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Yoga y Salud somos un espacio donde te ayudamos a recuperar tu bienestar a través del yoga

29/01/2025

💭 ¿Tienes un día complicado?

Si el estrés se ha acumulado y tu cuerpo te lo está pidiendo, dedica 3 minutos antes de dormir a estirar tu cuello y hombros.

Solo 3 minutos. 🧘✨

Este pequeño gesto puede ayudarte a liberar la tensión y empezar a sentirte más relajada. 🌿

No tienes que hacer grandes cambios para notar la diferencia.

Solo un momento para ti, para respirar, para moverte, para desconectar. 🌙

El bienestar se construye en pequeños pasos.

Si quieres aprender cómo reducir el estrés y encontrar más calma en tu día a día, hay maneras sencillas de empezar a cuidarte. 🙏💆

13/12/2024

🌱 𝗦𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗿𝘀𝗲, 𝗲𝘀 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲

Si eres perfeccionista, te entiendo. Yo también lo soy.

Ser perfeccionista tiene sus cosas bonitas. Nos impulsa a dar lo mejor, a querer que todo salga bien. Pero, seamos sinceros, también cansa. Agota. 😮‍💨

Y también tiene un precio.

✓ El agotamiento
✓ El estrés de querer controlarlo TODO.
✓ Esa sensación de que, si no estás encima de cada detalle, todo puede salir mal.

Y, lo triste: a veces no nos damos cuenta de cuánto nos afecta hasta que el estrés nos pasa factura.

Cuando dejas de intentar controlarlo todo, pasa algo curioso:

✓ Ganas un poco de paz.
✓ Encuentras tiempo para ti.
✓ Y te das cuenta de que el mundo 🌍 sigue girando, aunque no estés encima de todo.

Como dice Alexis Valdés en su personaje de Nereida ¡Aflójate las trenzas!

👉 Hoy te invito a reflexionar:

¿Qué podrías soltar? Quizás no todo a la vez, pero algo pequeño. Una cosa.

Porque cuando te cuidas, cuidas lo que importa ❤️.

¿Qué vas a soltar hoy?

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