Innova Woman&Family

14/05/2021

28/02/2021

¡CUMPLIMOS 1 AÑO!🎂
A mediados de febrero del año pasado empecé a estudiar las distintas plataformas por las que podría empezar a impartir mis sesiones ONLINE a mis pacientes por si la “cosa empezaba a ponerse fea”. En ningún momento se me pasó por la cabeza que podría pasar tanto tiempo sin impartir mis sesiones grupales presenciales. Era algo temporal, nos veríamos a través de la pantalla mientras durase el confinamiento y pronto volveríamos a disfrutar de nuestros momentos cuidándonos juntas, viéndonos sonreír, abrazándonos, compartiendo nuestras cosas…
Un año después no hemos vuelto a las sesiones grupales presenciales todavía. Podríamos estar haciéndolas manteniendo la distancia de seguridad, limitando el aforo y llevando mascarillas, pero yo no quiero eso. Además de que es realmente agotador practicar los ejercicios que realizamos en las sesiones “MUCHO MÁS QUE HIPOPRESIVOS” o de “EMBARAZO EN FORMA” con las mascarillas (y que creo que tampoco es muy saludable el entrenar con mascarilla), me entristece veros a todas juntas manteniendo la distancia, el no poder tocarnos, el no veros la expresión del rostro, vuestra sonrisa, el no poder disfrutar de ver a vuestros peques gateando por la sala…
Cada vez que me conecto para impartir las sesiones en directo estoy sola en ese espacio tan bonito que creamos en para vosotras, en el que hemos compartido tanto, miro a mi alrededor y es muy extraño todo, pero echo la vista a la pantalla de mi ordenador y ahí os veo a todas, día tras día, desde hace un año. Os veo sin mascarilla, os veo sonreír, veo a vuestros bebés a vuestro lado mientras entrenáis, a vuestras mascotas acercándose a las cámaras, vuestras casas… Y me emociona mucho que hayamos llegado juntas hasta aquí, que no hayáis tirado la toalla, que pese a todo lo que está cayendo NO HAYÁIS ESPERADO A QUE TODO ESTO PASE PARA SEGUIR CUIDÁNDOSE.
Cumplimos 1 año chicas!Soplamos velas y pedimos un deseo. DESEO que cuando todo esto pase podamos juntarnos todas y poder daros a cada una un abrazo enorme, de esos chillaos, de esos que me dan mis hijas y me dejan sin respiración, de esos de toda la vida, de los de verdad.
Y tú, qué deseas? Te leo 👇

24/02/2021

Posted • Le ofrecieron una cesárea directamente. Le dijeron que la episiotomía era prácticamente obligatoria. Pero ella no se conformó con lo que le propusieron. Ella decidió informarse, empoderarse, y “decidió decidir”. Ella acudió a y a mí con la intención de prepararse para su parto y obtener información basada en la evidencia científica. Para mi ha sido un tremendo orgullo verla buscar en Milán profesionales actualizados para que la acompañaran el día del nacimiento de Nina (enhorabuena al equipo que la atendió). Ha supuesto una gran satisfacción verla moverse durante el parto (enhorabuena a mi compi Sofía Sánchez, una fisio tremenda), saber que estaba tranquila, que confiaba en ella misma y en su bebé, que tenía recursos mentales y físicos para vivir el proceso, lograr un parto fisiológico y sobre todo que me contara que para ella y Lautaro ha sido una experiencia increíble. Poder ayudarles en ese camino de transformación que es el embarazo y el parto, acompañarles en ese tránsito hacia la maternidad me llena de alegría. A veces prejuzgamos a las personas por su apariencia, estatus social, por lo que creemos que son y no por lo que son en realidad. Todas las personas decidimos en base a la información que tenemos disponible, y en base a nuestras circunstancias. He tenido la suerte de acompañar a .gandolfo descubrir que es una mujer con una madurez impresionante, flexible, inteligente, sumamente fuerte y con un amor por su hija be***al, se lo dije el otro día; me siento super orgulloso de tí. También de Lautaro, que estuvo presente en las sesiones y demuestra también que sí, que alguien famoso puede ser a la vez humilde y responsable, que su papel como padre es igual de importante que el de cualquier otro padre que quiera implicarse. Ahora, ver a Agus dando el pecho a Nina, porteándola con un fular, y transitando ese duro y hermoso camino que es la maternidad, me hace tremendamente feliz.
Enhorabuena .gandolfo : Nina tiene mucha suerte de tenerte como madre, y a Lautaro como papá.

30/11/2020

El 80% de las mujeres sufre algún tipo de disfunción de su suelo pélvico. Esto significa que 8 de cada 10 mujeres sufre pérdidas de o***a y/o prolapso genita...

29/06/2020

11/05/2020

La semana pasada retomé el pasar consulta presencial en tras casi dos meses de confinamiento. Lo estaba deseando. Deseaba volver a ver a mis pacientes, poder mirarlas a los ojos, escuchar sus voces en directo, felicitarnos por estar ahí y haber pasado todo esto... Me imagino que es lo que nos gusta a la gran mayoría de los profesionales que nos dedicamos a cuidar de la salud de las personas: ESTAR CON ELLAS. Sin embargo, fue extraño, muy extraño.

Entre consulta y consulta imparto también mis sesiones ONLINE. Una vez que se va la paciente, desinfecto la consulta y el material, me quito mi ropa de protección (me duele la cabeza de la pantalla facial y las dos mascarillas, y calor, mucho calor bajo toda esa ropa) y me preparo para las sesiones online de "Mucho más que hipopresivos" y "Embarazo en forma". Termino mis sesiones y vuelvo a ponerme toda la protección para pasar consulta de nuevo. Y así toda mi jornada de trabajo. Y como os digo, es extraño, muy extraño, porque cuando estoy en consulta con la paciente delante mía y nos miramos a los ojos (es lo único que vemos la una de la otra) no siento lo que estaba deseando sentir. Estamos cerca, una enfrente de la otra, pero hay tantas barreras físicas entre nosotras... Entre consulta presencial y sesión online de repente me doy cuenta de que me siento más próxima a todas aquellas mujeres que veo desde la distancia en la pantalla de mi ordenador que a las que tengo en consulta conmigo. ¿Cómo es posible esto? Y entonces me golpea el pensamiento algo que ya sabía de antes, pero que ahora coge una dimensión mucho mayor: EL PODER DE LA SONRISA. En consulta, con nuestras mascarillas, hemos perdido ese poder. Desde la pantalla de mi ordenador veo tu cara, tu expresión, tu sonrisa y, aunque sigo prefiriendo el contacto personal mil millones de veces, me siento muy agradecida por poder tener con todas vosotras también la opción de las sesiones ONLINE, porque a mi lo que me recarga las pilas es sonreír y veros sonreír.

¿Versión OFFLINE? ¿Versión ONLINE?

23/04/2020

Conocí los ejercicios hipopresivos hace 24 años. Durante todo este tiempo los he practicado de manera habitual. Antes de quedarme embarazada ya los practicaba, tras los partos de mis hijas es el método que utilicé para recuperarme, 10 años después de mi primer parto sigo practicándolos de manera regular y siempre es una herramienta complementaria a mis otros entrenamientos para proteger mi suelo pélvico. En la consulta, es una herramienta terapéutica que enseño a mis pacientes siempre que esté indicada en su tratamiento de recuperación y además la imparto en sesiones grupales, y desde que estamos en estado de alarma las imparto ONLINE.

¿Ya practicas los ejercicios hipopresivos pero quisieras ser más constante y obligarte un poquito más?

¿No has realizado nunca ejercicios hipopresivos pero quisieras comenzar?

¿Has dado a luz hace poco y has oído que los hipopresivos son una opción para empezar a recuperarte?

Si quieres conocer los ejercicios hipopresivos, cómo se realizan, qué beneficios aportan a tu suelo pélvico y abdomen o cuáles son las contraindicaciones, CONSÚLTAME.

Sofía Sánchez Pérez
Fisioterapeuta especialista en Reeducación Uroginecoloproctológica y Obstétrica, Reeducación Neuromiostática Abdominal y Visceral y Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

23/04/2020

Aprende a trabajar tu suelo pélvico durante el embarazo y a preparalo para el momento del parto. Taller ONLINE.🤰

Día: Martes 28 abril
Hora: 12.00h (Madrid)
Precio: 15€
Inscripción: fisioterapia.urogine@gmail.com

23/04/2020

Os quiero contar algo que me hace mucha ilusión y en lo que llevo, junto con mis compañeros, trabajando ya unas semanas. Para poder ayudaros en este tiempo de confinamiento os hemos preparado algo muy especial: PREPARACIÓN INTEGRAL AL PARTO ON LINE.

Hasta ahora veníamos impartiendo Alejandro Ojeda y yo la preparación presencial en INNOVA Instituto de Salud y Deporte , pero al dar el salto a la preparación ON LINE, hemos ampliado el equipo y contamos con dos grandes matronas más, Elena Pajuelo e Irati Marín. 💪😍

🔹️ La preparación consistirá en 9 sesiones teóricas, en directo en la plataforma ZOOM ( con posibilidad de verlas más tarde grabadas).

🔹️ Las sesiones tienen una frecuencia de 1 sesión por semana y comenzaremos el 17 de Abril el primer grupo y finalizará el 5 de Junio.

🔹️ Cada sesión tienen una duración de 1'15h.

🔹️Alejandro impartirá 3 sesiones, enfocadas en el método "Nacer Sabiamente", trabajando la gestión de las emociones de cara al parto, el control del dolor y recursos para afrontarlo.

🔹️Elena e Irati impartirán una clase práctica del método AIPAP y dos sesiones teóricas sobre lactancia y puerperio.

🔹️Yo, Sofía Sánchez, dedicaré las 3 sesiones que impartiré a preparar el suelo pélvico de cara al parto, a recuperar el adbomen y el periné en el postparto, así como a entender la importancia del movimiento en el parto.

🔺️Además, podrás beneficiarte de descuentos en sesiones de AIPAP Terra con , en sesiones de gestión emocional con o en sesiones "Mucho más que hipopresivos" conmigo para tu postparto.

Te puedes apuntar a través de la web :https://nacersabiamente.com/producto/preparacion-al-parto-nacer-sabiamente/. Os dejo el LINK en mi Bio.

🚩Cualquier duda, escribidme sin compromiso!😘

Sofía Sánchez Pérez
Fisioterapeuta especialista en Reeducación Uroginecoloproctológica y Obstétrica, Reeducación Neuromiostática Abdominal y Visceral y Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

06/04/2020

El 13 de marzo me sumé a la iniciativa , para contribuir a parar esta pandemia. Os animo a todas a que sigáis cumpliendo vuestra parte, respetando las directrices marcadas desde el Ministerio de Sanidad sobre el confinamiento domiciliario. Esto es responsabilidad de todos.⠀

Soy consciente de que muchas de vosotras estabais en el inicio, a mitad o finalizando un tratamiento conmigo o veníais a mis sesiones grupales. Ojalá pudiera seguir atendiéndoos de manera presencial, ya sabéis lo que a mí me gusta veros, sonreíros y abrazaros, pero tenemos que adaptarnos a la realidad hasta que podamos volver a nuestra normalidad.

Quiero deciros que AQUÍ SIGO. No os voy a abandonar ahora. Como siempre, mi mayor motivación cada día es poder ayudaros y quiero seguir haciéndolo, aunque ahora sea de otra manera, desde la distancia, pero sólo se trata de una distancia física. Me tenéis a vuestra disposición vía e-mail (fisioterapia.urogine@gmail.com) para los servicios de FISIOTERAPIA UROGINECOLÓGICA Y OBSTÉTRICA ON LINE:

- CONSULTA: Asesoramiento, programa personalizado y seguimiento.

- MUCHO MÁS QUE HIPOPRESIVOS:

* Sesiones grupales

* Sesiones personales "One to One"

* Programa de Iniciación

- PREPARACIÓN AL PARTO:

* Preparación integral al parto

* Taller "Cómo preparar tu suelo pélvico para el parto"

* Taller "Cómo recuperar tu suelo pélvico y abdomen en el postparto de manera segura y eficaz"⠀

- EMBARAZO EN FORMA:

* Sesiones grupales

* Sesiones personales

Quiero que estés bien y deseo de corazón que esto pase pronto. Mientras tanto, estoy aquí.🙋
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Mucho ánimo a todas!!!❤️💖

Sofía Sánchez Pérez
Fisioterapeuta especialista en Reeducación Uroginecoloproctológica y Obstétrica, Reeducación Neuromiostática Abdominal y Visceral y Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

03/04/2020

Soy de las que le gusta mirar a los ojos, el contacto físico, abrazar... y se me hace muy raro veros a todas en la pantalla de mi 📺, pero quiero que sepáis que los ratos que comparto con vosotras en las clases ON LINE son de mis mejores momentos del día y que me recargan las pilas!!🚀 Millones de gracias a todas! Ya somos más de 50 en las clases ON LINE! 💪💪😘😘