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Cuídate cada día. -nutrición y dietética.

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Cuídate cada día. -nutrición y dietética.

Tengo la solución para cualquier tipo de problema nutricional que tengas , haciendo que cambies tu estilo de vida y enseñarte a que lo hagas tu mismo/a .

Te reto a que te pongas en mis manos y en las manos de todos los que formamos este nuevo concepto.

09/04/2024

🌿 ¡Descubre el poder de las especias en tu cocina con Cuídate Cada Día! 🌶️✨ ¿Sabías que más allá de agregar sabor, las especias tienen increíbles beneficios para tu salud? 💪 Desde mejorar la digestión hasta aumentar el metabolismo, estas joyas culinarias no solo hacen que tus platos sean deliciosos, ¡sino también más saludables! 🍽️💚 Aquí te dejamos algunos de sus superpoderes:

1️⃣ Cúrcuma: Antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades y promueve la salud del corazón.

2️⃣ Jengibre: Perfecto para aliviar las náuseas, mejorar la circulación y potenciar la inmunidad.

3️⃣ Pimienta negra: Aumenta la absorción de nutrientes y mejora la digestión.

4️⃣ Canela: Regula los niveles de azúcar en la sangre y aporta un toque dulce a tus platos sin calorías extras.

¡Y estos son solo algunos ejemplos! 👌 ¿Cuál es tu especia favorita en la cocina? ¡Comparte tus secretos culinarios con nosotros en los comentarios! 🌟 🍳🌍

08/04/2024

🍌 Descubre el poder nutritivo de los plátanos 🍌 ¿Sabías que los plátanos son una excelente fuente de potasio, vitamina C, vitamina B6 y fibra? Además de ser deliciosos, estos frutos amarillos son perfectos para darle un impulso energético natural a tu día. ¡Agrega un toque tropical a tus snacks y desayunos con los versátiles plátanos! 🍌✨

13/09/2021

📢Promoción septiembre 2021📢 10€ de descuento durante 4 meses de seguimiento de tu plan personalizado,para todos los que compartan esta imagen y menciones a .nutri . ✔️Comienza el otoño cuidando tus hábitos. 🟢Oferta válida hasta el 3 de octubre de 2021.

13/09/2021

🥑🥑. -✅Protege el corazón
-✅Controla el colesterol
-✅Ayuda a prevenir la osteoporosis
-✅Mejora problemas de estreñimiento
-✅Ayuda a retrasar el envejecimiento
-✅Protege de enfermedades crónicas
-✅Mejora el aspecto de la piel

🔈🔈A pesar de todas las ventajas que aporta el consumo habitual de aguacate a la salud, en algunas ocasiones es necesario reducir o evitar su ingesta. En concreto, “por su aporte de potasio (unos 400 mg por cada 100 gramos de alimento) y magnesio, no resultado adecuado en personas con problemas renales que deban controlar la cantidad de estos micronutrientes”
Debido a la alta cantidad de fibra y ácidos grasos, es preferible no incluirlo en la dieta de personas con muchas diarreas”.
Además, al tratarse de una fruta calórica, cuando se realizan dietas de adelgazamiento, las expertos aconsejamos moderar su ingesta, aunque no es necesario eliminarlo totalmente, pues basta con controlar la cantidad que se toma. “De hecho, hay estudios que demuestran efectos beneficiosos en la saciedad de los pacientes con sobrepeso con sólo incluir medio aguacate en una comida”.

13/09/2021

🍫🍫 🟡El cacao en polvo es el ingrediente que nos interesa a la hora de analizar los beneficios del chocolate. Es necesario reseñar, que estos beneficios no se encuentran en todo tipo de chocolates, sino en aquellos que sean más puros, lo que también se conoce como chocolate negro.
🟢El chocolate que tiene cabida en una dieta saludable es a partir del 70% de cacao puro. Por suerte, si miras bien las etiquetas no es difícil encontrar tabletas con este porcentaje de cacao, habiendo opciones que contienen frutos secos, pepitas de cacao tostadas o incluso fruta deshidratada.
Una recomendación que viene bien para dar el salto del chocolate con leche al chocolate negro es empezar con el que contiene un 70% de cacao hasta que el paladar se acostumbre y subir a un 85% de cacao puro, la cantidad ideal para consumir en una dieta saludable. Verás que una vez le cojas el gusto al cacao, no querrás volver al chocolate con leche.
🟡Como beneficios se encuentra:

* Reduce la presión arterial.
* Ayuda a la producción de óxido nítrico.
* Reduce el deterioro cognitivo en adultos y mejora la memoria.
* Reduce la resistencia a la insulina.
* Protege frente a la prolongada exposición al sol.
* Mejora el perfil lipídico, es decir, su consumo está asociado a un menor porcentaje de grasa corporal.
* Aumenta el colesterol bueno (HDL) y reduce la oxidación del colesterol malo (LDL).
🔝🔝💪🏽💪🏽

21/12/2020

🎊¡Feliz navidad y próspero 2021! 🎊
Por un año en que lo más importante sea la salud y que tú seas partícipe de ella.
📝!Cada día tienes una nueva oportunidad para comenzar a cuidarte!

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