Dr Antonio Valcárcel Díaz Traumatología.

12/12/2025

🦴 CONSEJOS TRAS UNA PRÓTESIS DE CADERA: RECUPERA MOVILIDAD CON SEGURIDAD

Después de una cirugía de prótesis de cadera, la clave no está en restringir todos los movimientos, sino en moverse con seguridad, prevenir caídas y retomar la actividad de forma progresiva.
La evidencia científica actual demuestra que las restricciones clásicas (no flexionar >90°, no cruzar las piernas…) no reducen el riesgo de luxación y pueden frenar la recuperación.
Aquí tienes las recomendaciones esenciales para una recuperación más rápida y segura👇
✔️ Consejos de movilidad y posiciones seguras
• 🚶‍♀️‍➡️Camina con regularidad: Mantenerse activo mejora la fuerza y la movilidad. Usa apoyo si lo necesitas y aumenta las distancias poco a poco.
• Evita caídas: Son la principal causa de complicaciones. Mantén tu hogar despejado, utiliza calzado antideslizante y pide ayuda si te notas inestable.
• Adapta tu entorno: Ten a mano lo que uses a diario, instala barras en el baño y retira alfombras sueltas.
• 🪑Sillas adecuadas: Utiliza sillas firmes y algo altas para levantarte con facilidad. Evita dejarte caer de golpe.
• 🛌Descanso seguro: Puedes dormir de lado o boca arriba, según te resulte más cómodo. Cambia de postura si notas dolor.
• Flexión de cadera: Los movimientos cotidianos pueden llegar hasta 120°. No está demostrado que haya que limitarlos, pero evita gestos bruscos o forzados.
• Evita movimientos extremos: Si un movimiento te causa dolor intenso o inestabilidad, no lo fuerces.
• Retoma actividades progresivamente: La mayoría recupera su actividad normal antes de 12 semanas, según dolor y confianza.
🔑 Recuerda
Muévete con precaución, evita caídas y escucha a tu cuerpo.
Ante dolor intenso o dudas, contacta con tu equipo médico.

28/11/2025

10 preguntas y respuestas sobre la prótesis total de cadera

1️⃣ ¿Qué es? 👉 Implante que sustituye la articulación dañada.
2️⃣ ¿Cuándo se indica? 👉 Dolor persistente que no mejora con tratamientos.
3️⃣ ¿Cuánto dura? 👉 Más del 90% sobreviven 15–20 años.
4️⃣ Tipos de prótesis 👉 Cementadas y no cementadas.
5️⃣ ¿Duele la recuperación? 👉 Dolor controlado desde el primer día.
6️⃣ ¿Cuándo caminaré? 👉 Generalmente al día siguiente.
7️⃣ Actividades recomendadas👉 Caminar, nadar, bici, senderismo suave.
8️⃣ Riesgos más frecuentes 👉 Luxación, infección, trombosis, hematoma.
9️⃣ ¿Influye el abordaje? 👉 Sí, técnicas mínimamente invasivas aceleran recuperación.
🔟 ¿Cuándo vida normal? 👉 2–4 semanas actividades cotidianas, 3 meses recuperación completa.

Más información en el siguiente enlace: https://sites.google.com/view/dr-antonio-valcrcel-daz-trauma/pr%C3%B3tesis-de-cadera/10-preguntas-pr%C3%B3tesis-cadera

14/11/2025

🦴 Cirugía de Cadera Más Segura: Preservando el Músculo Piramidal

La artroplastia total de cadera sigue evolucionando, y uno de los avances más relevantes es la preservación del músculo piramidal durante el abordaje posterolateral.
Esta técnica permite una cirugía menos agresiva y una recuperación más estable para el paciente.

🔍 ¿Por qué es importante conservar el músculo piramidal?
El piramidal es un estabilizador clave de la cadera. Mantenerlo intacto durante la cirugía ofrece beneficios claros:

✅ Menor riesgo de luxación protésica
La estabilidad posterior mejora significativamente en las primeras semanas, reduciendo complicaciones.

✅ Recuperación más segura
El paciente gana confianza desde las primeras fases de rehabilitación.

✅ Mayor funcionalidad
Se preserva la rotación externa y el control dinámico de la cadera.

Más información en el siguiente enlace de mi blog: https://sites.google.com/view/dr-antonio-valcrcel-daz-trauma/blog-art%C3%ADculos-interesantes/abordaje-start-ptc?authuser=0

07/11/2025

09/09/2025

🦴 ¿Sabías que tu alimentación influye directamente en la salud de tus huesos? Una dieta equilibrada puede ayudarte a prevenir fracturas y enfermedades como la osteoporosis. Aquí te comparto los 4 alimentos clave para fortalecer tu sistema óseo:

🥛 Lácteos (leche, yogur, queso): Ricos en calcio, vitamina D y proteínas. ¡Tus huesos los aman!
🐟 Pescados grasos (salmón, sardina, caballa): Fuente natural de vitamina D y omega-3, esenciales para absorber el calcio.
🍊 Frutas y verduras: Aportan potasio, magnesio y vitamina C. ¡Fundamentales para formar colágeno!
🌰 Legumbres y frutos secos: Proveen proteínas vegetales y micronutrientes que complementan tu dieta.

☀️ No olvides exponerte al sol con moderación y mantenerte activo. ¡Tus huesos te lo agradecerán!

Más información detallada en mi blog:
https://sites.google.com/view/dr-antonio-valcrcel-daz-trauma/blog-art%C3%ADculos-interesantes/4-alimentos-huesos

03/09/2025

🔹 ¿Necesitas pedir cita previa con el Dr. Antonio Valcárcel, especialista en Traumatología en Murcia?
Ponemos a tu disposición varias formas de contacto para facilitar tu atención médica:

✅ Hospital HLA La Vega (Murcia)
📞 Teléfono: 968 278 100 (Extensión #13156)
💬 WhatsApp directo: 610 334 526
📧 Correo electrónico: DoctorValcarcel@hotmail.com

📍 Atención personalizada en traumatología, cirugía ortopédica y lesiones del aparato locomotor.

👉 Solicita tu cita de la manera que te resulte más cómoda y recibe una valoración profesional en el menor tiempo posible.

22/08/2025

📌 Fractura de cadera: ¿Se rompe antes de caerse o después?

La fractura de cadera es una de las lesiones más graves y frecuentes en personas mayores, sobre todo en mujeres a partir de los 75 años.

🔎 Una de las dudas más comunes es:
👉 “¿La cadera se rompe antes de caerse o la caída es la que provoca la fractura?”

✅ En la mayoría de los casos en personas mayores, la secuencia es:
1️⃣ El hueso debilitado por osteoporosis se rompe con un gesto mínimo.
2️⃣ Esa fractura súbita provoca la caída.

Es decir, muchas veces la caída es la consecuencia, no la causa.

⚠️ Factores de riesgo que favorecen la fractura antes de la caída:

Osteoporosis (principal causa).

Edad avanzada.

Déficit de calcio y vitamina D.

Medicación prolongada (corticoides) y enfermedades crónicas.

👩‍🦳 En personas jóvenes sin osteoporosis, ocurre lo contrario: la fractura suele ser consecuencia de traumatismos de alta energía (accidentes, deportes, caídas desde altura).

👉 Mensaje clave:
Si un familiar mayor sufre una caída y no puede levantarse o mover la pierna, lo más probable es que exista una fractura de cadera. Es fundamental acudir a urgencias cuanto antes.

💬 ¿Conocías que muchas veces la cadera se rompe antes de la caída?

15/08/2025

🔹 ¿Las prótesis de rodilla solo duran 10 años? 🔹

Este es un mito basado en datos de hace décadas. Hoy, gracias a los avances en materiales y técnicas quirúrgicas, las prótesis modernas son mucho más duraderas:
✅ Más del 90% funcionan bien a los 15 años.
✅ Entre el 80-85% siguen operativas más de 20 años.

Su duración depende de factores como la edad, el peso, el tipo de actividad física y una adecuada cirugía y rehabilitación.

📌 Con los cuidados adecuados, una prótesis de rodilla puede devolver movilidad y calidad de vida durante décadas.

Dr. Antonio Valcárcel Díaz
Especialista en Traumatología y Cirugía Ortopédica

Más información en este enlace de mi blog: https://sites.google.com/view/dr-antonio-valcrcel-daz-trauma/blog-art%C3%ADculos-interesantes/cu%C3%A1nto-dura-una-pr%C3%B3tesis-de-rodilla

12/08/2025

🚴‍♂️🏊‍♀️ ¿Por qué los traumatólogos recomendamos siempre natación y bicicleta?
Porque son actividades de bajo impacto que cuidan tus articulaciones mientras fortalecen músculos y mejoran tu salud cardiovascular.

✅ Natación: alivia la carga sobre las articulaciones y mejora la movilidad.
✅ Bicicleta: fortalece piernas y rodillas sin sobrecargar las articulaciones.

💡 Ideales para prevenir lesiones y mantener una vida activa a cualquier edad.

Información más completa en este enlace de mi blog: https://sites.google.com/view/dr-antonio-valcrcel-daz-trauma/blog-art%C3%ADculos-interesantes/nataci%C3%B3n-y-bicicleta

08/08/2025

🔹 ¿Sabías que la obesidad aumenta el riesgo de artrosis?
El exceso de peso sobrecarga tus articulaciones y acelera el desgaste del cartílago, sobre todo en rodillas, caderas y columna.
Además, la grasa corporal produce sustancias inflamatorias que dañan incluso articulaciones que no soportan peso, como las manos.

💡 Buena noticia: La obesidad es un factor de riesgo modificable o “controlable”.
Con una pérdida del 5-10 % de tu peso, puedes reducir el dolor y frenar la progresión de la artrosis.

✅ Muévete a diario (caminar, nadar, bicicleta estática)
✅ Sigue una alimentación equilibrada
✅ Mantén un peso saludable

📏 Dato que sorprende: Perder 1 kg de peso reduce entre 3 y 4 kg de presión sobre tus rodillas en cada paso.

💬 Pregunta para ti:
¿Qué hábito saludable te resulta más fácil mantener: comer mejor o moverte más?

07/06/2025

🦵 ¿Dolor en la rodilla? El MENISCO puede ser el culpable ⚠️

El menisco es mucho más que "ese cartílago de la rodilla"...
✅ Amortigua impactos
✅ Aporta estabilidad
✅ Lubrica la articulación
✅ Facilita el movimiento

Pero cuando se rompe o degenera, aparecen los problemas:
😣 Dolor
⛔ Bloqueo articular
🔁 Riesgo de artrosis si no se trata

📌 ¿Qué opciones hay?
1️⃣ Reposo, hielo y fisioterapia (lesiones leves)
2️⃣ Infiltraciones
3️⃣ Cirugía artroscópica si hay bloqueo o rotura grave
4️⃣ Rehabilitación postoperatoria individualizada

💡 Cada caso es distinto. Consulta con un especialista antes de tomar decisiones.
https://sites.google.com/view/dr-antonio-valcrcel-daz-trauma/blog-art%C3%ADculos-interesantes/menisco-roto-me-tengo-que-operar
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01/06/2025

🔎 ¿Cuándo derivar un tumor de partes blandas a la Unidad de Tumores?

Si un paciente presenta un bulto profundo, poco doloroso y de más de 5 cm, que crece o reaparece tras ser extirpado, es momento de actuar.

🚨 Alta sospecha de malignidad ➡ Derivación a través de vía rápida (teléfono, correo electrónico) para reducir los tiempos de espera y optimizar el tratamiento.

✂ La biopsia NO debe realizarse antes de la derivación. Ir primero al centro especializado evita complicaciones y mejora los resultados clínicos.

👩‍⚕👨‍⚕ Concienciación y formación médica son clave para la identificación temprana de estos casos y su correcto manejo.

🔗 ¡Comparte esta información! Juntos podemos mejorar la atención y el pronóstico de los pacientes. 💪💙