad muscular*, evitás sobrecargas y compensaciones que afectan tu postura.

4️⃣ Despertar la conciencia de tu cuerpo
🧠 – Aumentar tu *interocepción y propiocepción*(quiere decir esto: aprender a SENTIR tu cuerpo y su movimiento) te ayuda a moverte de forma más eficiente y sin dolor.

5️⃣ Alinear tu estructura corporal
📏 – Mejorar la *postura y la conciencia sobre ella* es clave para prevenir molestias y optimizar tu bienestar.

✨ Cuidar tus articulaciones es más que aliviar el dolor, es construir un cuerpo fuerte, libre y funcional. ¡Empezá hoy a moverte mejor! 💪

26/02/2025

Y si, aunque no se ve mucho todavía, ahí hay un 👶!

La Familia se agranda! Y con mucha felicidad compartimos con ustedes esta Gran Noticia😍.

A nivel personal estos ultimos 3 años han sido muuuy movidos, con aprendizajes amorosos y otros bastante duros, poco suelo compartir los fuertes en el momento, me suele gustar compartir los aprendizajes.

Pero... después de estar internada casi con una pata en el otro lado y de haber vivido la experiencia que más me confronto en mi vida, llega a los pocos día llega este hermoso presente 💌

Hoy estoy aprendiendo a confiar en la sabiduría de mi yo infinito, desapegandome del resultado, confiando que todo es para mi mayor bien.

Por esto este año comienzan LOS CAMBIOS MAS INCREIBLES en Tambienestar y en los espacios que solemos compartir 💯

👉 Talleres para Mamás que deseen cuidarse 💙
👉 Clases Grupales Online de Movimiento Consciente, espacio único para cuidar tu postura y evitar dolores
👉Actividades Online abiertas para cuidarte mejor en tu trabajo de oficina💺
👉Podcast y Reflexiones sobre Movimiento, Bienestar y Salud.

💥Ahora te toca a vos, que cambio has tenido este año que fue tu decisión o la vida te trajo? 👇

13/02/2025

06/06/2024

Te invito a un Taller Transformador de Movimiento Somático donde aprenderás técnicas efectivas para:

✅ Aliviar la presión en tu columna
✅ Mejorar la movilidad de tus hombros
✅ Reducir y eliminar el dolor crónico

En solo 4 horas, descubrirás cómo el movimiento somático puede transformar tu vida, mejorando tu postura y liberando las tensiones acumuladas. Este taller es perfecto para personas que desean un enfoque holístico y efectivo para el cuidado de su cuerpo.

¡No esperes más! Inscríbete ahora y da el primer paso hacia una vida sin dolor. 🌿✨

🔗https://go.hotmart.com/D93444329N

21/03/2024

Anita es una amiga y alumna, que la verdad empezó por una necesidad de bienestar, tenía muchos dolores de espalda, estaba muy débil físicamente y sus hábitos eran terribles 😅.
Comenzamos con ejercicios muy sencillos y no más de 5 minutos, ya que no podía hacerlos y ella estaba MUY PELEADA CON EL EJERCICIO 😨.

➡️ Muy de a poco fuimos cambiando de a 1 hábito por vez y sumando minutos de ejercicio SIN FORZAR EL PROCESO.
Por esto hay que disfrutar el proceso, tomarlo con calma y dar un paso a la vez.
Hoy hace ejercicio TODOS LOS DÍAS 🤩, come balanceado sin hacer dietas, dejó de tener dolores y ESTIRA, SE MUEVE mucho más y SE CUIDA como antes no lo hacía. 😰

04/03/2024

🌟¿Estás lista para SANAR TU POSTURA y dejar atrás el dolor de Espalda y Cadera? Descubrí una nueva forma de moverte 🤩

🟠 Si estás cansada de sentir que tienes mala postura 💥 comprende lo agotador que es lidiar con contractura constantes en el cuello, espalda y sentir dolores en el cuerpo todos los días
❌Seguro sentís que las contracturas no se van más y se vuelven parte de tu estado "normal"... como si estar con dolor fuera algo normal 🥴
Te ha pasado de guardar todos los ejercicios ves en Instagram para ver si te ayudan en algo y NUNCA LOS HACES😅 o sentis que las 10 sesiones de fisioterapia que te quitan el dolor por un momento, pero no solucionan de raíz el problema 😕.
👉🏾 Te propongo algo nuevo, Descomprimir tu columna vertebral, liberar las cadenas musculares que hoy se encuentran inflamadas y adheridas y te están generando DOLOR 🔝 ¿Estas dispuesta a moverte diferente para Sanar tu Postura y Recuperar el Movimiento?
🟣¡Te invitamos a experimentar una Sesión en Vivo! ⏰ "Sana tu Postura" una Sesión Gratuita de Movimiento Terapéutico en VIVO!!!.
🟢 Únete a disfrutar de este espacio de movimiento único de 1 hora diseñado específicamente para que sanes tu postura y vuelvas a moverte nuevamente SIN DOLOR🍃 🤩 ¡Te prometo que valdrá oro el tiempo que te dedicas!
👉 Regístrate ahora para RESERVAR TU ESPACIO EN LA CLASE, y descubrí cómo transformar tu cuerpo con movimientos sencillos y conciencia corporal.

Los cupos son limitados.
📲 Link en mi BIO!
O escribime Yo para recibirla por privado.

11/11/2023

Te has preguntado alguna vez 🤔
👉¿Cómo puedo corregir mi postura si no se como se siente?
👉¿Cómo puedo moverme sin sentir dolor o detonar nuevamente una lumbalgia?
👉¿Hay alguna forma determinada de sentarme a trabajar y cuidar mi espalda?
👉¿Si tengo un hernias discales puedo "sanarlas"?

🔴El dolor es señal de que tu cuerpo no está moviéndose adecuadamente, que su postura no está equilibrada y muy probablemente la gravedad y el tiempo están haciendo su efecto 💢

En este Programa experimentarás un cambio PROFUNDO desde tus pies🦶 a tu cabeza 🤯, transformando la forma en la que
👀 te relacionas con tu cuerpo,
🍃con el movimiento
💻el tiempo trabajando
Y descansos que tomas en el día 💤

Inscribete en mi BIO 🔝
👉Escribe "más info" en comentarios ⬇️

(Te explicaré en profundidad los temas y te ayudare a ver si es para ti este programa)

08/11/2023

🙌🏽 Regístrate y dale un giro a tu vida con nuestra
*SEMANA GRATUITA DE LA RESPIRACIÓN* 💫

🌬️ Durante 5 días compartiremos contigo 1 hora de clase cada día para que a través de ellas puedas conectarte con tu Cuerpo, Mente y Emociones a través de la Respiración, especial para ti que deseas conectar con tu energía vital🔥 y liberarte del estrés desmedido que estás experimentando…. 🧟‍♀️

📲Apúntate en este link del perfil y recibe toda la información en tu correo 💌

✨Yoko & Tami de Somos Respirando✨

14/04/2023

Los pies 👣 nos conectan con el suelo, con nuestras raíces, tienen todo nuestro cuerpo reflejado en sus plantas....
🧐¿Los ENTRENAS adecuadamente?
😱¿ESTIRAS y liberas sus adherencias?
😨¿ESTIMULAS el arco del pie ?

😓Muchas lesiones en tus tobillos, como esguinces, rodillas como ruptura de ligamentos o dolores de cadera-sacro, inician en tus pies... ¿Sabias?

🌱Te invito a conectarte con tus raíces y que te permias experimentar la salud en tus pies 👣!

- 😅Tus tobillos, rodillas y caderas te lo van a agradecer-

ESCRIBIME PARA RESERVAR TU CUPO🤩 O SI QUERÉS MÁS INFORMACION😃

13/04/2023

😵¿Sabias que la rigidez en los pies impacta tu tobillo y rodillas? 😵

👣Por ésto hoy te enseño un ejercicio bien sencillo, facil de aplicar y que te recomiendo hacer seguido.... sobre todo despues de manejar o caminar mucho tiempo.

Contame qué sentis cuando lo hagas!