01/09/2023
Terapia de verdad, eleva la vibración hasta el extremo de mejorar el ánimo, y si repites, otros muchos si tomas.
De bienestar entienden mucho Cristina y Ángel de Experiencia Wellness ❤️👏
Por qué un baño de sonido? Qué es? Qué beneficios tiene para mi salud?
Se trata básicamente de una experiencia terapéutica y meditativa en la que te «bañas» en los sonidos y vibraciones producidos por diferentes instrumentos como gongs, monocordio, campanas tubulares, cuencos de cuarzo y cuencos tibetanos, entre otros.
A través de estos sonidos y vibraciones, tu mente entra en un estado meditativo y relajado. Esto provoca la armonización a nivel mental, emocional y físico.
Durante un baño de sonido, el estado de las ondas cerebrales se altera desde el estado normal de vigilia (beta) hasta el estado de relajación (alfa), el estado de ensoñación (theta) e incluso el estado de restauración (delta). A medida que la mente y el cuerpo se relajan, el ritmo cardíaco y la presión arterial disminuyen y nuestra respiración se vuelve más profunda. Es en este estado donde puede producirse una autocuración profunda.
Por tanto, un baño de sonido no sólo reduce el estrés y la ansiedad al inducir un estado de relajación, sino que también tiene beneficios fisiológicos. Entre ellos están: la reducción del dolor, un mejor sueño, la eliminación de toxinas y el fortalecimiento del sistema inmunitario.
BENEFICIOS DE UN BAÑO DE SONIDO
Se ha demostrado que el sonido tiene efectos curativos tanto en la mente como en el cuerpo. Una sesión de baño de sonido puede provocar una reducción de los niveles de ansiedad, tensión y tristeza, así como una disminución del dolor.
Puede parecer que los baños de sonido son otra moda de la Nueva Era, pero la terapia de sonido es tan antigua como el tiempo, ya que se remonta a más de 40.000 años. Los antiguos griegos utilizaban flautas y liras para tratar la digestión y la salud mental, los tibetanos usaron cuencos cantores durante más de 2.000 años con fines de meditación, y las tribus aborígenes australianas tocaban el didgeridoo para curar a los enfermos.
BENEFICIOS PARA LA SALUD MENTAL
Los baños de sonido pueden ayudar a tratar las enfermedades, como la depresión y la ansiedad.
Un estudio realizado en 2016 con 62 adultos midió sus sentimientos antes de un baño de sonido, y de nuevo después de una sesión de meditación que incluía un baño de sonido. Los investigadores descubrieron que la tensión, la ansiedad y los estados de ánimo negativos disminuían significativamente después de la terapia.
En un estudio realizado en 2018 con 60 participantes se pidió a 30 de ellos que escucharan la música de los cuencos tibetanos antes de someterse a una intervención quirúrgica y a los otros 30 se les dio unos auriculares sin música.
El análisis descubrió que la frecuencia cardíaca y otras constantes vitales que indican ansiedad mejoraron en los que recibieron los auriculares con el sonido de los cuencos.
REDUCCIÓN DEL DOLOR FÍSICO
A los participantes del estudio de 2016 mencionado anteriormente también se les preguntó si sentían dolor, y que clasificaran su dolor en una escala de 1 a 5, si lo sentían.
Antes de un baño de sonido, estos participantes en el estudio tendían a clasificar su dolor más alto que después.
QUÉ ESPERAR DURANTE UN BAÑO DE SONIDO
La mayoría de los programas de baños de sonido duran entre 45 y 60 minutos. Durante una sesión de baño de sonido con un practicante, te tumbas en una esterilla de yoga con un cómodo cojín bajo la cabeza. El sonoterapueta te pide que te concentres en tu respiración durante unos minutos para relajarte y luego utiliza diferentes instrumentos terapéuticos para producir diferentes sonidos y vibraciones.
Los sonidos inundan tu mente y tu cuerpo y te llevan a un estado de conciencia más profundo, como durante la meditación. En realidad, te desconectas de los estímulos externos y entras en un estado de paz y armonía interior.
A lo largo de las sesiones, las personas experimentan una serie de sensaciones físicas y mentales. Lo más habitual es que caigan en un profundo estado de relajación. Pero los participantes también han tenido momentos creativos de «¡ajá!», han derramado lágrimas por la liberación de bloqueos emocionales e incluso se han recuperado del cansancio. Casi todos esa noche duermen más profundo y se levantan con más energía.
Con Casa Rural La Mallada Jose Angel Rodriguez y Cristina Perez Rodriguez
