Dr. Luis Almagro. Nutrición y Obesidad

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Dr. Luis Almagro. Nutrición y Obesidad

Somos un centro médico especializado en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad.

03/04/2025

“La comida no debería usarse para resolver problemas”

Muchas veces comemos por razones que van más allá del hambre. Aprender a identificar qué nos impulsa a comer puede marcar la diferencia. 🔎

👉 Desliza para descubrir cómo mejorar tu relación con la comida.

🔹 1. Identifica el detonante

Antes de comer, pregúntate:

✅ ¿Es hambre real?
✅ ¿Cuánto hace que comí por última vez?
✅ ¿Siento ansiedad, aburrimiento o busco una recompensa?

🔹 2. Fomenta una relación consciente con la comida

✔️ No actúes por impulso.
✔️ Crea rutinas para entrenar tu mente.
✔️ Aléjate del lugar donde está la comida si no tienes hambre.
✔️ Decide libremente, pero sé honesto contigo mismo.

🔹 3. Adopta conductas alternativas

💡 Distráete: llama a alguien o sal a pasear.
⏳ Retrasa la ingesta 10 minutos.
📝 Escribe o graba un audio sobre lo que sientes.
🥤 Bebe líquidos antes de decidir.

📩 Aprender a gestionar estas situaciones es clave para mejorar tu bienestar. En la Clínica Dr. Luis Almagro te ayudamos a lograrlo. Escríbenos y te asesoramos.

💬 ¿Qué estrategias usas tú? Cuéntanos en comentarios. ⬇️

17/03/2025

Cada vez es más común escuchar sobre fármacos para perder peso, pero ¿son realmente seguros?

👉 Antes de considerar cualquier tratamiento, es fundamental conocer qué está aprobado y qué riesgos existen al usarlos sin supervisión médica.

📌 Puntos clave sobre el uso de estos medicamentos:

✔️ Asegúrate de conocer cuáles son las únicas marcas de medicamentos autorizadas en España para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad.

🚫 No uses medicamentos antiobesidad sin indicación médica.

🚫 No uses medicamentos antiobesidad sin control médico.

🚫 No compres medicamentos antiobesidad si no es en una farmacia.

⚠️ Desconfía si te lo venden sin receta.

⚠️ No uses medicamentos antiobesidad sin conocer sus posibles efectos secundarios.

⚠️ No se pueden vender medicamentos antiobesidad online, cuidado, pueden ser falsos.

🥗 No uses medicamentos antiobesidad sin ajustes en tu dieta.

🏃‍♂️ No uses medicamentos antiobesidad sin actividad física.

📩 Si estás considerando un tratamiento, consulta con un equipo profesional. En la Clínica Dr. Luis Almagro te ayudamos a encontrar la mejor opción para ti, con un enfoque seguro y basado en la ciencia. Escríbenos y te asesoramos.

💬 ¿Tienes dudas sobre estos tratamientos? Déjanos tu pregunta en comentarios.

07/03/2025

Coincidiendo con el día mundial de la obesidad hemos realizado una reunión formativa organizada por el laboratorio 🙌

¡Gracias a tod@s por participar!
malaga

24/02/2025

⚖️ El control de peso es mucho más que un número en la báscula.

📉 No se trata solo de perder kilos, sino de mejorar tu composición corporal, disminuir tu nivel de grasa y no perder masa muscular. Mejorar tu salud metabólica y tu bienestar general.

💡 En la Clínica Dr. Luis Almagro, analizamos cada caso de forma personalizada, guiándote con un enfoque basado en ciencia y resultados sostenibles.

✅ Tu peso no define tu salud, pero entenderlo te ayuda a mejorarla.

📩 Si quieres aprender a gestionar tu peso de forma saludable, escríbenos y te ayudamos.

16/02/2025

Un estupendo fin de semana rodeados ciencia y amigos de toda la vida en . Enhorabuena a que ha demostrado una vez más su poder de convocatoria

12/02/2025

⚠️ La obesidad es una enfermedad, pero lo que realmente importa no es el peso en sí, sino el exceso de grasa corporal.

🤔 ¿Por qué es tan importante?
El peso total incluye músculos, huesos, agua… pero es la grasa acumulada la que provoca problemas metabólicos, inflamación y un mayor riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión o incluso cáncer.

🚫 Olvídate de las dietas milagro y de la obsesión por la báscula.

💡 La clave está en mejorar tu composición corporal, reduciendo grasa sin afectar tu masa muscular y sin poner en riesgo tu salud.

Sabemos que reducir la grasa corporal no es un proceso fácil. Puede ser frustrante intentar cambiar hábitos sin ver resultados o sentirse perdido con tanta información contradictoria. Por eso, es fundamental contar con la guía adecuada y un plan adaptado a tus necesidades.

🔬 En la Clínica Dr. Luis Almagro, con más de 30 años de experiencia en nutrición y obesidad, trabajamos con un enfoque basado en la ciencia, ayudándote a encontrar un método que se adapte a ti y que te permita obtener resultados reales y sostenibles.

📩 Escríbenos y descubre cómo podemos mejorar tu salud.

15/01/2025

Después de seis meses utilizando la nueva generación de fármacos antiobesidad, es el momento de hacer algunas consideraciones.

👉 Sin lugar a duda, estos fármacos representan el mayor avance hasta la fecha en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso. Ofrecen una nueva vía de tratamiento para pacientes que llevan toda una vida luchando con una enfermedad difícil de controlar en la mayoría de los casos.

🙌 Estos fármacos nos han permitido entender aún más esta enfermedad y a los enfermos. Incluso, los propios pacientes han comenzado a conocerse mejor. La obesidad no es un problema de falta de voluntad y disciplina. La gran mayoría de ellos valoran estos medicamentos de manera muy satisfactoria.[…]

🔗 Puedes leer el artículo completo en nuestro blog
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09/01/2025

Empieza el año eligiendo lo mejor para ti 🍃

Este es el momento de cuidar tu cuerpo y bienestar

💡 ¿Ya has tomado la decisión de empezar?
Deja que nosotros te acompañemos en el camino 🚶‍♂️‍➡️

👉 Reserva tu cita y comienza este nuevo año cuidando lo más importante: ¡tu salud!
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20/12/2024

🎄✨ ¡Felices Fiestas de parte de la Clínica Dr. Luis Almagro! ✨🎄

Que estas fechas estén llenas de alegría, momentos inolvidables y buena compañía. ❤️

Pero recordad:
“Las mejores comidas y cenas no son las más abundantes, sino las que más se comparten.” 🍽️💙

¡Gracias por confiar en nosotros otro año más!
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20/03/2024

🔍 En la búsqueda de una alimentación más saludable, es fundamental prestar atención a los ingredientes que consumimos, especialmente aquellos que están ocultos bajo nombres difíciles de reconocer en las etiquetas nutricionales.

‼️ ¿Qué sustancias son similares al azúcar?

Muchas veces, nos encontramos con sustancias que son similares al azúcar pero se presentan con otros nombres en los productos que consumimos regularmente. Nos parece interesante informar a nuestros pacientes sobre estas sustancias para que puedan tomar decisiones más conscientes y saludables en su dieta diaria.

A continuación, citaremos algunas de ellas para poder identificarlas en las etiquetas nutricionales. […]

👉Conoce qué sustancias son similares al azúcar leyendo el artículo en nuestro blog
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05/03/2024

✨ En la búsqueda continua de alternativas en la cocina, las freidoras de aire, también conocidas como airfryers, han ganado popularidad como una opción más ligera y saludable para cocinar alimentos fritos 🍤🍟.

Según la publicidad estas innovadoras herramientas ofrecen una forma conveniente de disfrutar de tus comidas favoritas con menos grasa y calorías, sin sacrificar el sabor.

En este artículo, exploraremos si esto es realmente así, cuales son las utilidades las utilidades, ventajas, inconvenientes, alternativas y modificaciones nutricionales de las recetas al utilizar una airfryer. […]

👉 Visita nuestra web para leer el artículo completo
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20/02/2024

🥑 Aguacate ¿fruta o verdura?

El aguacate, también conocido como palta en algunos lugares, es una fruta extraordinaria tanto en términos de sabor como de valor nutricional. Originario de América Central, el aguacate ha conquistado paladares en todo el mundo y se ha convertido en un elemento imprescindible en la cocina y en dietas saludables.

👉Vamos a explorar las características y propiedades nutricionales del aguacate, sus beneficios para la salud y su versatilidad en la cocina.[…]

ℹ️ Si quieres conocer todas las características nutricionales sobre el aguacate puedes leer el artículo completo en nuestro blog
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