My Personal FOOD Rebeca

26/05/2026

Buenas noches con alegría, esta semana en mi intervención semanal en Onda Color Fm junto al gran Angel Alegria Onda Color hablamos que muchas familias ya están contando los días para decir: SOS en junio los niños comen en casa.

Aprovecha que te lo cuento aquí. Pincha el enlace y comparte con tus amigas y amigos que hagamos la adaptación lo más buena posible.
¿Tus hijos comen en casa ya el mes de junio?

Un abrazo apretao. Rebeca

Junio cambia las rutinas y muchas familias entran en modo supervivencia con las comidas. Hablamos sobre rechazo alimentario infantil, niños selectivos y qué puede haber detrás. Incluye mini test gratuito para orientarte.

26/05/2026

Anoche fui a los Premios Brilla vestida de carta y con mucha alegría. Influencer Miriam Alegría Fotografía y Lifestyle

Sí 😂
Mira qué plan.

Pero tenía sentido.

Porque llevo años viendo cómo muchas familias sienten que cada comida es una apuesta.
Una partida agotadora.
Un “a ver hoy qué pasa”.

Y los niños no aprenden así.

Aprenden jugando.
Explorando.
Sintiéndose seguros.

Por eso ayer me llevé una idea muy clara:

Las personas que más brillan no siempre son las que más ruido hacen.

A veces son las que acompañan.
Las que escuchan.
Las que hacen sentir seguros a los demás.
Las que ayudan a mirar diferente.

Y ojalá brillara más todo aquello que ayuda a los niños a crecer sin presión.

Porque con la comida…
no nos la jugamos 🥦🍅

Gracias a todos ❤️

Felicidades a Miriam y a Anabel por ensayar (que no se ve vuestro esfuerzo y trabajo de detrás) bien la jugada para triunfar en la partida.
Maravilloso .romea

Un abrazo apretao
Rebeca 🍅🥦

Fue maravilloso estar con vosotros 🫶🏽⭐️brilláis sin focos ⭐️
.josecarrillo

24/05/2026

☀️Buenos días con alegría familias. Os lanzo una pregunta.

😜 ¿Y si la presión en la mesa no fuera solo gritar o enfadarse?

A veces aparece disfrazada de ayuda:

🙋‍♀️ “Prueba un poquito.”

🫶🏽 “Por mamá.”

🤷🏻‍♀️ “Si no comes no creces.”

Y sé que salen desde el amor.

Porque cuando te preocupa la alimentación de tu hijo… haces lo que puedes.

Pero muchos niños no necesitan MÁS presión.

Necesitan MÁS seguridad. ❤️

Porque comer es mucho más que comida ❤️

He preparado un mini test gratuito para ayudarte a entender:
👉 qué puede estar pasando realmente
👉 y por dónde empezar sin más luchas en la mesa

Escribe TEST y te envío el enlace por mensaje 💌 eso si revisa después.

Porque el no saber el por qué no come, es lo que más frustra a las familias con las que trabajo antes de empezar con mis acompañamientos.

Y recuerda: 🫶🏽 Como madres y padres hacemos las cosas lo suficientemente bien según sabemos en cada momento, descubrir que hay posibilidad de que tu hijo disfrute en la mesa sin culpa, con calma ¡es posible! Empieza con el test que en 1,31 minutos jijijij lo tienes relleno.

Un abrazo apretao y un beso chillao
Rebeca 🥦🍅

20/05/2026

🧮¿Tu hijo tiene más “pasivos” que “activos” en su alimentación?

Si solo come 🥖🥛🍟🍪4 alimentos, rechaza lo nuevo o depende siempre de lo mismo… tu momento de comer en familia se empieza a ¡QUEMAR!

Porque cuanto menos variedad hay:
-más tensión aparece,
-más miedo da salir de casa,
-más difícil parece cada comida.

Y ojo:
esto no va de hacerlo perfecto.
Va de empezar a construir “activos” poco a poco.

⭐️Más curiosidad.
⭐️Más experiencias con alimentos.
⭐️Más seguridad.
⭐️Más disfrute en la mesa.

Porque prevenir también es cuidar.

No hace falta esperar a que la situación explote para empezar a ayudar a tu peque a relacionarse mejor con la comida.

Y sí:
se puede hacer sin peleas, chantajes ni presión.

Con respeto.
Con humor.
Y con estrategias que de verdad tengan sentido.

📩 Escríbeme a y te cuento cómo trabajar

20/05/2026

Agradecida de la invitación a los
Felicitar a Miriam y a Anabel por el trabajo que lleva y están haciendo de lujo. ¡Ya estáis brillando!

Yo hoy sorprendida con el regalazo de que me da que no saben que soy una loca del cuidado del pelo. Aunque hoy me vais con estos ¡Que voy a entrenar ahora mismo! (Antes de comer jiji)

Y familias!!! Hagamos que mi murciano favorito se haga una foto conmigo en los premios brilla este lunes 25 en el Teatro Romea.
Recuerda que soy tu fans número 2 siempre… ¡Todo lo que tengo a ti te lo doy! 🎶🎶🎶 ¿eh? Jiji 🤭

Haremos brillar ✨ a Murcia en en mundo entero.

Un abrazo apretao
Os recuerdo súmense a mi reto de la foto con ¡Tengo que conseguirla! 📸📸

19/05/2026

Cocinando con los niños.

Actividad divertida y efectiva para que los niños se familiaricen con alimentos que rechazan.
Cada mes cocino con los niños que ya han empezado a probar nuevos alimentos tras mi Acompañamiento MUCHO MÁS QUE COMODA.

Ahora el estar cerca de alimentos que rechazaban no es momento de agonía para ellos ni para sus madres y padres.

Y siiii en mis sesiones están mamás y papás.

Hoy Dani, casi se termina el plato que hemos preparado mientras terminábamos 😂

Gracias a mis familias que priorizan momentos importantes para sus hijos vinculados a la comida.

Si estás en la misma situación que mis familias antes de que entraran en Mucho más que comida:
- El momento de comer es un calvario.
- los peques que no toleraban que entraran la mesa o en plato hubieran alimentos nuevos.
- Padres y madres desesperadas por no entender el rechazo de su peque y el paso a seguir.

Hablamos si quieres 30min, si estás comprometida a cambiar esta situación desesperadas casa en la mesa. Me cuentas tu caso y vemos cómo solucionarlo juntas.
En mi bio tienes los huecos disponibles

www.mypersonalfood.es/hablamos

29/04/2026

Ayer hablé con dos madres que me decían ambas… ¡No se porque mi hijo no come! Y tras eso con una entonación más pausada decían : ¡Estoy agotada, no sé qué hacer!

Y si te he dicho dos porque es que es tan común el malestar que sienten todas y si, repito todas me dicen eso con unas u otras palabras. Nadie les explica porque no come y para que hacer x o y para dar solución a su situación.

Hay días que me sorprende que todavía juzguen tanto a las madres y padres por el comportamiento que tienen sus hijos con la comida. Y me digan que les dan muchas lecciones pero pocas soluciones.

Que el momento de las comidas en casa sean una batalla diaria, no es normal aunque sea habitual.

¿Alguien te explicó que el que tu hijo no comiera iba a afectarte tanto en tu vida?

Me encantaría saber cuáles son vuestras sensaciones cuando veis que no comen.

Os leo en comentarios 🫶🏽

Y si quieres contarme tu caso para que te acompañe, escríbeme un mensaje privado o un WhatsApp +34 644159374 📲

17/04/2026

🥦🍅👏👏👏🫶🏽🫶🏽🫶🏽❤️❤️MARAVILLOSO
Gracias

11/04/2026

Esta mañana una de mis madres me escribía que tenía al peque con gastroenteritis. Y antes de que me dijera nada... digo ¡Espera que te lo cuento!

Gracias a Ana, os dejo este artículo en mi videoblog sobre ¿Qué dar de comer a un niños con gastroenteritis?

Os dejo una infografía para que la guardeis dentro. Aprovecha y comparte que hay muchas familias que todavía reciben mensajes obsoletos.

Un abrazo apretao curativo a todos, en especial a ese peque que lo está pasando regular.

¿Qué dar de comer a un niño con gastroenteritis? Descubre qué puede comer, qué evitar y por qué la dieta blanda, el jamón york o el Aquarius no son necesarios según la evidencia científica.

09/04/2026

Mi hijo no come nada nuevo: por qué pasa (y no es lo que crees)
Hay una escena que se repite en muchas casas.

Preparas una comida nueva con ilusión.
La pones en la mesa con una sonrisa.
Y antes incluso de probarlo…

Tu hijo dice: — ¡Eso no me gusta!

Pues tienes que ver esto ya mismo.

Si tu hijo no come nada nuevo, no es que no quiera. Hay algo detrás. Descubre por qué ocurre y qué cambia cuando lo entiendes.

11/02/2026

Tu hijo no rechaza lo amargo porque sea “complicado”.
Lo hace porque su sistema es más protector.
Y que es listo 🫶🏽❤️.

El gusto no es fijo.
Evoluciona.

En el blog te explico por qué el amargo se acepta más tarde y cómo acompañar este proceso sin convertir la mesa en una batalla.

Así entiendes una parte de por qué tu hijo rechaza muchos alimentos. Que sé que es una duda muy común.

Puedes leerlo en el enlace de mi bio www.mypersonalfood.es . Si necesitas te lo mando encantada.

Cuéntame:
¿Qué sabor odiabas de pequeña 🤣y ahora te encanta?

Me encanta leerte.
Un abrazo apretao y un beso chillao
Rebeca🥦🍅