My Personal FOOD Rebeca

29/09/2025

Buenas noches como cada semana en Onda Color Fm

👵 María Branyas, la mujer más longeva del mundo ¿cúal era su secreto?

🍽 My Personal FOOD Rebeca ha hablado del yogur, ya que un estudio ha vinculado este alimento a la longevidad de María Branyas, que ha fallecido a los 117 años.

▶ Escúchalo completo en el siguiente enlace:
https://www.ivoox.com/maria-branyas-mujer-mas-longeva-del-mundo-audios-mp3_rf_159591740_1.html

✅ También disponible en Spotify:
https://open.spotify.com/episode/5m1ZUT1FB1UPLrV4u7GvZq

29/09/2025

“Rebeca, mi hijo llevaba todo el verano obsesionado con los petit suisse… ¡y ahora se atrevió a comer pescado por primera vez!” 🐟✨

Este mensaje me llegó hace unos días y me emocionó muchísimo. Porque detrás no hay magia, hay un camino de confianza, acompañamiento y pequeños pasos que cambian familias enteras 💚.

Si tú también sientes miedo, dudas o cansancio porque no sabes cómo conseguir que tu hijo pruebe nuevos alimentos, quiero que sepas algo: sí es posible. Y no tienes que hacerlo sola.

📘 El libro es el mapa. ¡ESO NO ME GUTA! 30 Claves para que tu hijo se atreva a probar nuevos alimentos (YA disponible en amazon, en mi bio enlace directo)
👩‍👦 El acompañamiento MUCHO MÁS QUE COMIDA es el viaje donde caminas acompañada, paso a paso, para ver resultados reales en tu familia.

⭐️Hoy cerramos inscripciones para empezar juntas.
Si lo estabas pensando, este es el momento de asegurarte tu lugar y empezar tranquila desde el principio.

Escríbeme por privado o mándame un WhatsApp al 644 159 374 y hablamos nosotras solas.

28/09/2025

🌟 ¡ESO NO ME GUTA! 🌟30 claves para que tu hijo se atreva a probar nuevos alimentos

Mi segundo libro YA es una realidad (lo encuentras en Amazon https://amzn.to/48zSBkU ) y el 17 de octubre quiero celebrarlo contigo. En

Pero no será una presentación al uso.

Será un encuentro único, pensado para adultos, con un toque artístico que hará de esta experiencia algo que te llevarás a casa para transformar tu mesa. 🎭✨

🍴 Me acompañan Catering Antonia Navarro, presente desde el inicio de este camino, y la gran María Gómez, chef estrella Michelin de Magoga, quien además ha puesto su sello en el prólogo del libro.

Este libro no son recetas: es una invitación a que la mesa de tu familia sea un lugar de calma, conexión y disfrute. Porque cuando tú encuentras paz, tus hijos lo sienten.

📌 Apunta la fecha y comparte esta noticia con esas personas que sabes que necesitan reencontrarse con la magia de la comida en familia.

Dale guardar, compártelo y cuéntame en comentarios:

¿Qué es lo más difícil para ti a la hora de sentarte a la mesa con tus hijos?

28/09/2025

Hoy no vengo a darte yo la clave.
Hoy quiero escuchar la tuya 🫶🏽.

Cuéntame, ¿qué es lo más difícil para ti en la mesa con tu hijo?
❓Que pruebe nuevos alimentos
❓Que coma más variado
❓Que no haya peleas

Escríbelo en comentarios. Te leo y te respondo.

Y recuerda:
📖 Ya tienes disponible en Amazon mi libro ¡ESO NO ME GUTA! 30 Claves para que tu hijo se atreva a probar nuevos alimentos.

Y mañana, lunes 29 de septiembre arrancamos juntas en MUCHO MÁS QUE COMIDA, el acompañamiento de 5 semanas que transforma tu mesa. 450 euros

El momento es ahora.
Cada día que pasa, el rechazo se hace más fuerte.

Escríbeme o 644 159 374 si quieres dar el paso.

27/09/2025

Siempre me decían: “Rebeca, tú no eres una nutricionista normal”… y tenían razón 🤭.

Porque yo no veía menús ni calorías…
Veía madres con el corazón en un puño, deseando que su hijo se atreviera a probar aunque fuera un trocito.
Y luego llegó mi maternidad… y ni yo, siendo nutricionista, me libré del miedo y la inseguridad 🙈.

Pero ahí entendí algo que lo cambió todo:
👉 Comer es MUCHO MÁS QUE COMIDA.
Es calma, conexión, risas y descubrimiento.
Es también croquetas voladoras y “¡Eso no me guta!” dicho con toda la boca.

Por todo ese camino escribí mi libro: ¡ESO NO ME GUTA!
30 claves para que tu hijo se atreva a probar nuevos alimentos.

sin peleas ni culpas.
(Disponible YA en Amazon, en mi bio enlace directo)

El libro es el mapa.
Si quieres el viaje real empieza este lunes 29 de septiembre con el Acompañamiento MUCHO MÁS QUE COMIDA, un acompañamiento de 5 semanas donde estaremos juntas .

Porque sé lo que se siente.
Y sé que juntas podemos cambiarlo.

👉 Escríbeme o 644 159 374 y hablamos.

25/09/2025

¿Y si este septiembre fuera el mes que lo cambiara todo?

No solo lo que tu hijo come, sino cómo vivís las comidas en casa.

Porque no se trata solo de alimentos.
Se trata de conexión, calma y disfrute en la mesa.

De dejar de pelear por cada bocado cuando dice ¡Eso no me guta! y empezar a crear recuerdos bonitos en familia.

Por eso cree el Acompañamiento MUCHO MÁS QUE COMIDA para que disfrueis en la mesa toda la familia. Con una alimentación variada, nutritiva y disfrutona.

Un acompañamiento grupal de 5 semanas donde las madres y padres dejan de sobrevivir a las comidas… y empiezan a disFRUTArlas.

✔️ Sin gritos
✔️ Sin chantajes
✔️ Sin culpas
✔️ Con herramientas que SÍ funcionan

⭐️Para ti, que ya sabes que no va a cambiar solo.
⭐️Para ti, que quieres ver a tu hijo atreverse con nuevos alimentos sin presión.
⭐️ Para ti, que quieres recuperar la calma y disfrutar de la mesa en familia.

Con todo esto incluido:
✨ Herramientas prácticas cada semana
✨ Directo grupal semanal (queda grabado)
✨ Grupo exclusivo de apoyo
✨ El refuerzo que tú necesites

🥳 Empezamos el 29 de septiembre
Inversión: 450€ (versión grupal) | 600€ (versión grupal + personalizada)

Tu hijo no necesita una madre/padre perfecta/o. Te necesita confiada, con herramientas y sin culpa.

💌 Escríbeme ahora y hablamos.

o Tlf.: 644 159 374

Un abrazo apretao

Rebeca 🍅🍅

24/09/2025

🍴 “¿Qué le hago hoy para comer?

Si esta frase se repite en tu cabeza cada mañana, este carrusel es para ti con 3 ideas fáciles, rápidas y nutritivas que puedes preparar en minutos hoy mismo:

🥗 Ensalada de tomate, aguacate y zanahoria rallada

🍲 Lentejas cocidas con verduras y arroz

🍑 Bol de ciruelas con yogur y un toque de canela

✨ Pero lo sé: preparar recetas no siempre es el problema…
Lo difícil es cuando tu hijo dice: “¡Eso no me guta o gusta!” 😅según la edad.

➡️ Por eso hoy a las 16:30h te espero en directo. Con café ☕️ en mano.

Te voy a contar cómo lograr que tu peque:
✔️ Pruebe
✔️ Disfrute
✔️ Y coma sin peleas

📖 Además, te hablaré de mi nuevo libro “¡Eso no me guta! 30 Claves para que tu hijo se atreva a probar nuevos alimentos”, que YA está disponible en Amazon.

Y si quieras ya pasar a la acción mi Acompañamiento “Mucho más que comida”, que comienza el 29 de septiembre para transformar de raíz la experiencia en la mesa y que tu hijo se atreva a probar tu comida. 450euros.

Gracias al apoyo de y a mi prologuista

🔖 Guarda este carrusel

💬 ¿qué plato se vuelve misión imposible en tu casa?

Que te leo.



nocome

23/09/2025

Con claqueta en mano, ya podemos decir ¡Acción! 🤩
Comienza el espectáculo en tu mesa, donde disFRUTAr es el ingrediente estrella.
Comer viendo a tu hijo comer más variado y disfrutarlo.

Desde el sábado estoy viendo que todo realmente empieza AHORA.

Con la publicación de mi segundo libro: “¡ESO NO ME GUTA! 30 claves para que tu hijo se atreva a probar nuevos alimentos”

¿Quieres ser parte de este TODO?

Porque no es solo un libro sobre comer. Comer es MUCHO MÁS QUE COMIDA.
¡Tranquilidad!

Te lo cuento todo mañana a las 16:30h con un café juntas en un DIRECTO.

En stories te dejo recordatorio ¡Activalo! que seas la primera en estar.

Quédate con esta pregunta ahora, deseando leerte:

¿Vas a seguir peleando en la mesa para que tu hijo coma… o vas a empezar a crear la historia de tu familia alrededor de ella?

Mañana nos vemos

23/09/2025

A veces creemos que el “¡Eso no me guta!” significa rebeldía o capricho.

Pero si tu hijo pudiera poner en palabras lo que siente, probablemente te diría algo así:

❤️ “No es que no quiera, es que necesito tiempo para confiar en ese alimento.”

❤️ “Cuando me comparas o me presionas, me asusto más.”

❤️ “Si celebras que lo huela, lo toque o lo tenga en el plato, me siento valiente.”

Los niños no rechazan la comida por fastidiar.

Rechazan porque están aprendiendo, explorando, y su cuerpo les pide ir paso a paso.

⭐️ Y aquí está la clave: tu paciencia y tu manera de acompañar son los ingredientes más potentes para que un día ese “¡Eso no me guta!” se convierta en un “voy a probarlo”.

En mi nuevo libro 📖 ¡Eso no me guta! te comparto 30 claves para que tu hijo se atreva a probar nuevos alimentos .

➡️ Disponible YA en Amazon, o en mi bio

🙋‍♀️ Cuéntame en comentarios:

¿Cuál es ese alimento con el que tu peque siempre te dice “¡Eso no me guta!”?

22/09/2025

🍂El otoño llega cargado de colores, sabores y alimentos que nuestros peques pueden disfrutar: granadas rojas que protegen, calabazas naranjas que fortalecen defensas, uvas dulces que cuidan el corazón… y todo más sostenible y más rico cuando está de temporada.

El problema cuando tu peque suelta el temido “¡Eso no me guta!” y la mesa se convierte en una batalla.

Por eso he escrito mi segundo 📙libro ¡Eso no me guta!: para darte 30 claves prácticas que ayudan a que tu hijo se atreva a probar estos alimentos sin peleas, con juegos, conexión y mucho disfrute.

Ya está disponible en Amazon y en bio. Si me escribes te mando en enlace directo.

Empieza este otoño a llenar tu mesa de colores cálidos y momentos felices.

De esto justamente he hablado hoy, como cada lunes en junto a