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Equilibri Fisioteràpia

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Equilibri Fisioteràpia

Pilates. Hipopresivos. Psiconeuroinmunología (PNI). Osteopatía. Suelo Pélvico. Rehabilitación

01/12/2025

👉 Tipos de lesión de meniscos de las rodillas.

👉 Unos pueden molestar más que otros y ser más sintomáticos que otros.

👉 El diagnóstico específico lo realizará un traumatólogo ayudado de diagnóstico por imagen, resonancia magnética.

👉 Según la gravedad y la sintomatología nos decantaremos por intervención quirúrgica o tratamiento conservador que constará de fisiotearpia con terapia manual y ejercicio.

👉 En todo caso el ejercicio será imprescindible tanto para la prevención, pre o post cirugía, y tratamiento.

👉 Hay un montón de ejercicios recomendados pero recuerda que es importante que te enseñen a hacerlos de manera correcta.

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28/11/2025

👉Se podría decir que el psoas es el músculo central del cuerpo al estar íntimamente relacionado con los órganos abdominales y sistema nervioso, de ahí que sea considerado como el «músculo del alma» y portavoz de emociones al compartir inserciones con el diafragma, músculo principal de la respiración.

👉 Ambos músculos se relacionan entre sí a través del sistema de lucha-huida del sistema nervioso, que ante situaciones que considera de peligro se activa.

👉Por tanto, periodos de estrés agudo, posturas mantenidas de flexión de cadera -frecuente en trabajo de oficina con ordenador, conductores, etc- y un estilo de vida sedentario pueden repercutir en este eje y modificar la respiración, la postura y nuestro bienestar pudiendo provocar acortamiento del psoas.

👉 En evaluaremos su tono y funcionalidad. Usaremos técnicas tanto de relajación como de tonificación y flexibilidad según convenga.

¿Y tú conocías esta faceta del psoas? ¿Sabías dónde lo tenías?

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24/11/2025

👉 La falta de movimiento acelera el deterioro muscular y articular, mientras que mantenerse activo puede ralentizar estos procesos, preservar la fuerza y la flexibilidad, y mejorar la calidad de vida general.

👉 Muévete cada día sal a pasear, haz ejercicio, siéntate en el suelo, cuida del jardín, mantén la casa en orden. Cualquier actividad será una suma de salud.

16/11/2025

👉 En clase de pilates recuerda mantener tu CORE activo durante los ejercicios.

👉 Aprende a activarlo de forma correcta y mejorarás tu postura y forma física. Tus dolores de espalda desaparecerán.

👉 Utiliza la respiración como un aliado.

👉 Sigue las instrucciones de tu monitor y en poco tiempo todo quedará integrado y grabado en tu cerebro y en tu cuerpo. Como montar en bicicleta una vez aprendes nunca lo olvidas 🚴 la repetición hace al maestro.

13/11/2025

¿Quién se viene en la máquina del tiempo a dar una clase con el mismísimo Joseph Pilates? 😂😂😂

Genio y figura 😎

10/11/2025

👉 ¿Conoces los principios básicos de Pilates?

👉 Su creador tuvo en cuenta no solo el cuerpo sino también la mente y la respiración.

👉 El método Pilates es un todo no solo una moda o unos ejercicios.

✅️ Cuando hagas Pilates recuerda escuchar las instrucciones de tu monitor y tratar de mantener la concentración en tu práctica. Los beneficios de moverte se multiplicarán.

👉 Si quieres aprender el método de forma correcta puedes agendar una cita aquí.

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06/11/2025

Poco más que decir: levántate y muévete 🚶‍♂️🏃‍♀️🏋‍♀️🚣‍♂️🏊🚴🤸

Si trabajas sentado haz descansos de movimiento, tu cuerpo te lo agradecerá.

03/11/2025

¿Quién no ha pasado por una época en la que se ha visto sobrepasado?

Trabajo, familia, luto, ruptura, exámenes...

👉 Los adaptógenos son sustancias naturales (como hierbas, raíces y hongos) que ayudan al cuerpo a adaptarse y resistir el estrés físico, mental y emocional. Actúan regulando las hormonas y el equilibrio del cuerpo para mejorar la energía, la resistencia y la concentración.

👉 Estas maravillas de la naturaleza te ayudarán sin efectos secundarios indeseados.

👉 Déjate asesorar por un profesional.

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28/10/2025

⚠️ ¿Te sientes agotado, con calambres o mareado?
¡Podría ser una señal de que necesitas más electrolitos!

➡️ Los electrolitos son minerales esenciales que ayudan a mantener el equilibrio de líquidos en tu cuerpo, la función muscular y nerviosa y mucho más.🧠💪❤️

👉 Sufrir dolor de cabeza, fatiga o calambres musculares podrían ser síntomas de sufrir deficiencia de sodio o magnesio o ambos.
El sodio es clave para la hidratación y la función muscular.
El magnesio es esencial para la producción de energía y la relajación muscular.

👉 ¿Palpitaciones, calambres o uñas quebradizas? Presta atención a los niveles de potasio y calcio en tu cuerpo.
El potasio regula la función cardíaca y muscular.
El calcio es esencial para la salud ósea y la contracción muscular.

👉 ¿Diarrea, debilidad o respiración rápida? No ignores las señales de deficiencia de cloruro o bicarbonato.
El cloruro ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y la digestión.
El bicarbonato regula el PH de la sangre y la función pulmonar.

¡No dejes que los desequilibrios de electrolitos te frenen! 🙅‍♂️🙅‍♀️

✅️Mantente hidratado:
- Agua mineral
- Agua con gas
- Agua de mar
- Dieta variada verduras, frutas y proteína
- Jugo de limón
- Sal marina
- Preparados de Electrolitos sin azúcar

Consulta con un profesional tus síntomas para una valoración y consejos adecuados.

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24/10/2025

👉 ¿Cuánto tiempo llevas haciendo reposo para tu ciática sin saber que en realidad el reposo va a hacer que empeores?

👉 Sí, el reposo absoluto empeora tu ciática, por eso no es recomendable.

❌️ Favorece el debilitamiento muscular.
❌️ Pierdes la flexibilidad y ganas rigidez.
❌️ Reduce el flujo sanguíneo.
❌️ Empeora la postura.

👉 La solución real a este problema es la fisioterapia, la movilidad, la respiración y la fuerza.

👉 Esto mismo aplica para cualquier dolor: de espalda, rodillas, caderas, pies...

✅️ Si quieres empezar con buenas decisiones y recuperarte de la mejor manera posible ➡️ coge cita en .fisioterapia

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20/10/2025

👉 ¿Sabías que muchas de las cosas que usamos a diario en casa están saboteando tu salud sin que te des cuenta?

- Lo normal ya no es saludable.
- Lo que huele a limpio, intoxica.
- Lo que parece moderno, te altera las hormonas.

👉 Y así, enfermedades que antes veíamos con 70...
Ahora aparecen con 30.

⚠️ Porque no es solo lo que comes. Es lo que respiras. Lo que pones en tu piel. Lo que tienes en la mesita de noche.

✅️ No se trata de vivir con miedo, sino de tomar conciencia. Porque cuando sabes esto, puedes empezar a cambiarlo.

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17/10/2025

👉 La salud hay que cuidarla de manera holística sin dejar de lado ninguna de las partes de las que estamos compuestos.

👉 Hay que aprender a ver, sentir y valorar el cuadro completo. Aunque el árbol se vea aparentemente bien si sus raíces no lo están en algún momento aparecerá la enfermedad.

👉 En consulta de psiconeuroinmunología te ayudamos a ver ese cuadro completo.

👉 Muchas veces con unos simples cambios de hábitos diarios y estilo de vida conseguimos revertir varios de los síntomas de los que se queja el paciente.

👉 Una buena disgestión, un buen descanso, sol, alimentos, hidratación, relaciones sanas y gestión de las emociones. Serán clave ⚖️

Dirección

Papa Calixto III, 26, Entresuelo
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46780

Teléfono

+34666339276

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