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👨🏻‍⚕️ Fisioterapeuta - Experto PNi Clínica.
⭐️ + 15 años transformando la salud de las personas.
🚀 ¿Migrañas? ¿Dolor crónico?

Recupera tu salud y tus sueños con nuestros programas:
👉🏼 Método RTS
👉🏼 Método RPR

21/01/2025

🏃🏻‍♂️EJERCICIO TERAPÉUTICO 🏋🏻‍♀️

Hoy, alguien con FIBROMIALGIA y/o ARTRITIS REUMATOIDE se ha DADO EL PERMISO de VIVIR. De RECONECTAR CON SU SALUD.

¿Sabías que el dar la señal a tus músculos es dar la señal a tu ADN de que los necesita para vivir?

Entrenar sistema osteo muscular y cardio vascular es VITAL para no sólo sentirte FELIZ y VIVO, sino que estrictamente y biológicamente hablando, TÚ ADN, señaliza y da información para que haya hormonas de todo tipo, estímulo inmunitario tanto para defenderte como para repararte, etc.

ES VIDA, ES REGULACIÓN.

Si te “falta algo” en la vida ¡PONLO! Nutre tu cuerpo física y químicamente.

NUNCA NADA SE SOLUCIONÓ CON LA PASIVIDAD O LA APATÍA.

El agua estancada se pudre y no hay vida en ella, necesita MOVIMIENTO, CAMBIOS, NUEVA AGUA, DEJAR IR… FLUIR.

METODO RESET
METODO RPR
PROGRAMA RECONECTA

19/01/2025

📊 MÉTRICAS HIGIENE DEL SUEÑO II 😴

Respuesta al Post anterior.

Una de las observaciones es que pese a que la FOTO 2 muestre (anterior post) 5 ciclos de sueño y la FOTO 1 sólo 4 , podemos observar que la FOTO 1 (este post) con esos sólo 4 ciclos de sueño, genera una MEJOR RECUPERACIÓN DE SUEÑO.

De hecho podemos observar en el post anterior (gráficas) que la FOTO 1 muestra claramente 4 ciclos de sueño BIEN DEFINIDOS y ESTRUCTURADOS, por el contrario, la FOTO 2 muestra 5 ciclos de sueños pero IRREGULARES.

Es importante que el sueño se conforme por esos 4-5 ciclos pero es, tanto o más, la CALIDAD de esos ciclos.

En favor a esto y teniendo en cuenta los factores comentados en publicaciones anteriores, si la persona/consultante, nos indica que hace “todo bien” podemos en base a el conocimiento de la fisiología, según en qué momento se rompan estos ciclos de sueño, hipotetizar y poner un plan de trabajo atendiendo a ciertas estructuras neuroendocrinas y sus impactos en: sistema inmune, ejes endocrinos, etc; por tanto, PERSONALIZAR su cuidado.

De ahí el uso interesante de estas herramientas y métricas (smart Watch, pulseras, anillos inteligentes, etc). En nuestro PROGRAMA RECONECTA no nos olvidamos de estos detalles que en muchas ocasiones no le damos el valor que se merece y si “todo está bien” es cuando más PRECISOS debemos de ser.

¿Sabias esto? ¿Qué dudas os genera? Os leo y contesto en comentarios y si queréis una punlicación sobre algo en particular, no dudéis en pedírmelo. Os leo.

17/01/2025

📊 MÉTRICAS PARA HIGIENE DEL SUEÑO 😴

¿Cual de las 2 imágenes tiene mejor calidad de sueño?

Os leo 🥰

11/01/2025

💡 INTERÉS ENTRENAMIENTO CONCURRENTE 📚

Optimiza tu SALUD con el entrenamiento CONCURRENTE.

Se ESPECÍFICO y EFICIENTE en tus objetivos.

Calcula tu FCM (Frecuencia Cardiaca Máxima) y optimiza tus entrenos:

FCM=220-EDAD
Ejemplo: 220-40=180 LPM (latidos por minuto)

1️⃣ ZONA 1 (50-60% FCM)

Ejemplo
180x0,50=90
180x0,60=108
INTERVALO 90-108 LPM

2️⃣ ZONA 2 (60-70% FCM)

3️⃣ ZONA 3 (70-80% FCM)

4️⃣ ZONA 4 (80-90% FCM)

5️⃣ ZONA 5 (90-100% FCM)

👉🏼 Zona 2-3 OPTIMIZACIÓN BETA-OXIDACIÓN LIPÍDICA y MEJORA CARDIO-PULMONAR.

👉🏼 Zona 4-5 OPTIMIZACIÓN ANAEROBISMO METABOLICO y EXPLOSIVIDAD.

En FIBROMIALGIA y ARTRITIS es fundamental OPTIMIZAR estas funciones metabólicas.

Entra en el PROGRAMA RECONECTA y descubre todos los secretos 🔮 para RECONECTAR CON TU SALUD ✨

Escríbeme DM, te escucho

¿Os parece interesante? ¿Sabíais de la@importancia de esto? Responde a la encuesta y házmelo saber para ayudaros o escribe libremente en comentarios. Os leo ✨

19/11/2024

🎊 CELEBRA NUESTRO AÑO 1 🎂

🚀 Déjanos una reseña en Google ⭐️⭐️⭐️⭐️ y compártela en tus RRSS etiquetándonos.

✨ Nos gusta escucharos para crecer.

📩 Envíanos el pantallazo por Mensaje Directo en Instagram de tu reseña.

🌍 Todo aquel que se de el gusto de compartirse contando su experiencia, tendrá un regalo 🎁 PERSONALIZADO.

💫 GRACIAS POR FORMAR PARTE DE

Si quieres saber más sobre nuestros PROGRAMAS ESTRELLA:

👉🏼 RPR (Reprogramación Postural Respiratoria)
👉🏼 RTS (Reconecta Tu Salud)

Escríbeme un Mensaje Directo (DM) y te contacto YO PERSONALMENTE para ayudarte a TRANSFORMAR TU SALUD.

🌅 GRACIAS

11/10/2024

💥 ARTRITIS
💥 DOLOR CRÓNICO DE RODILLA/RODILLAS

✅ APLICA ESTE EJERCICIO A DIARIO

📆 DURANTE 4 SEMANAS

Y COMÉNTANOS QUÉ TAL TE FUE.

🏆 CUÉNTANOS TUS ÉXITOS Y COMPARTETE CON LA COMUNIDAD. ASÍ AYUDARAS A OTROS INDECISOS A DAR EL PRIMER PASO PARA CONSEGUIR LA SALUD QUE OS MERECÉIS 🥇

OS ACOMPAÑO EN EL CAMINO 🚀✨

08/10/2024

¿Cuidas tu cuerpo exteriormente?

¿Evitas los DISRUPTORES ENDOCRINOS?

Es un precio que pagamos el estar expuestos a sinfín de elementos compuestos industriales en el ambiente, sólo está en tu mano bajar la exposición a ellos y acercarte más a la NATURALEZA 🌿

RINGANA nos ayuda a ello. Por eso, estos son unos de mis básicos.

¿Quieres saber más de estos cuidados?

Escribe en comentarios: FRESH y así sabré que os interesa el tema de los DISRUPTORES ENDOCRINOS para mis futuras publicaciones.

También podéis compartirme vuestras experiencias y lo que hacéis para cuidaros.

Os leo 🚀✨

03/10/2024

✅ ELIMINA TU DOLOR DE ESPALDA ✅

Aplica los ejercicios del video y cuéntame en comentarios 🚀✨

Y si quieres una experiencia TRANSFORMADORA, escribe la palabra: RPR y únete a “EL CAMBIO” con el programa RPR (Reprogramación Postural Respiratorio).

👉🏼 TE VEO DENTRO 💫

01/10/2024

⁉️ ¿SABES SI TU OMEGA3 ES DE CALIDAD ⁉️

Haz la prueba del congelador 🧊

Mira el video 📽️

Te leo en comentarios 📝

Dirección

Oviedo

Página web

http://www.solisfisioterapia.com/

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