14/11/2025
🎥 Lesió de menisc | Part 1
En aquest primer vídeo et mostrem una sèrie d’exercicis enfocats a millorar l’estabilitat i la propiocepció del membre inferior, aspectes clau per afavorir la recuperació després d’una lesió de menisc.
🏋️♂️ Exercicis inclosos:
1️⃣ Treball d’estabilitat del membre inferior (enfoc ABD) amb càrrega mitjana sobre el menisc.
2️⃣ Exercici d’estabilitat amb banda elàstica, que genera una lleugera inestabilitat posterior.
3️⃣ Exercici de propiocepció amb càrrega mitjana sobre el menisc (segons el pes aplicat a la cama davantera).
💡 Aquests exercicis formen part d’un treball progressiu de millora funcional, que s’ha d’adaptar a cada persona segons la seva situació i nivell de tolerància.
📞 A Centre Casals t’ajudem a millorar la teva força, estabilitat i mobilitat mitjançant exercicis personalitzats i seguiment professional.
👉 Contacta amb nosaltres per valorar el teu cas i guiar-te en el procés de recuperació.
📍 Carrer Major, 19, Molins de Rei
📞 93 668 09 09
📧 centrecasals@centrecasals.com