Equilibri Fisioteràpia

07/04/2026

👉 Muchos creen que bostezar en Pilates es cansancio... Pero en realidad es una señal de que tu cuerpo por fin se siente seguro.

👉 Vivimos en modo alerta casi todo el día, y cuando respiramos profundo y nos movemos con conciencia, el sistema nervioso cambia al modo descanso.

👉 Pilates no solo fortalece músculos, regula tu sistema nervioso ❤️🧠

👇¿Te ha pasado bostezar en clase?👇

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02/04/2026

👉 Importante mensaje claro y conciso.

👉 Como siempre sólo insistir que el cuerpo es una suma de sistemas.
No hay que buscar una simple causa mecanicista. Hay que saber ver el encuadre global.

👉 Por eso desde .fisioterapia con los años de estudio de medicina tradicional china y la psiconeuroinmunología puedo ayudarte a tener una visión completa e integrativa de tu salud y ayudarte a mejorar cada día.

👉 Coge cita y hablamos.

📽 vídeo de .eliecerarias

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Seguro que conoces a alguien que le pueda ayudar.

¿Y tú qué visión de tu salud tienes?
¿Fragmentada o integrativa?

30/03/2026

25/03/2026

👉 Si quieres aprender a activar correctamente el CORE aquí en .fisioterapia te explico cómo hacerlo bien sin hacerte daño.

👉 Para tu práctica habitual deportiva es muy importante una correcta activación para evitar lesiones.

👉 Y muy importante para cuidar de tu suelo pélvico.

👉 Si quieres tono muscular y definir cintura sin abombar el vientre aprende a respirar y corrección postural.

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# ejercicio

23/03/2026

👉 El óxido nítrico (NO) es esencial para la salud cardiovascular porque mantiene los vasos sanguíneos flexibles, regula la presión arterial y protege frente a la aterosclerosis y los eventos cardiovasculares. Su papel como vasodilatador, antiinflamatorio y antiagregante lo convierte en un pilar de la función endotelial y del buen rendimiento cardíaco.

👉 ¿Conocías esta superpropiedad de la remolacha?

👉 ¿Sueles consumirla? ¿Cómo?

✅️ Tanto si quieres una mejora de tu rendimiento deportivo como si te preocupa tu salud cardiovascular debes incorporar en tu dieta alimentos que te aporten óxido nítrico. Y hay formas muy sencillas y prácticas 😉 pasa por consulta y te cuento.

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❤️

16/03/2026

👉 Porque todos los días no son iguales.

👉 Hoy una de esas frases para aportar calma y paz mental. Lo primero que todo autoestima.

Guárdala para cuando la necesites 🤗

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11/03/2026

👉 Cuando el cuerpo entra en crisis, no responde la estética, responde la reserva. La masa muscular funciona como un órgano metabólico y protector: almacena energía, regula la glucosa y sostiene la respuesta inmune.

➡️ Más músculo se asocia con:
- Menor riesgo de complicaciones hospitalarias.
- Mayor tolerancia a cirugías e infecciones.
- Recuperación más rápida y menor estancia hospitalaria.
- Mayor independencia funcional con la edad.

💪 Entrenar fuerza no es un objetivo visual.
➡️ Es construir margen biológico para cuando el estrés es real.

✅️ El músculo no se improvisa en la emergencia. Se construye mucho antes.

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09/03/2026

👉 No te frustes si la cifra que aparece en la báscula no es la que esperabas tras entrenar duro. O si tus medidas no se corresponden con las tablas y estadísticas sobre sobrepeso y salud.

👉 Siempre y cuando tu composición corporal sea de más músculo y menos grasa hay otras formas de medir si estás saludable y ver tus progresos.

👉 Como siempre hay que saber valorar de manera individualizada. Hoy en día existen aparatos que escanean tu cuerpo y te dan cifras exactas de composición corporal. La báscula es solo una cifra. Pero hay mucho más a tener en cuenta.

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03/03/2026

👉 El poder de los hongos medicinales.

👉 Déjate guiar por un profesional que te aconseje qué tomar y cuándo. Sobre todo que aconseje formulaciones de alta potencia y pureza para sentir todos sus beneficios.

👉 Pueden ser un gran aliado en multitud de patologías.

¿Y tú ya has probado alguno?

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Pide cita de psiconeuroinmunología aquí en .fisioterapia

01/03/2026

Postrecito de fin de semana 🤤❤️
Brownie Choco-Boniato 🥔🍫

Está espectacular blandito, jugoso y sano 🤗

Aquí la receta 👇
- 800gr boniato asado (eco)
- 1 lata de leche de coco (400ml)
- 2 cucharadas de cacao 100% en polvo
- 5 huevos
- 1 pizca de vainilla
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 2 cucharadas de zumo de limón
- Si quieres un toque extra de dulzor 8 gotas de Monk Fruit
➡️ Tritura todo junto y al molde con papel vegetal. Horno a 180° unos 30 minutos.
➡️ Desmolda y guarda en la nevera.

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22/02/2026

👉 Si la microcirculación no funciona de manera correcta en un determinado punto, el intercambio de sustancias entre la sangre y los tejidos se ve perjudicado. Esto perjudica la función y el rendimiento de las células del cuerpo afectadas y los sistemas de órganos formados por dichas células. Por lo tanto, el estado funcional de un sistema de órganos está garantizado en gran medida por la microcirculación.

👉 La terapia físico vascular de BEMER activa tu micro circulación, puede ayudarte a:

➡️ cicatrizar heridas más rápido
➡️ aliviar dolores
➡️ procesos de regeneración y recuperación
➡️ relajación
➡️ disminución estrés
➡️ Mejora del descanso y sueño
➡️ Pre-competición y entrenamiento mejora tus marcas y rendimiento
➡️ Post-competición y entrenamiento ayuda al cuerpo a recuperarse más rápido

Ven a probar todos sus beneficios a .fisioterapia

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19/02/2026

👉 En tu día a día muévete todo lo que puedas. Ve a los sitios caminando, sube escaleras, lleva las bolsas de la compra, cuida del jardín, baila...

👉 El deporte es esencial para una vida sana y completa. Ya no nos movemos ni tenemos la actividad física del paleolítico así que necesitamos recurrir a practicar deporte siempre que podamos.

👉 Masa muscular es igual a salud.

👉 Si tu excusa es un dolor de rodilla persistente o miedo a hacerte daño al empezar, acude a tu fisioterapeuta.

👉 Siempre habrá alguna actividad que te guste y de la que disfrutes solo hay que encontrarla, explorando y disfrutando.

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