Karina Castro Psicóloga Psicoterapeuta

05/11/2025

¿Sientes que la ansiedad aparece en los momentos menos esperados? 😣
A veces basta con 5 minutos para recuperar la calma y reconectar contigo.
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✨ En este carrusel encontrarás técnicas simples y efectivas que puedes aplicar en cualquier lugar —en casa, en el trabajo o incluso en la calle— para calmar tu mente y tu cuerpo.
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💆‍♀️ Desde la respiración 4-7-8, la relajación muscular progresiva, hasta el cambio de pensamiento con “esto no es una emergencia”… cada una te ayudará a reducir la tensión, tranquilizar la mente y sentirte más en control.
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🧠 Recuerda: no siempre podemos controlar lo que pasa afuera, pero sí podemos aprender a regular lo que sentimos adentro.
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Guarda este post para cuando necesites un momento de calma 💛
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01/11/2025

✨ ¿Te pasa que durante el día estás agotada, y en la noche no puedes dormir?😞

🌿Muchas veces eso no es cansancio.... Es ansiedad.

Reconocer como se manifiesta en tus rutinas es clave para empezar a gestionarlas.
🌸Aprendamos a escuchar las señales de tu cuerpo y tu mente.

24/10/2025

👋 ¡Hola! Soy Karina, psicóloga y psicoterapeuta.
Acompaño a mujeres que viven con ansiedad, estrés o cansancio emocional a reconectarse consigo mismas, recuperar su bienestar y volver a disfrutar su vida con calma y equilibrio. 🌿

En este espacio encontrarás herramientas prácticas, reflexiones y recursos para cuidar tu mente, cuerpo y emociones.
Mi objetivo es ayudarte a comprenderte, sanar y construir una vida más consciente y en paz. 💛

✨ Bienvenida a este espacio donde el autocuidado no es egoísmo, sino amor propio.

📲 Si te identificas con lo que comparto, quédate por aquí.
💬 Cuéntame en los comentarios qué temas te gustaría que hablemos.

23/10/2025

21/10/2025

✨ Tu mente se cree todo lo que le dices.
A veces sin darnos cuenta repetimos frases que terminan convirtiéndose en nuestra realidad.

Cada pensamiento tiene poder, y lo que te dices a ti misma puede levantarte o tirarte al piso en segundos 🌱

Empieza hoy a hablarte con amor, paciencia y confianza.

🌿 Tu mente te cree todo lo que le dices… siempre. 💖

📌 Guarda este post para recordarlo cuando lo necesites.

💬 ¿Qué frase necesitas empezar a repetirte hoy?

#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

03/06/2024

⭐ En muchos casos, todas las soluciones a nuestros problemas, están en nuestras manos

LEERLO CUANTAS VECES SEA NECESARIO!! 💪💪💆💆🧘💆

14/09/2023

12/09/2023

✨ Compártelo con quien consideres que necesita leer esto!

✨ Disfruta el proceso de sanar, date cuenta de tus habilidades y destrezas para lograrlo; te darás cuenta de lo increíble y grandiosa que eres.

31/08/2023

✨ No le tengamos miedo al cambio, a salir de nuestra zona de confort; al salir encontraremos nuevas cosas y aventuras que nos esperan.

19/08/2023

✨ Comenta si estás de acuerdo!

09/08/2023

✨ Dale like si estas de acuerdo!

28/06/2023

💫 La ansiedad es simplemente un “mensajero” que le avisa de que tiene uno o más aspectos vitales que resolver. Algunos síntomas se pueden desarrollar porque una persona esta sobrecargada con demasiados problemas al mismo tiempo; problemas de salud, económicos, familiares y laborales. Sin embargo, la ansiedad también puede estar conectada con problemas relacionales, así como con lo que a menudo se vienen denominando problemas existenciales.

💫La finalidad de las terapias es entender el mensaje que transmiten tus síntomas. Con excesiva frecuencia es fácil centrarse tanto en los síntomas de ansiedad que la persona no comprende el mensaje. Aprender a identificar el mensaje alivia el sentimiento de vergüenza y desmoralización que se produce cuando la persona se focaliza en la eliminación de síntomas. Es también la clave para alcanzar lo que se denomina recuperación a largo plazo.

💫El objetivo pasa a ser el manejo de la ansiedad y no su ausencia. Este es un objetivo mas razonable. Cuando el mensaje se convierte en centro de atención en lugar del mensaje (los síntomas) se posibilita la recuperación a largo plazo.