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06/04/2022

✨🔥

05/04/2022

Beneficios de entrenar con pesas

Reduce el estrés: el ejercicio físico en general ayuda a reducir el estrés y por su puesto el entrenamiento con pesas también lo hace.

Mejora la calidad de sueño.

Mejora de la composición corporal.

Ayuda a fortalecer los huesos.

Mantiene la masa muscular.

Corazón más sano.

Y encima te vas a poner toda buenorra…

La verdad…. Todavía te lo piensas?

05/04/2022

Todos conocemos lo necesario que es descansar bien para nuestra salud y bienestar.

Durante el sueño los tejidos del cuerpo crecen y se reparan, la hormona del crecimiento se segrega y la energía del cuerpo se restaura.

Por ello, dormir lo suficiente es fundamental para sentirnos bien.

💙

05/04/2022

Con el tiempo he podido observar que la mayoría de las mujeres más fuertes y hermosas que me rodean tienen inseguridades absurdas que las limitan a la hora de brillar con su luz más pura.

Me duele ver todo el potencial que tienen ciertas mujeres, fuertes y hermosas que se desperdicia por miedo al que dirán los demás.

Por favor, quítate ese freno de mano que le estás poniendo a la vida y permítete fluir con el ritmo… permítete SER.

Permítete florecer 🌷

Princesa 👸🏼 , si nadie te lo ha dicho hoy todavía, eres maravillosa y vales muchísimo, y es tu derecho de nacimiento ser feliz y sentirte parte de un todo,

Comparte con el resto lo que llevas dentro, esa esencia, aquello más puro.

Deja el ego atrás, esa voz que no se calla, que te pone en duda y te sabotea…

✨💜✨

05/04/2022

Con el tiempo he podido observar que la mayoría de las mujeres más fuertes y hermosas que me rodean tienen inseguridades absurdas que las limitan a la hora de brillar con su luz más pura

Me duele ver todo el potencial que tienen ciertas mujeres, fuertes y hermosas que se desperdicia por miedo al que dirán los demás

Por favor, quítate ese freno de mano que le estás poniendo a la vida y permítete fluir con el ritmo… permítete SER

Permítete florecer 🌷

Princesa 👸🏼 , si nadie te lo ha dicho hoy todavía, eres maravillosa y vales muchísimo, y es tu derecho de nacimiento ser feliz y sentirte parte de un todo,

Comparte con el resto lo que llevas dentro, esa esencia, aquello más puro

Deja el ego atrás, esa voz que no se calla, que te pone en duda y te sabotea…

✨💜✨

27/02/2022

Este es un mensaje para esa chica que está priorizando el trabajo ante salir cada fin de semana, la que se levanta pronto y esta centrada ya que sabe que cuando le dedicas tiempo y energía en algo, al final, acaba valiendo la pena, aunque en el momento sea duro.

Esto es un mensaje a aquella chica que quiere crearse un futuro, que se busca la vida, rechazando tentaciones que aportan felicidad a corto plazo - para poder ser feliz a largo plazo.

Déjame decirte:

Estoy orgullosa de ti, eres maravillosa. Dale duro a ese proyecto que quieres llevar a cabo!

Cree en ti, y todo llegará 💕✨
Feliz domingo Kelaya!

20/02/2022

NUEVO VÍDEO SUBIDO A YOUTUBE 🔥

HIIT + ABDOMINALES
¿Preparada para sudar 💦?
Esta semana venimos con intensidad. Recomendamos que repitas el vídeo y hagas 2 series del entreno. ¡Tu puedes! 🔥🔥🔥🔥

No te olvides de suscríbete a nuestro canal y dejarnos en comentarios cómo te ha ido 🤍

-

19/02/2022

Y cuando te preguntaban de pequeña que querías ser de mayor ¿qué les contestabas? 🙋🏼‍♀️

Cuando soñábamos con ser astronautas o veterinarias, con la intención de salvar el mundo y toda su fauna, como te sentías? 🎠 🚀

Cuando nos permitían imaginarnos nuestro futuro perfecto, felices y satisfechas con la decisión ✨

¿Qué ha pasado de esa niña soñadora? ¿Ya no sueña con ser princesa y tener un castillo? 👸🏼🏰

Tal vez no quieras ser una princesa, tal vez no quieras tener un castillo, pero jamás dejes de soñar,

Que ningún miedo y ninguna opinión externa interfiera entre tu sueño y tú 🧡

Mereces convertirte en aquello que deseas porque es tu vida, y te debes a ti misma ser feliz y disfrutarla 💕

Utiliza la visualización, las afirmaciones y manifiesta aquello que deseas 🌅🪶

Aprende como en el reto
💥⚡️28 días de fuerza y empoderamiento⚡️💥

Y aprende sobre:

Meditación, entrenamiento, afirmaciones, rutina de mañana, rutina de noche, objetivos claros, tu punto de partida y mucho más 🌞

*******ad

19/02/2022

¿Todavía no te has suscrito a nuestro canal YouTube? Entrena con nosotras cada domingo 💪🏼 (Tenéis el link en nuestra biografía)

Esto de tener un canal, mola mucho. Nos encanta crear contenido y la verdad que YouTube nos permite enseñaros mucho mejor lo que sabemos hacer 🔥

Mañana toca HIIT + ABS. Ojito que si te aguantas las dos rondas vas a acabar 💦💦

10/02/2022

INSTAGTAM VS. REALIDAD

No, la foto de la izquierda no está retocada - es todo pose, ángulo y sombras.

No seas dura contigo misma, no te compares con las redes.

Tu cuerpo es hermoso, te permite desplazarte por la vida, aguanta todo aquello que experimentas y te acompaña a todos lados 💕

Por eso:
✨Cuida-lo
✨Ámalo
✨Siéntelo

*******ad #

09/02/2022

“La actitud lo es todo”

La actitud es tu disposición y la forma que tienes de afrontar determinadas situaciones o experiencias.

Cuando se habla de actitud ante la vida, lo que realmente se quiere enfatizar es tu actitud general, tu espíritu de superación, tu visión general de lo que la vida te ofrece y lo que puedes obtener de ella.

Como te muestras al mundo, como actúas frente a posibles adversidades y como te relacionas con otros.

🔥 El reto de 28 días de Fuerza & Empoderamiento te enseñarán a tener una actitud luchadora, determinada 🔥

A ser la chica fit que se quiere y se respeta. Que sabe cuidar de sí misma y de su bienestar sin necesitar la aprobación de los demás 💁🏼‍♀️

¿Te animas? 28 días a 28€ - 💓

Empieza hoy tu transformación.

LINK EN LA BIO ✌🏻

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