Coaching- Gestalt Elena Cocho

17/12/2024

Regala Salud, Regala Coaching-Gestalt en Navidad. El Bono “Regala Coaching en Navidad” es un bono de 5 ó 10 sesiones de coaching o psicoterapia. Se puede comprar entre el 15 de noviembre y el 6 de enero, con un descuento del 20 % sobre el precio estándar de las sesiones.

31/10/2024

💡Al final de nuestra vida responderemos ante nosotros mismos sobre el para qué de nuestra vida.

🌈Si llevas una vida que no deseas, todavía estás a tiempo de hacer algún cambio para hacer tu vida más vivible.

31/10/2024

Se acerca la celebración del Día de Todos los Santos, comparto con vosotros un artículo que escribí hace tiempo sobre el proceso de duelo por pérdida de un ser querido; dicho proceso también se pasa cuando las pérdidas también son materiales o pérdida de la salud. Espero que sea de utilidad.

Si sientes que estás atravesando un duelo que se ha quedado enquistado en alguna de las fases, pide ayuda.

Si estás en fase de duelo y buscas una psicóloga en Madrid que te ayude a superar la muerte de un familiar, puedo acompañarte. Madrid, zona Nuevos Ministerios

27/10/2024

Acabo de ver Radical con mi hija adolescente; no hemos podido dejar de emocionarnos con la película, si bien se basa en tres temas centrales para México: crimen, educación y pobreza; a mí me ha recordado tres cosas muy importantes para todos, más cuando somos padres: la importancia de la creatividad, la capacidad de resiliencia y el potencial del ser humano.

Mi hija ha disfrutado y se ha conmovido viendo una realidad tan diferente a la suya, ha generado un diálogo muy rico sobre lo diferente que es nacer en un lugar u otro del planeta, sobre la fuerza interior, la capacidad que tenemos para sobrellevar situaciones difíciles... Solo por esta charla ha merecido la pena. Si no la habéis visto, os la recomiendo.

Tráiler oficial: https://www.youtube.com/watch?v=td6GN2VL1Pw

Lo que me ha surgido escribir sobre la creatividad: https://coaching-gestalt.com/desarrolla-tu-creatividad/ ‎

Psicología, terapia individual y de pareja, terapia Gestalt, coaching para padres, coaching para ejecutivos y directivos. Haz los cambios que deseas en tu vida personal y profesional.

26/10/2024

Gestión eficaz del tiempo laboral

Saber priorizar nuestras tareas diarias es importante por varias razones: la primera para poder asegurar que alcanzaremos el objetivo con el que nos hemos comprometido, bien con nosotros mismos o con un tercero, la segunda no acumular una ansiedad adicional en nuestro trabajo o en nuestro entorno familiar, la tercera caminar en la senda del aprendizaje en cuanto a la toma de decisiones, y la cuarta disminuir la presión que ejercemos sobre los demás para cumplir con nuestros compromisos.

Saber priorizar nuestras tareas diarias es importante. El coaching laboral te puede ayudar a que mejores tu gestión del tiempo.

25/10/2024

No todas las personas pueden querer comenzar un proceso de psicoterapia de primeras, puede ser que no tengan los recursos, ni económicos, ni temporales y quizás, tampoco, la disposición, pero sí quieren afrontar la problemática que tienen en su vida.

Si es tu caso, quieres abordar alguna situación concreta (afectiva, laboral, social) y no quieres o no puedes comenzar una psicoterapia, te ofrezco el servicio de “consultas puntuales” donde te escucharé y te haré algunas preguntas que te ayuden y, quizás, te guíen.

¿En qué te ayudarán las sesiones puntuales?
Te preguntaré lo que necesite saber y te ayudaré a que hagas un balance de la situación, que puedas observar lo que está pasando desde diferentes ángulos, valorar las consecuencias de las diferentes alternativas, y diseñar un plan de acción en función de la decisión más conveniente para ti.

Sesiones puntuales de Terapia Terapia y Coaching · Terapia ¿Cuándo solicitar sesiones puntualmente? No todas las personas pueden querer comenzar un proceso de psicoterapia de primeras, puede ser que no tengan los recursos, ni económicos, ni temporales y quizás, tampoco, la disposición, pero s....

24/10/2024

Gestión eficaz del tiempo

Algunas personas afirman ir por su vida como «pollo sin cabeza», expresión que refleja la poca reflexión que hacemos acerca de nuestra actividad y el automatismo en el que nos metemos. ¿Por qué no tienes tiempo? ¿Para qué cosas no tienes tiempo? ¿Cuál es la finalidad de tu tiempo? ¿Con quién compartes tu tiempo? ¿Para qué o para quién siempre tienes tiempo?

Me propongo responder a varias de estas preguntas, apoyándome en mi experiencia acompañando personas:
👉 No saber exactamente en cada momento qué tareas o compromisos estaban pendientes.
👉No tener claras las necesidades de los demás ni las propias y asumir más tareas de las que realmente puedo abordar sin sopesar las consecuencias laborales y personales.
👉No aceptar mis limitaciones en general.
👉No respetar mis ritmos de descanso y asumir las tareas como si fuesen importantes y urgentes.
👉Utilizar el piloto automático y no plantearme la razón, la finalidad u objetivo de la tarea o compromiso adquirido.
👉Procrastinar y no hacer determinadas tareas que se van quedando en el «debe» que ocupan un espacio y tiempo en la mente.

Artículo completo:

Algunos pacientes afirman ir por su vida como "pollo sin cabeza", expresión que refleja la poca reflexión que hacemos acerca de nuestra actividad y el automatismo en el que nos metemos.

22/10/2024

Estuve hablando con Eleonora Giovio de El País sobre los motivos que llevan a las pareja con bastantes años de relación y mayores de 50 a divorciarse.

El motivo principal es el desgaste producido por muchos años viviendo juntos sin cuidar la relación, parejas centradas en sus carreras profesionales y en la crianza, donde la pareja queda en último lugar. Las relaciones de pareja son como las plantas; requieren un cuidado diario. "Si quieres que tu relación de pareja florezca, tienes que regar la plantita".

Si buscas una terapia de pareja en Madrid, puedo ayudarte.
Artículo completo: https://elpais.com/sociedad/2024-10-22/divorciarse-a-partir-de-los-50-intentan-estirar-una-relacion-deteriorada-hasta-que-los-hijos-sean-mayores.html

☎️660-51-86-62
🖥️https://coaching-gestalt.com/terapia-y-coaching/terapia/terapia-de-pareja/

Las disoluciones matrimoniales que más han crecido (9%) en los últimos diez años son en la franja de edad de la cincuentena. Las razones son diversas pero apuntan al cambio de variables sociales, al desgaste y al descuido de la pareja

21/10/2024

La depresión postparto afecta tanto el cuerpo como la mente. Los cambios hormonales que ocurren después del parto pueden alterar el equilibrio químico del cerebro, lo que contribuye a la aparición de síntomas depresivos. Sin embargo, factores psicológicos como la falta de sueño, el estrés, los cambios en el estilo de vida y las expectativas poco realistas también pueden desempeñar un papel importante. Es importante recordar que la depresión postparto no es un signo de debilidad o una mala madre, sino un trastorno que requiere tratamiento.

Artículo completo:

La depresión postparto afecta a 1 de cada 10 mujeres. La madre necesita ayuda para poder ella cuidar de su bebé

21/10/2024

Invierte en tus hijos, invierte en su autoestima
Cómo desarrollar una alta autoestima en los niños
Una de las mejores inversiones en la educación de nuestros hijos es ayudarles a tener una autoestima alta. Os preguntaréis: ¿Cómo?, ¿Qué puedo hacer? En el artículo os doy una serie de pautas:
https://coaching-gestalt.com/invierte-en-tus-hijos-autoestima/

21/10/2024

La sociedad reconoce a los singles y socialmente se los asocia con belleza, inteligencia e independencia económica. Cada vez proliferan más negocios en torno al “single”, que “sobradamente preparado” y “con dinero de sobra”, devoran ocio de todo tipo, tecnología, lujo, etc. Hay "business" alrededor del mundo del single.

Las aplicaciones de citas venden "Compatibilidad entre caracteres" Artículo completo:

Reflexiones para los singles que buscan pareja estable. Cómo encontrar y mantener la pareja

18/10/2024

El ataque de pánico
¿Qué es un ataque de pánico?

Es una crisis con una serie de intensísimos malestares físicos (mareos, náuseas, vómitos, palpitaciones, dificultad respiratoria, dolores abdominales, visión borrosa…).

La persona les da el significado de «muerte inminente» y/o «me estoy volviendo loco». El ataque de pánico aparece de forma repentina y la persona no logra vincularlo con ningún acontecimiento previo.

Después de unos minutos, el cuadro cede, quedando la persona en un estado de extrañamiento y temor. Si el cuadro se repite, como de hecho lo hace con frecuencia, se sobreañade un estado de aprehensión por temor a que sobrevenga; lo que se denomina "miedo al miedo".

Desde el punto de vista bioenergético, podríamos decir que el síndrome de pánico es una fobia en la cual el sujeto tiene miedo de las reacciones de su propio cuerpo. Las personas con pánico viven su cuerpo como si fuera una amenaza constante.

Artículo completo: https://coaching-gestalt.com/el-ataque-de-panico/

El ataque de pánico aparece de forma repentina y la persona no logra vincular con ningún acontecimiento previo. Es una crisis con una serie de intensísimos malestares físicos (mareos, nauseas, vómitos, palpitaciones, dificultad respiratoria, dolores abdominales, visión borrosa entre otros), la...