Lunes 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Martes 09:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 15:00

Clínica Toraño Palacio

Casa
España
Oviedo
Clínica Toraño Palacio

Clínica de psicología en Oviedo. Metodología online y presencial.

19/11/2025

¿Te pasa que los 𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠𝐨𝐬 son más pesados? 😞

Sentirte así no significa que algo esté mal contigo. A veces, es una 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥 de que tu cuerpo y tu mente necesitan una pausa más profunda.

Si el bajón se vuelve muy frecuente o intenso, en la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 te acompañamos a entender tus emociones y construir una semana más equilibrada.

12/11/2025

Hay momentos en los que la cabeza no para, las 𝐩𝐫𝐞𝐨𝐜𝐮𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 se amontonan y sentimos que no podemos con todo🤯.

Todo parece urgente y hasta las pequeñas cosas se hacen cuesta arriba. Cuando eso pase, no intentes resolverlo todo a la vez, lleva a cabo esta 𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 para recuperar algo de control sobre tu vida.

A veces, ver lo que está en tus manos (y lo que no) es suficiente para que el peso se acomode un poco.

No necesitas hacerlo todo hoy. Solo reconocer dónde estás y qué puedes hacer ahora.

05/11/2025

A veces las lágrimas aparecen sin una razón clara… y eso también es válido.

𝐋𝐥𝐨𝐫𝐚𝐫 no siempre significa debilidad o tristeza evidente. Nuestro cuerpo y mente están profundamente conectados, y las lágrimas pueden ser una forma de liberar tensión emocional acumulada, incluso cuando no somos conscientes de ella.

Algunas posibles 𝐫𝐚𝐳𝐨𝐧𝐞𝐬💧:

- Situación de estrés o cansancio emocional, aunque no lo notes.
- Tu cuerpo está buscando una vía de descarga después de “aguantar demasiado”.
- Cambios hormonales o falta de descanso.
- Emociones reprimidas que buscan salir para poder sanar.

Llorar es una forma natural de 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. No siempre hay una historia detrás de las lágrimas, a veces solo hay una necesidad de soltar.

Si sientes que este llanto se vuelve frecuente o te genera preocupación, en la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 podemos ayudarte a entender qué te está queriendo decir tu cuerpo.

29/10/2025

En la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 te acompañamos en el idioma en el que te sientas más cómodo/a, porque entendemos que las emociones se expresan mejor cuando puedes hacerlo en tu propia lengua. Hacemos 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 en:

🇪🇸 Castellano
🇬🇧 Inglés
🇳🇱 Holandés
🏖️ Valenciano

Sea cual sea tu idioma, te ofrecemos un espacio seguro, empático y profesional para cuidar tu bienestar emocional.

22/10/2025

En la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 te acompañamos en cada etapa y situación de la vida, ofreciendo un espacio seguro, empático y profesional.

Nuestros 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 están diseñados para atender tus necesidades emocionales y promover tu 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐥:

🌿 Psicología para adultos, niños y adolescentes.
🧩 Evaluación psicológica integral.
🏡 Terapia familiar, para fortalecer los vínculos y la comunicación.
💞 Terapia de pareja, para construir relaciones más sanas y conscientes.
👀 Terapia EMDR, enfocada en el tratamiento del trauma.
💻 Terapia online, para acompañarte estés donde estés.

𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐢𝐭𝐚 con nosotras y da el primer paso hacia tu bienestar.

15/10/2025

Cuando los conflictos aparecen, es normal sentir enfado, frustración o ganas de responder impulsivamente. La 𝐭𝐞́𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐨𝐫𝐭𝐮𝐠𝐚 🐢 nos enseña a detenernos, calmarnos y pensar antes de actuar.

Esta estrategia, muy usada en 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢́𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐢𝐥 (aunque también es útil para adultos), se basa en imaginar que somos una tortuga que se mete en su caparazón cuando algo la altera.

𝐒𝐰𝐢𝐩𝐞 para ver los pasos a seguir 👉🏼

Esta técnica ayuda a desarrollar 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥, empatía y comunicación asertiva.

¿La conocías? ¿Te gustaría aplicarla con tus hijos, alumnos o incluso contigo mismo/a? Te leemos en comentarios 💬

08/10/2025

El 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 no siempre se ve de manera evidente. Muchas veces se cuela en los pequeños detalles de la rutina y afecta a cómo pensamos, sentimos y nos relacionamos. Algunas 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐞𝐬 comunes son:

- Dificultad para confiar en los demás.
- Hipervigilancia (sentirse siempre “alerta”).
- Problemas de sueño.
- Evitar ciertos lugares, personas o temas.
- Reacciones emocionales intensas o desproporcionadas.
- Sensación de desconexión o “estar en automático”.
- ⁠Ansiedad o irritabilidad frecuentes.

Reconocer estas manifestaciones es el primer paso hacia la sanación. El trauma no define quién eres, y con el acompañamiento adecuado es posible recuperar seguridad, calma y confianza.

👉 ¿Te identificas con alguna de estas señales? En la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 podemos ayudarte.

01/10/2025

Cuando dejamos de asistir a terapia, puede surgir la pregunta: “¿Por qué mi psicóloga no me llamó para saber si estaba bien?”. Es normal sentir que tal vez debió contactarte, sobre todo si le habías contado cosas importantes o difíciles.

La 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 es un espacio creado para ti, donde la autonomía y el respeto por tus 𝐥𝐢́𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 son esenciales. No se trata de desinterés, sino de cuidar tu libertad, tu privacidad y tu derecho a decidir cuándo continuar con el proceso.

Aquí te compartimos algunos de los 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬 más comunes 👇

- Respeto por tu autonomía.
- Confidencialidad y límites éticos.
- La terapia es un proceso voluntario.
- Evitar la dependencia.

💬 Si sientes que necesitas apoyo, no dudes en retomar tu proceso. La puerta de la terapia siempre está abierta cuando decidas volver💙.

24/09/2025

Muchas veces sentimos que debemos ser 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬 todo el tiempo, que podemos con todo y que no necesitamos ayuda… pero la realidad es que somos humanos.

Reconocer nuestros límites no es un signo de debilidad, sino de 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨. Pedir apoyo puede ser el primer paso hacia el bienestar🌿.

🔹 Cuida tu salud mental.
🔹 Permítete descansar.

17/09/2025

¿Sabías que tu 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐠𝐨 puede influir en cómo amas, en cómo confías y hasta en la forma en que te relacionas contigo mism@? 💭

📖 “El poder del apego: Cómo crear relaciones profundas y duraderas”, de Diane Poole Heller, es una lectura clara y transformadora para comprender nuestros vínculos y aprender a sanarlos.

Como en los últimos posts hemos hablado sobre el apego, hoy queremos recomendaros este 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐨 para quienes deseen profundizar en el tema y dar un paso más hacia relaciones más seguras y plenas ✨.

10/09/2025

El 𝐚𝐩𝐞𝐠𝐨 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐨🫂 es la base para construir relaciones sanas, comunicarnos mejor y sentirnos en calma con nosotros mismos. Nos permite sentir que merecemos amor, apoyo y cercanía sin miedo a perder nuestra independencia.

Swipe para conocer las señales👉

El apego seguro se puede cultivar en cualquier etapa de la vida y, a veces, necesitamos 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧̃𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 para sanar heridas y construir vínculos más sanos.

Si sientes que quieres trabajar en tus relaciones (contigo y con los demás), en la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨 estamos podemos ayudarte 💙.

03/09/2025

El 𝐚𝐩𝐞𝐠𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨😵‍💫 surge cuando la persona que debía brindar seguridad en la infancia fue también fuente de miedo o inconsistencia. Esto puede reflejarse en la vida adulta de la siguiente manera:

- Miedo al abandono y al mismo tiempo al vínculo.
- Dificultad para confiar en los demás.
- Conductas contradictorias: acercarse y alejarse.
- Sensación de confusión en las relaciones.
- Alta intensidad emocional (ansiedad, ira, tristeza)
- Autoimagen frágil o contradictoria.

Identificar estas 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐞𝐬 no es un diagnóstico, sino una invitación a comprender tu forma de vincularte.

En la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 podemos ayudarte a través de la terapia a construir vínculos más seguros y relaciones más plenas.

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