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Divulgación del programa de Mindfulness y actividades de Bienestar en Elche, Alicante y el resto de la provincia.

16/04/2025

Queridos y queridas,

Os informo de que ya no utilizo esta plataforma y no tengo acceso a la misma desde el teléfono móvil. Me conecto cada muchos meses desde el ordenador, pero aquí ya no actualizo mis eventos ni actividades.
Podéis localizarme en mi canal de YouTube, en mi página web y en mi cuenta de Instagram que de momento conservo.

Os mando un fuerte abrazo,
Nat

Hari Om Tat Sat

06/11/2024

Encontrar calma en medio del caos,
Entrar en contacto con el silencio que hay detrás de todo ruido,
Percibir sonidos que acarician el alma,
Divisar el vuelo de grandes aves,
Tomar perspectiva para contemplar la panorámica y verlo todo en su totalidad,
Respirar aire puro,
Apreciar el contacto de mis pisadas con la tierra,
Encontrar la pureza del entorno,
Agradecer cada momento 🙏🏼

04/11/2024

Os comparto con mucha ilusión que amplío horarios de Yoga para dar servicio en mi nuevo pueblo que ahora me acoge: Onil.
Aquí tenéis los horarios por si conocéis a alguien que le pueda interesar unirse a la experiencia de crear consciencia corporal, escucharse a sí mism@s desde la amabilidad y propiciar el desarrollo espiritual.
🧘🏽‍♀️ Haremos dos clases gratuitas de prueba para l@s interesad@s, en el cartel tenéis las fechas.
🙏🏼 Namaste
📲 Más información e inscripciones en el 647590126.

31/10/2024

Siempre que salgo de casa me aseguro de llevar a mi niña interior conmigo, no me va eso de reservarla exclusivamente para estar a solas con ella.
Son muchos los beneficios de permitirte jugar y explorar con curiosidad, aflora la espontaneidad y la mente de principiante, y la imaginación fluye libremente.
A veces pienso que hasta a l@s niñ@s les cuesta ser niñ@s, y le da mucha pena.
Fomentemos la diversión, el juego y la exploración como parte del desarrollo personal, emocional y espiritual. De todo se aprende y como mejor se aprende es experimentando.

29/10/2024

⛰️ La meditación de La Montaña facilita el contacto con la solidez y la fortaleza de la tierra, con instrucciones para encarnar esas actitudes hasta hacerlas propias.
🌳 Esta práctica se puede hacer al aire libre mirando la montaña, o también puedes visualizar o imaginar la montaña.
🧘🏽‍♀️ Es una meditación original de Jon Kabat-Zinn y la tienes disponible en mi canal de YouTube (enlace en mi perfil).
Si meditas desde mi canal y te saltan anuncios, dímelo y te mando el vídeo en otro formato.
📹 Si te suscribes a mi canal de YouTube me ayudas a poder quitar los anuncios, necesito 1.000 suscriptores para ello.
🙏🏼 Espero que disfrutéis de la meditación y os dé arraigo y estabilidad 🙏🏼

23/10/2024

🏃🏼‍♀️ Conozco el ritmo frenético de vida que prevalece en la sociedad actual.
🧘🏽‍♀️ Soy consciente de lo desafiante que resulta encontrar un rato para cuidarnos y darnos tiempo de calidad.
📳 Por esa razón, volví a grabar algunos de los audios de las meditaciones que se incluyen en el Programa de Mindfulness en 8 Semanas (audios en mi canal de YouTube).
📒 Asimismo, sé que much@s no os podéis comprometer con el Curso de 8 Sesiones, por esa razón, he desarrollado esta secuencia de 3 Talleres de Mindfulness que compilan lo que considero más esencial para poder traer la calma a tu día a día.
🧠 Se compone de meditaciones y dinámicas psicoemocionales y psicocorporales.
‼️ Ojo, esta secuencia de 3 talleres no sustituye al curso de 8 semanas, pero si te planteabas todo o nada, aquí te doy una opción intermedia.
🧑‍🏫 Entre sesión y sesión tendrás material y audios para trabajar en casa e integrar la atención plena en tu día a día, además de disponer de mí acompañamiento en todo momento.
🗓️ Empezamos el viernes 29 de noviembre, ¿te unes?

18/10/2024

Confianza
Seguridad
Equilibrio
Concentración
~~~~~~~~~~~~~
Y en la base está:
🧘🏽‍♀️ La respiración 🧘🏽‍♀️

16/10/2024

Qué ilusión me hace este bonito taller que será el domingo en Almansa con mi querida
Nos entusiasma poder acompañaros en esta sesión de sentir y experimentar con todos los sentidos, estamos deseando vibrar junt@s.
🧘🏽‍♀️🎶🧘🏽‍♀️ Nos vemos sobre la esterilla 🙏🏼

15/10/2024

‼️ Últimas plazas ‼️

🧘🏽‍♀️ El 25 de octubre comenzamos los Talleres de Yoga y Chakra. Trabajaremos el Chakra Raíz: Muladhara Chakra.

🪔 Este chakra nos mantiene arraigados a la tierra. Nos permite disfrutar plenamente de nuestra existencia.

🪔 Equilibrarlo nos permite alejarnos de la preocupación excesiva, la ansiedad o la falta de confianza, permitiéndonos encontrar la estabilidad y conexión con nosotr@s mism@s.

📲 Más información e inscripciones en el 647590126 y en el enlace de mi perfil-> actividades-> Yoga y Chakras

11/10/2024

La Luna, los colores del cielo, la montaña, el valle, pisar la tierra.
Y saber que tod@s estamos interconectad@s es mágico, sentir esa conexión que cada vez se vuelve más invisible y, a veces, incluso inaccesible.
Cuando hay prisas no hay consciencia.
Cuando hay estrés el ego toma el mando.
Cuando predominan emociones como el miedo o la frustración no alcanzamos a ver la luz de aquel que tenemos en frente.
Intento ir por la vida como si de un bello atardecer se tratara, apreciando cada detalle y viendo a las personas con las que me cruzo.
Claro que tengo días ajetreados, pero tomo consciencia y piso freno.
No por correr más se llega antes ni más lejos.
Como siempre digo, menos es más.
Menos es mejor.
Que tengáis un presente y consciente fin de semana.

09/10/2024

Llevo varios días que estoy en una estampa como la de la imagen y me viene el impulso de hacer una foto, pero tengo el móvil apagado.
Paso muchas horas desconectada y mi cuerpo lo agradece, pero sobretodo mi mente.
He de decir que hoy a p***s he usado el móvil y, Justo al salir a la terraza lo llevaba en el bolsillo, pero me lo he pensado para hacer la foto. Sacar el móvil me aparta de la experiencia, no la siento del mismo modo. Además, luego nunca miro esas fotos. No sé tú, pero yo miro muy pocas veces las fotos en el móvil, me parece ya un vicio andar fotografiando todo, para luego perderme la experiencia. Me lo pierdo porque no lo vivo igual, todo por hacer unas fotos o vídeos que luego no voy a ver nunca, es un sinsentido.
Quería compartiros esta reflexión por si os resuena, por saber cómo vivís las experiencias con o sin móvil y si notáis la diferencia de ver la vida con todos tus sentidos a verla a través de una pantalla.
Si os interesa el tema de las tecnologías, en mi blog (enlace en mi perfil) tenéis una entrada al respecto.
Feliz tarde noche tengáis 😘

03/10/2024

Mamá
Cuando llegó a mi nueva casa dijo que no subiría hasta la última planta, realmente son escaleras complicadas para ella…
A pesar de las limitaciones de su cuerpo, allí estuvo remendando y limpiando, hizo la cama del cuarto de invitados pero le podía el ansia, ella quería ver mi dormitorio, poner el nuevo nórdico que me ha comprado y ver el salón con la nueva funda de sofá que también me ha comprado.
Y allí se plantó, no fue fácil llegar pero lo logró, se le ve en la cara la satisfacción de hacerme la cama con ropa nueva flamante llena de ilusión y una muy bonita intención.
Gracias mamá.
Y la pongo a ella aquí como representación de la mucha ayuda que estoy teniendo estos días, de mamá, papá, mi hermano, y mis amistades, tod@s en el pueblo con el taladro, el destornillador, y cargando cajas, subiendo infinitas escaleras y montando muebles.
Gracias de corazón.
Qué bello pedir ayuda.
Qué bello recibirla.
Gracias 🙏🏼

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C/ Pared Del Real, Nº 4 Bajo

03430

Telephone

647590126

Website

http://nadiramindfulness.com/

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