13/07/2021
A veces nos ponemos ansiosos con lo que puede suceder, nos centramos en el futuro y todas aquellas cosas que nos da miedo que sucedan (que no nos de tiempo, que no salga bien, que no lo consigamos...).
Otras veces recordamos con gran malestar nuestras experiencias malas sintiéndonos culpables (lo hice mal, no sé cómo dije o hice esto...).
⚓️Vivir anclado en el Pasado = Síntomas depresivos
🔮Vivir adelantando lo que puede pasar = Síntomas ansiosos
La próxima vez que te encuentres en una situación angustiosa, formúlate las siguientes preguntas:
✅ ¿Dónde estoy en este momento?
✅ ¿Estoy viajando en el futuro preocupándome por algo que podría suceder, o planeando algo que podría ocurrir?
✅ ¿Estoy viajando en el pasado, repasando errores, viviendo de nuevo malas experiencias, o pensando cómo habría sido mi vida en circunstancias diferentes?
✅ ¿O estoy en el presente, prestando atención, realmente a lo que estoy haciendo, pensando y sintiendo?
⏱Vivir es presente, con sus cosas buenas y malas, lo que pasa es ahora
