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Laura Izquierdo | Psicologa Ansiedad
😌 Recupera la TRANQUILIDAD y el Control de tu Vida
⌚en 6 - 8 sesiones
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08/09/2025

La “vuelta al cole” de los adultos ya no tiene el aliciente de volver a ver a los coleguis. Para la mayoría de la gente es volver a verse inmerso en una rutina de poca satisfacción y tiempo libre = estresante.
El readaptarse de nuevo tras una época de todo lo contrario puede hacerse cuesta arriba.

¿Te cuesta volver al curro tras el verano?
Si te cuesta más de lo debido, es decir, lo pasas realme mal, en demasiadas ocasiones, te dura demasiado tiempo o te conlleva otros problemas en tu vida, escríbeme por MENSAJE DIRETO y te doy algún consejillo personalizado.

O si prefieres, contáctame en:
lauraizquierdopsicologa@hotmail.com
+34 634131543

05/09/2025

La “vuelta al cole” de los adultos ya no tiene el aliciente de volver a ver a los coleguis. Para la mayoría de la gente es volver a verse inmerso en una rutina de poca satisfacción y tiempo libre = estresante.
El readaptarse de nuevo tras una época de todo lo contrario puede hacerse cuesta arriba.

¿Te cuesta volver al curro tras el verano?
Comenta cómo haces para sobrellevarlo y pon “HECHO” y te envío unos truquitos para que puedas llevarlo mejor.

O si prefieres, contáctame en:
lauraizquierdopsicologa@hotmail.com
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01/09/2025

La “vuelta al cole” de los adultos ya no tiene el aliciente de volver a ver a los coleguis. Para la mayoría de la gente es volver a verse inmerso en una rutina de poca satisfacción y tiempo libre = estresante.
El readaptarse de nuevo tras una época de todo lo contrario puede hacerse cuesta arriba.

¿Te cuesta volver al curro tras el verano?
Comenta cómo haces para sobrellevarlo y nos ayudamos entre todos 😜

O si prefieres, contáctame en:
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14/08/2025

LA ANSIEDAD NO ES DEBILIDAD
1.- Al contrario, es una señal de que llevas demasiado tiempo sosteniendo una situación sol@ y sin tener acceso a la solución más adecuada.
2.- Según el Ministerio de Sanidad, en 2024 el 12,6% de la población está afectada de esta problemática.
¿Sería justo decir que a todas esas personas les pasa porque son débiles?
3.- Antes de que te venga a visitar la Ansiedad, querrás pensar que sí. Pero eso es debido al Error Principal de Atribución que traducido viene a decir que las personas tendemos a atribuir internamente las causas de los problemas de los demás (es su culpa), pero a atribuir externamente las causas de nuestros propios problemas (la culpa es de la situación, los demás, la sociedad…)
4.- Una vez que viene la Ansiedad esta atribución se invierte, nos sentimos culpables de no poder gestionarla y librarnos de ella.
5.- Pero esto no denota debilidad, sino:
- la consecuencia de llevar soportando durante mucho tiempo un problema
- desconocimiento de todos los factores que influyen en lo que está pasando
- haber luchado contra él de todas las formas que se nos han ocurrido (sin éxito)
6.- No eres débil, eres un/a guerrer@, luchando en país desconocido y con armadura y herramientas básicas.
7.- Si estás en un círculo vicioso de este tipo y quieres empezar a trabajar tu ansiedad y entender mejor lo que te pasa y cómo salir de ello, escríbeme por privado
La primera consulta de orientación es gratuita ;-)
¿Te cuesta lidiar con la ansiedad?
lauraizquierdopsicologa@hotmail.com
+34 634131543
La primera consulta de orientación es gratuita ;-)

11/08/2025

EVITAR (y ESCAPAR) son los comportamientos habituales para hacer frente a la Ansiedad.

Pero EVITAR (y ESCAPAR) no son formas de solucionar los problemas. Únicamente EVITAMOS (o ESCAPAMOS), cuando tenemos suerte, de los incómodos síntomas que la Ansiedad nos provoca, pero desde luego, no solucionamos la situación que nos la genera… simplemente porque no encontramos cómo o porque los miedos son muy intensos.

La buena noticia, es que esto se puede trabajar, y normalmente es más fácil y corto de lo que se piensa.

El primer paso suele ser darnos cuenta de cómo estamos funcionando en un problema que se retroalimenta por la misma EVITACIÓN.

¿Te cuesta lidiar con la ansiedad?
Comenta “TEST” y te mando una valoración de sólo 3 preguntas ;-)
lauraizquierdopsicologa@hotmail.com
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31/07/2025

Desde que descubriste que tu malestar puede estar causado por la Ansiedad no haces más que buscar información y formas de solucionar este problema.

Estás cansad@ de sufrir y verte tan limitad@ por esta m…

Pruebas todas las posibles soluciones que llegan a ti: buscas vídeos en redes sociales, información en google, has leído algún libro de autoayuda y… sí, algunas informaciones te reconfortan o alivian, o incluso te han ayudado a reducir la ansiedad… pero todo ha tenido un efecto TEMPORAL, la ANSIEDAD SIEMPRE VUELVE.

Y esto ocurre porque no se trata tanto de aplicar técnicas o consejos al tuntún si no de:
- Comprender lo que te pasa, tu problema concreto, tu ANSIEDAD… que no es igual a la de ningún otro (aunque parezca que sí)
- Saber qué estás haciendo que no funciona o funciona sólo a medias (y si estas acciones te mejoran o, a la larga, mantienen el problema).
- Encontrar qué tienes que hacer TU, en tu caso concreto, que te ayude a superarlo.

Y lo siento, pero no, esto NO LO VAS A ENCONTRAR en ningún vídeo, libro de autoayuda ni consejo genérico del vecino.

Lo conseguirás con el acompañamiento experto de alguien que sepa hacerte una INTERVENCIÓN A MEDIDA para tu caso concreto.

Ahora, si quieres elegir la opción A) puedes seguir intentándolo por tu cuenta. Pero si estás hart@ de ese sufrimiento, comenta “TEST” y empieza tu camino a la libertad.

¿Te cuesta lidiar con la ansiedad?
lauraizquierdopsicologa@hotmail.com
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18/07/2025

En este Carrusel te regalo una Técnica muy efectiva para combatir los pensamientos negativos que nos asaltan y nos hacen sentir mal.

Si no te queda suficientemente claro, pregúntame por privado y te aclaro las duda!! 😉

¿Te cuesta lidiar con la ansiedad?
Podemos resolverlo juntos
lauraizquierdopsicologa@hotmail.com
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10/07/2025

Cuando llevas mucho tiempo sufriendo ansiedad, te has informado sobre el tema y descartado posibles problemas físicos… el problema se enroca.
Entiendes que no tienes por qué tener ansiedad, pero la sufres continuamente.
Esto te genera inseguridad porque “es de locos”: “Si sé que no corro peligro, ¿por qué me sigue alertando?”
Te esfuerzas en entender qué pasa y cómo solucionarlo, pero las acciones que realizas van encaminadas al mantenimiento del problema porque son lógicas, tratan de evitarte el malestar.
Pero con la Ansiedad la solución no funciona así. No vas a deshacerte de ella a base de razonamientos, sino de hechos.
Un tip: “Si quieres deshacerte de la Ansiedad, haz lo contrario de lo que te dicte la lógica”
Esto es muy difícil de hacer sól@, pero muy efectivo si se hace con la guía adecuada.

¿Te cuesta lidiar con la ansiedad?
Podemos resolverlo juntos
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04/07/2025

Tenemos Ansiedad… podemos saber por qué o por qué no (en algunos casos), pero no somos conscientes de todo lo que puede afectar a este estado.
Es evidente que no se pueden tomar estimulantes (café, te…), que las discusiones o los problemas no vienen bien…. Pero no se tiene suficientemente en cuenta muchas veces otras circunstancias que pueden aumentar nuestro nivel de estrés y consecuentemente la ansiedad.

06/05/2025

El problema no es el problema, el problema es la solución.
Por definición un problema es: “Conjunto de hechos o circunstancias que dificultan la consecución de algún fin”
Esta dificultad se mantiene mientras que no se aplique la solución adecuada para salvar esas circunstancias que las dificultan.
Cuando la solución que se aplica no es la adecuada, el problema no sólo no se soluciona, sino que probablemente se cronifica y puede provocar otros.

28/11/2024

Porque sí, porque somos así... porque aunque sepamos que hay un camino más recto y fácil para conseguirlo, intentamos coger mil atajos que al final sólo nos llevan a alargar (y a veces intensificar y cronificar) el problema para al final, tener que acabar cogiendo la opción que teníamos que haber elegido en primer lugar puesto que es la adecuada para terminar con él.

En psicología esto pasa constantemente:
1º.- Intentamos solucionarlo a nuestra manera
2.º.- Buscamos consejo en amigo, familiares, conocidos...
3º.- Buscamos información: libros, internet

Valoramos y aplicamos de todo esto lo que nos parece coherente. Y sólo cuando nada ha funcionado y el sufrimiento ya es prácticamente insoportable, acudimos a un especialista.

Si estás en este proceso, ahórrate tiempo de sufrimiento. Cuanto antes se ataje el problema más fácil es y menos tiempo lleva.

Si te ha servido o conoces a alguien que le pudiera ayudar: Like, Comenta o Comparte.

21/11/2024

Saber Decir NO, Defender nuestros derechos y opiniones, podría ser algo aparentemente sencillo pero a la hora de la verdad, es algo que nos suele resultar bastante complicado.

Esto nos causa muchas situaciones incómodas, angustia y disminución de la Autoestima con mucha frecuencia.

Sin embargo, es algo que se puede solucionar conociendo nuestros derechos, identificando por qué no los defendemos y utilizando las estrategias adecuadas para hacerlo.

En esta publicación te doy información acerca de todos estos pasos y espero te sea de utilidad.

Si te ha servido o conoces a alguien que le pudiera ayudar: Like, Comenta o Comparte.

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