21/01/2026
🤧🦠BOTIQUIN DE INVIERNO PARA VIRUS 🦠🤧
Hoy comparto mi botiquín de invierno para virus y resfriados. Os dejo mis favoritos, pero es cierto que puede haber otras alternativas y por supuesto que son compatibles con la toma de medicamentos.
Si bien creo que el abuo de antiinflamatorios y analgésicos 💊 puede estar frenando nuestra respuesta inmunologica para superar el proceso, es cierto que en momentos puntuales nos pueden “rescatar” de un mal momento o permitirnos un buen descanso también esencial para recuperarnos.
Recuerdo también que todos estos son apoyos para nuestro sistema inmune y que lo verdaderamente importante para evitar enfermar lo menos posible y que los procesos sean autorresolutivos está en la base:
- BUENA ALIMENTACIÓN 🐟🥦: Con proteina y grasas de calidad, suficiente pescado azul (omega-3) y productos del mar, verduras y frutas de temporada.
- GESTIÓN DE ESTRÉS Y DESCANSO 😴: El estrés mantenido y la falta de descanso son magnificos inmunosupresores. Priorizar el descanso y gestionar aquello que nos tiene siempre en alerta puede ser vital.
- EXPOSICIÓN A LA LUZ SOLAR Y EL FRÍO 🥶: En invierno nos encerramos, perdemos contacto con la luz solar y nos sobreabrigamos con ropa y ambientes demasiado calurosos. Nuestro sistema inmune necesita coherencia con la época que habitamos, exposicion a la luz del sol (aunque esté nublado), exposición al frío (es un magnífico regulador metabólico y estimulante del SI) y coherencia dia/noche. 🌓
Aunque no lo he dejado en el post, suelo apoyarme también en los aceites esenciales tanto en difusor, como en productos concretos. En concreto Spray de garganta o bálsamo pectoral de .
🆘 Recuerda que ante fiebre alta sostenida, fatiga, dificultad respiratoria franca u otros datos de alarma o si eres paciente de riesgo, debes consultar con un profesional médico para descartar complicaciones.
Espero que toda esta info te sea de ayuda. Guárda el post en favoritos para futuras ocasiones 💚
