Susana Giráldez Fisioyoga

22/12/2025

Este año mi Wrapped ha venido así 🤔🤭

Un poquito de humor para acabar el año

GRACIAS A TODOS LOS QUE CONFIAIS EN MÍ A DIARIO 🙏

15/12/2025

*Mini rutina de fisioyoga para trabajar la movilidad de todo el cuerpo* 🧘‍♀️

¿Quieres moverte un poco en casa y no sabes qué puedes hacer? Pues te traigo una pequeña secuencia muy sencilla para que trabajes la movilidad de tu cuerpo.

Para acceder al vídeo completo sólo tienes que pedírmelo y te envío el enlace y así podrás disfrutar de esta práctica siempre que lo desees ☺️

No lo pienses más y empieza a cuidar tu cuerpo con nuestras clases de Fisioyoga y Pilates 😉

09/12/2025

04/12/2025

*Suelo pélvico, embarazo y posparto* 🤰👶

Ya sabemos que el suelo pélvico es una parte importante de nuestro cuerpo, pero ¿sabemos por qué debemos tener especial cuidado con él en el embarazo y posparto?

🤰 En el embarazo, debido al aumento del peso (bebé, líquido amniótico, placenta, útero, etc), al cambio de la posición de la pelvis, a los pujos en el parto, y a otros motivos que os enseño arriba, sufre mucho el suelo pélvico porque todo ese peso y esfuerzo recae sobre él y puede perder fuerza y elasticidad, repercutiendo en el futuro.

👶 Pero en el posparto también sufre por la cicatriz que tengamos o el esfuerzo de hacer cosas con el bebé en brazos y, además, le añadimos los daños ocasionados en el embarazo y el parto, por lo que si no lo tratamos puede traer consecuencias.

¿Cuáles son esas consecuencias? Incontinencia, dolor pélvico, hipertensión, dolor en las relaciones, etc.

Por lo tanto, lo ideal es trabajarlo en el embarazo y, una vez hayan pasado las primeras 6-8 semanas posparto acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para que lo valore y trabaje en su recuperación y fortalecimiento.
Mientras podemos hacer también ejercicios de kegel para irlo fortaleciendo siendo este el mejor ejercicio para empezar ya que los hipopresivos no debemos hacerlos ni en el embarazo ni ante una diástasis abdominal que no esté tratándose y recomendado por nuestro fisio.

De todos modos recuerda que nunca es tarde para empezar a cuidar tu suelo pélvico, así que ponte con ello 💪

¿Sabías todo esto del suelo pélvico? ¿Has empezado a trabajarlo después del embarazo y durante él? Te leo en comentarios 😉

25/11/2025

¿Tienes tensión o dolor en el cuello y en el brazo mientras das el pecho o al acabar la toma? 😖🤱
Es muy común que esto ocurra así que te traigo esta pequeña rutina de estiramientos que en menos de 5 minutos notarás la mejoría y cómo se elimina la tensión.

Si tienes alguna duda escríbeme y la resolvemos, y si quieres una cita puedes pedirla en el 676 849 195 📞 Te esperamos 😉

17/11/2025

Un poquito de humor para hacer el lunes más ameno 😜

30/10/2025

*Así es como podemos acompañar a las mamás en cada etapa"

Ya sea en tu embarazo 🤰, parto, posparto 👶 o lactancia 🤱, en Susana Giráldez - Fisioterapia y Fisioyoga podemos ayudarte, tanto a ti como a tu bebé.

Con nuestras sesiones de fisioterapia y nuestras clases o talleres de fisioyoga, te sentirás acompañada e informada en cada momento de esta etapa de tu vida.

Si tienes alguna consulta o quieres más información puedes ponerte en contacto a través del 676 849 195 📞
Nos encontramos en Calle La Cilla 129, en la Clínica Sedano.

19/10/2025

*¿Dolor de pies? Busca una pelota de tenis y acompáñame* 🦶🥎

Durante el día, ya sea por el calzado 👞 que usamos o por el tiempo de pie o andando, los pies sufren y provoca tensión que se traduce en dolor 😵
Pero no te imaginas lo fácil que puede ser aliviar ese dolor en casa y con tan solo 5 minutos.

Tanto si tu dolor es tensional y esporádico, como si padeces fascitis plantar, rigidez o tensión muscular desde hace tiempo, este ejercicio es perfecto para ti.

Eso sí, aunque podamos tener recursos en casa para el dolor, siempre es bueno que nos valore un fisio para que, además se tratarlo directamente, los ejercicios sean más específicos para tu caso.

Si necesitas hacer una consulta o pedir una cita, puedes ponerte en contacto en el 676 849 195 📞. Te esperamos en C/La Cilla 126, Clínica Sedano 😉

09/10/2025

*Mitos sobre la Lactancia Materna* 🤱

Existen muchos mitos y creencias acerca de la lactancia materna y seguro que has escuchado algunos generándote dudas 🫤

Hoy te enseño algunas de las frases que más se escuchan y más dudas generan, y la realidad que hay detrás de cada una de ellas 😉

Hay muchas más falsas creencias pero lo más importante es saber que tu cuerpo tiene la capacidad de amamantar y alimentar perfectamente a tu bebé, fortaleciendo el vínculo entre los dos 👩❤️👶

¿Has escuchado alguna de estas frases? ¿Te han dicho otras diferentes? Te leo en los comentarios ⬇️

Comparte para que otras mamis puedan desmentir sus mitos y disfrutar tranquilamente de sus lactancias 🥰
Además, si quieres más información o necesitas hacer alguna consulta no dudes en ponerte en contacto con nosotros 😉

08/09/2025

¡FELIZ DÍA DE LA FISIOTERAPIA!

Hoy, 8 de septiembre, se celebra el día de la Fisioterapia y, para los que me conocéis un poquito más, sabéis que además es un día muy especial para mí. Pero no vengo a hablar de eso.
Este año quiero mostraros los diferentes aspectos de la fisioterapia y lo bonita qué es, y quiero intentar que la veáis un poquito más a través de mis ojos.

La fisioterapia siempre se relaciona con los masajes, pero es más que eso, mucho más. Es verdad que hacemos masajes terapéuticos pero podemos llegar a hacer más.
La fisioterapia es movimiento, es salud, es ayudar al que lo necesita, es mejorar la calidad de vida de las personas. Mediante la fisioterapia podemos ayudar a muchas personas a través de ejercicio, cariño y escucha, sobre todo eso, escuchando lo que ellos necesitan.

Si lleváis tiempo conmigo en redes o en mis clases o como pacientes sabéis que para mí la fisioterapia es mucho más que un masaje.
Para mí es ayudar a bebés y sus familias a que tengan una lactancia mejor, a que no sientan dolor y lloren a todas horas🤱. Es hacer que las mamis embarazadas vayan tranquilas al parto y tengan herramientas para moverse y tener un embarazo activo🤰. Es ayudar a esas mamis a recuperar su suelo pélvico y sentirse mejor tras el parto👩‍👦. Es ayudar a que una persona tenga mejor calidad de vida mejorando su movilidad en el día a día💪.
Para mi la fisioterapia es más que mi trabajo porque me encanta y disfruto a diario de ella.

Confucio dijo: "Busca un trabajo que te haga feliz y no trabajarás ningún día de tu vida".
Y si, preferiría a veces estar en casa con mi niña o descansando, pero no puedo negar que me encanta mi trabajo y mi profesión😍

Muchas gracias a todos los que se han puesto en mis manos en algún momento de su vida🙏
Feliz día de la Fisioterapia ❤️