Sibo y Salud

17/03/2026

🚨 ¡Eh, tú! Sí… tú, tienes SIBO y sabemos que te encantamos… pero ahora mismo no nos puedes comer. 🍒🥺
No es personal.
Es la fase de eliminación.
Somos dulces, jugosas, irresistibles…
y justo por eso podemos alimentar a las bacterias que están causando el problema.
Créenos, nos encantaría acabar en tu yogur, en tu smoothie o en ese postre saludable que estabas imaginando…
pero ahora toca paciencia y cuidar tu intestino.
La buena noticia:
cuando tu microbiota se calme… volveremos a encontrarnos.
Y ese día…
te sabremos mejor que nunca. 🍒✨

👀 Guarda este vídeo si estás en fase de eliminación
y etiqueta a alguien que cree que la fruta siempre es segura con SIBO.

17/03/2026

Y sí, puedes comerme aunque tengas SIBO.
Pero espera… no te emociones demasiado.
En fase de eliminación solo soy buena idea si:
✨ me comes en pequeñas porciones
✨ estoy bien madura
✨ y mejor entre comidas
Tengo un pequeño secreto…
Contengo bromelina, una enzima que ayuda a tu digestión.
Así que no todas las frutas son enemigas de tu intestino.
A veces…
solo necesitas elegir la correcta.
💬 ¿Te habían prohibido comer piña con SIBO?

# ̃as

13/03/2026

¿Vives con miedo a los postres por culpa del SIBO? 🥥🍪 ¡Dile adiós a la hinchazón con estas Galletas de Coco "Low Cost"! 🔥
He cogido una receta de mi libro "Postres Seguros" y la he tuneado para que sea:
✅ Más BARATA (usando ingredientes de súper normal 🛒).
✅ Más FÁCIL de encontrar en España 🇪🇸.
✅ 100% segura para fase de eliminación.
Lo mejor de todo: las he probado y… ¡CERO SÍNTOMAS! Ni dolor ni pesadez. 🧘‍♀️✨ Son tan esponjosas que no vas a creer que son aptas para SIBO. ☁️

Ojo al truco del chocolate negro al final... ¡es un game changer! 🍫

📖 ¿Quieres el pack completo de postres para no volver a sufrir?
Comenta la palabra LINK y te mando toda la información. 📩👇

10/03/2026

Sí, aunque estés comiendo “perfecto”.
✨ El estrés también fermenta.
💬 Cuéntame algo en comentarios:
¿Alguna vez has comido con miedo a que algo te siente mal?

05/03/2026

Convierto mi receta de "magdalenas sencillas de zanahoria" en la versión definitiva 🛒 Esponjosas, baratas y lo más importante: me las he comido y mi tripa está en PAZ. 🧘‍♀️✨
❌ Sin harinas caras
❌ Sin gluten ni lácteos
❌ Sin hinchazón (en mi caso es éxito total)
Si estás en fase de eliminación, NECESITAS probarlas. Cada cuerpo es un mundo, ¡pero mi sistema digestivo le da un 10! ✅
La receta original está en mi libro "Postres seguos para SIBO - Fase de eliminación" 📖 ¡Consíguelo en el link (https://go.hotmart.com/R104152848Y?dp=1) 🔗
Si quieres conocer la receta original dímelo en los comentarios

26/02/2026

¿Sabíais que la fresa es una de las mejores aliadas para quienes sufrimos de SIBO? 🍓 No todas las frutas son iguales y esta, por suerte, nos permite disfrutar del dulce sin el miedo a terminar el día con inflamación.
Si estás en fase de eliminación, inclúyela con tranquilidad y siempre con moderación.

Cuidado con los "saboteadores silenciosos" de tu dieta. 🍑 El melocotón, aunque sea natural y sano para otros, es muy alto en polioles. Para nosotros, eso se traduce en gases, dolor e inflamación inmediata. 🛑 Si sientes que te cuidas pero no mejoras, puede que estos pequeños detalles te estén frenando.

Os enseño 10 dulces seguros para que no tengáis que renunciar a nada. Podéis ver mis libros aquí: https://go.hotmart.com/R104152848Y?dp=1 ✨

24/02/2026

¡Buenas noticias para los que estamos en fase de eliminación de SIBO! 🍰✨

Hoy os traigo una adaptación de mi receta de brownie del libro "Dulces para SIBO". He sustituido algunos ingredientes por opciones más económicas y fáciles de encontrar en los supermercados de aquí, en España, ¡y el resultado es increíble!
Lo he probado y no he tenido ningún tipo de síntoma: ni dolor, ni la temida hinchazón abdominal. Siempre recordad que cada proceso es individual y lo que a mí me sienta bien puede variar en vuestro caso, pero es una opción maravillosa para no renunciar al placer. 😋

📖 Podéis encontrar la receta base y toda la guía de dulces en mi libro. ¡Os leo en comentarios si tenéis dudas! 👇

21/02/2026

¡Esta fruta se queda en la fiesta! 🥳🕺
A veces nos volvemos locos quitando todo, pero en fase de eliminación SIBO también hay invitados VIP que puedes disfrutar sin miedo: arándanos.

La manzana parece la reina de la salud, pero es mejor que no te invite a bailar, es altísima en fructosa y sorbitol (polioles). Para tus bacterias, estos azúcares son como una fiesta de tecno en tu intestino: fermentación rápida, gases y esa hinchazón que tanto odiamos. 🎈❌

Dime en comentarios: ¿Cuál es la fruta que peor te sienta a ti? 👇

19/02/2026

Hola a tod@s. Os comparto esto porque a mí me cambió la vida dejar de confiar en las etiquetas 'fit' y empezar a cocinar mis propios caprichos. Si soléis tener la 'tripa de embarazada' después de comer algo supuestamente sano, echadle un ojo. ¡Un abrazo!👇

17/02/2026

¿Cansado de mirar mientras los demás disfrutan? 💔🧁
Tener SIBO no solo agota físicamente. Lo que más desgasta es la vida social.

Todos comparten un postre, ríen y disfrutan... mientras tú te conformas con una infusión o un plato vacío por miedo a cómo te sentirás después.

Esa sensación de "exclusión" se termina hoy. 🛑

He preparado una selección de 10 recetas dulces que son mucho más que comida. Son tu pasaporte para:

✅ Volver a merendar en familia sin miedo.
✅ Disfrutar de un capricho que NO fermenta en tu intestino.
✅ Sentirte "normal" otra vez, sin renunciar a tu salud.

Son recetas sencillas, con ingredientes reales y diseñadas para que el placer sea parte de tu sanación, no un obstáculo.

✨ Recupera tu lugar en la mesa. ✨

Consigue mis recetarios dulces ahora en el enlace de mi biografía. 🔗 o aquí https://go.hotmart.com/R104152848Y?dp=1

13/02/2026

13/02/2026

🚨 ¿Te inflamas después de comer y ya lo ves “normal”?
No lo es. Podría ser SIBO 🦠
En este reel te explico qué es y cómo, siguiendo ciertas pautas de alimentación, puedes mejorar muchísimo 🙌
Tu digestión no debería doler.
Y sí hay solución.
🔁 Compártelo con alguien que siempre vive inflamado.

́nsaludable