Soy Gabriela Grande, entrenadora personal con 24 años de experiencia y creadora del Reto Diástasis Abdominal de 9 Semanas.
� Después de tener a mi primer hijo mi abdomen quedó “raro”. Tenía un aspecto abultado (como si siguiera embarazada) y, cuando hacía la digestión, parecía que un alíen se empeñaba en bailar streep dance dentro de él �
Yo sabía que lo que me estaba ocurriendo no era normal pe
ro pensaba que formaba parte del proceso de post parto y que, antes o después, todo volvería a su ser. Pero después de comentárselo a mi ginecóloga descubrí que lo que me pasaba tenía nombre y apellido: diástasis abdominal. A partir de entonces mi forma de entrenar cambió por completo. Los abdominales de toda la vida no sólo no ayudarían a mejorar mi situación sino que podían empeorarla. Gracias a mi formación como profesora de Pilates y el conocimiento profundo de mi propio cuerpo diseñé un programa llamado Reto Diástasis Abdominal de 9 Semanas. Se trata de un programa de entrenamiento para fortalecer todo el cuerpo, mejorar la flexibilidad, la postura y especialmente la musculatura profunda del abdomen, algo de vital importancia en la lucha contra la diástasis. Se llama Transverso y es el músculo más profundo del abdomen. Cuando conseguimos fortalecerlo actúa como faja logrando compensar el mal funcionamiento del recto abdominal. Muchas mujeres creen que la cirugía es la única opción, pero yo aconsejo que primero prueben con una rutina de ejercicios específicos (al menos durante dos meses) y también cuidar la alimentación(evitar el sobrepeso es fundamental). Mi diástasis y yo llevamos 13 años conviviendo, mis ejercicios no la han curado porque en realidad la diástasis no se cura. Pero tengo un abdomen fuerte y funcional que me permite hacer una vida activa, sana y sin limitaciones.
