Nima Espai

03/09/2025

Muchas personas viven dependientes de las expectativas ajenas: cumplen, callan lo que sienten, dice "si" cuando en realidad quisieran decir "no".
A corto plazo parece más fácil, pero con el tiempo genera AGOTAMIENTO,ANSIEDAD Y DESCONEXION CON UNO MISMO.

Este miedo no significa debilidad; refleja una necesidad profunda de aceptación y pertenencia.
Sin embargo, intentar agradar siempre a todos suele tener un coste: olvidarte de ti.

El trabajo emocional está en aprender a poner límites, sostener la incomodidad de no gustar siempre...
y empezar a elegir lo que de verdad te hace bien.🌱

💭¿Te has visto reflejada en esto alguna vez?

👉 En terapia podemos trabajar este miedo para que recuperes tu calma y tu autenticidad.

17/08/2025

Las heridas emocionales más profundas no siempre son visibles.
El rechazo, el abandono, la comparación o la autoexigencia pueden dejar cicatrices que pesan durante años.

Pero reconocerlas ya es un acto de valentía.
🌱
Sanar no es borrar lo vivido, ES APRENDER A CAMINAR CON ESAS CICATRICES SIN QUE CONTROLEN TU PRESENTE.

💬 ¿Cuál de éstas cicatrices sientes más presente hoy?

📌Guarda este carrusel para volver a él cuando lo necesites.

🤍 Compártelo con alguien que también cargue con heridas invisibles.

05/08/2025

Escribe esa palabra que te hace única, no dejes que se pierda en el ruido...

Te leo..

Susanna🤍

30/07/2025

A veces no sabes si odiarla o abrazarla.
No eliges tener ansiedad.
Pero aprendes a sobrevivir con ella.
Y un día, con suerte.....
empiezas a querer comprenderla.

Esta carta no es una solución.
Es solo un intento de hablarle con menos
miedo.
De mirarla sin castigo.
De empezar a respirar....juntas.

📩¿También has sentido esto con tu ansiedad?
Guárdala si te habla. Compártela si le puede hablar a alguien más.

Y si quieres empezar a comprenderla...
estoy aquí.

Susanna🤍
Terapeuta emocional.

Aquí se siente, no se juzga.

27/07/2025

A veces no es que no sepas lo que mereces.
Es que te acostumbraste a conformarte con lo mínimo para no perder a nadie.

Pero....
¿Y si lo que estás perdiendo eres tú?

Este post no va de juzgarte.
Va de mirarte con compasión.
De entender por qué aprendiste a apagar partes de ti para sentirte querida.

Y sobre todo....
De recordarte que no tienes que quedarte ahí.

🤍

Si algo de esto te ha removido...no es casualidad.
Guárdalo, compártelo o escríbeme si estás en ese punto donde sabes que mereces más, pero no sabes por dónde empezar.

Susanna🤍

23/07/2025

Parece que en verano desaparece la ansiedad, la tristeza o el vacío. Pero no se van....solo te distraes.
Los planes, el calor, la luz....
Todo ocupa un lugar en el que, el resto del año sólo hay silencio.

Y en ese silencio, después, todo vuelve a doler.

Por eso el trabajo no es solo sobrevivir al invierno sino aprender a escucharte incluso cuando todo va bien.

💭¿A ti también te pasa?
Te leo.

16/07/2025

¿Te pasa?.¿Has sentido este vacío?.
Cuéntamelo o déjame un 💭.
Te leo.

📌Guarda este post para cuando no sepas lo que te pasa....pero te pase algo.

10/07/2025

A veces no hace falta que nadie te critique....
Ya lo hacés tú cada vez que te hablas desde la herida.

Frases como "no soy suficiente", "seguro estoy molestando" o "no debería sentirme así" pueden parecer pensamientos normales, pero en realidad son señales de una autoestima que lleva mucho tiempo pidiendo ser cuidada.

No naciste hablándote así.
Lo aprendiste.
Y también puedes desaprenderlo.

Este carrusel no es para que te juzgues.
Es para que te reconozcas.
Y empieces a hablarte como lo harías con alguien a quien amas: con compasión, con respeto....con ternura.

👇Cuéntame.
¿Te has hablado así alguna vez sin darte cuenta?

✨️Y si este post te ha removido....guárdalo.
Tal vez mañana lo necesites más que hoy.

Susanna🤍
Terapeuta Emocional

06/07/2025

A veces no es lo que te pasa.....es lo que te dices cuando te pasa.

Nuestra mente interpretar desde heridas pasadas, y sin darnos cuenta, nos contamos historias que nos hacen más daño que la propia situación.

Aprender a mirar con más conciencia y compasión puede cambiarlo todo.

Si necesitas ayuda, estoy aquí. 🤍
Susanna

29/06/2025

No estás sola.

Estoy contigo. Tengo un espacio seguro para ti.

Escríbeme 🤍

26/06/2025

22/06/2025

Muchas personas que veo en consulta sienten que el verano las enfrenta con un espejo implacable.
Lo entiendo.

Por eso hoy no te animo a "amar tu cuerpo" de golpe.
Te invito a empezar a escucharlo sin odio.
A respetarlo sin condiciones. A habitarlo con calma.

Si este tema te remueve, no estás sola.

Escríbeme.

Hay caminos para sanar....incluso en verano.

Susanna