Menopausia sin dolor

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Menopausia sin dolor

Programa online para mujeres mayores de 40 años que desean mejorar su bienestar durante la menopausia

04/12/2024

Los sofocos son uno de los síntomas más comunes de la menopausia, y su causa principal es la disminución de los estrógenos. Estos afectan al centro regulador de la temperatura en el cerebro, conocido como nuestro “termostato interno”.

👉 Cuando los niveles de estrógenos bajan, este termostato se vuelve más sensible. Por eso, incluso un ligero aumento en la temperatura corporal puede desencadenar un sofoco.

💡 Evitar ciertos desencadenantes como el estrés, el alcohol o los ambientes calurosos puede ayudar a manejarlos mejor.

✅ Cuida tu cuerpo y mejora tu bienestar.

27/11/2024

¿Sabías que? 👀 Los síntomas habituales de la menopausia acostumbran a ser más llevaderos entre las mujeres que viven en culturas cuyas terminologías hablan de un cambio vital y no de menopausia. 💪🏼

20/11/2024

¿Sabías que las hormonas juegan un papel clave en los síntomas de la menopausia?
1. Insulina: Regula el azúcar en sangre y está relacionada con lo que comemos. Un desequilibrio puede causar síntomas como fatiga, antojos de azúcar y aumento de peso.
2. Cortisol: Conocida como la hormona del estrés, ayuda a manejar situaciones estresantes. Niveles altos pueden provocar insomnio, ansiedad y aumento de peso, especialmente en la zona abdominal.
3. Estrógenos: Hormonas sexuales que influyen en el ciclo menstrual y la salud reproductiva. Durante la menopausia, su disminución puede causar síntomas como sofocos, cambios de humor y disminución del deseo sexual.
El desequilibrio de estas hormonas pueden aumentar la aparición de los síntomas.

18/11/2024

¿Sabes cuál es la diferencia entre climaterio y menopausia? 🤔
Aunque a menudo se usan como sinónimos, no son lo mismo.
🔸 Menopausia es el momento exacto en el que se produce la última menstruación, generalmente confirmada después de 12 meses sin periodo.
🔸 Climaterio, en cambio, es la etapa que rodea la menopausia, y abarca los años antes y después de este cambio hormonal, cuando comienzan los síntomas como los sofocos, cambios de humor y más.
¡Conocer la diferencia te ayuda a entender mejor tu cuerpo! 💪✨

14/11/2024

🌟 ¡Nuevo Proyecto en Clínica Hoyo! 🌟
Soy Ana, fisioterapeuta de Clínica Hoyo, y estoy emocionada de compartir con vosotr@s un nuevo proyecto que he estado preparando con mucho cariño. 🥰
✨Os presento Menopausia sin dolor, un programa online diseñado especialmente para ti, donde brindamos las herramientas necesarias para que te sientas fuerte, sana y plena.

¿Qué vas a encontrar?
🏋️‍♂️ Ejercicio terapéutico personalizado
🍏 Hábitos saludables y nutrición
🌸 Cuidado del suelo pélvico

Además, ¡te invito a seguir nuestra cuenta ! Allí encontrarás recursos, consejos y mucha información para que te sientas mejor que nunca. 💖

Recuerda, ¡tu bienestar es nuestra prioridad! 💪💕

13/11/2024

🌸BIENVENIDA A MENOPAUSIA SIN DOLOR🌸

Esta página está dedicada a todas las mujeres que atraviesan esta etapa o se preparan para ella. Aquí vamos a compartir información sobre cómo vivir este momento sin dolor y con plena vitalidad. 💪🏼

¿Qué encontrarás?
🧠Educación sobre la menopausia
🏋🏻‍♀️Ejercicio terapéutico
🍎Consejos nitriconales
🌸 Cuidados del suelo pélvico

Te ofrecemos un programa online y presencial diseñado especialmente para ti, con pautas individualizas que te acompañarán en cada paso. 💚

¡Síguenos y empieza una vida más saludable y feliz!😊

11/11/2024

¡MENOPAUSIA SIN DOLOR! 💥

¡Bienvenidas chicas! 🙋🏻‍♀️

Este proyecto online está diseñado específicamente para mujeres mayores de 40 años que atraviesan la transición hacia la menopausia y buscan mejorar su bienestar físico y emocional. A través de un enfoque integral, el programa ofrece tratamiento y ejercicios fisioterapéuticos personalizados, adaptados a las necesidades particulares de cada mujer en esta etapa de la vida.

Los objetivos del proyecto son:

1. Mejorar la calidad de vida: Ayudar a las mujeres a gestionar los síntomas de la menopausia, como dolores articulares, fatiga, cambios en la postura y la movilidad, a través de ejercicios terapéuticos y fisioterapia.

2. Fomentar el autocuidado: Proporcionar herramientas prácticas para cuidar el cuerpo y la mente, incluyendo pautas de alimentación y cuidado de suelo pélvico.

3. Empoderamiento y educación: Informar sobre los cambios físicos y hormonales de la menopausia, ofreciendo recursos educativos sobre cómo mantener una vida activa y saludable.

4. Accesibilidad: Al ser un programa online, permite a las participantes acceder a contenidos y sesiones de fisioterapia desde la comodidad de su hogar, con la flexibilidad de seguir el ritmo que mejor se adapte a su vida cotidiana.

El proyecto se basa en la idea de que la menopausia no es un obstáculo, sino una etapa para revitalizarse y fortalecer el cuerpo, promoviendo el bienestar integral de la mujer.

¿A qué estás esperando ?🫶

Dirección

Calle Valencia, 45
Manises
46940

Teléfono

+34613754092

Página web

http://www.clinicahoyo.es/

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