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Clínica Toraño Palacio

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Oviedo
Clínica Toraño Palacio

Clínica de psicología en Oviedo. Metodología online y presencial.

22/04/2026

¿Te asustan las tormentas? Podrías estar experimentando 𝐛𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨𝐟𝐨𝐛𝐢𝐚🌩️

El miedo a los truenos y tormentas es más común de lo que parece, especialmente en niños… pero también puede afectar a adultos.

La brontofobia es un miedo intenso e irracional a fenómenos como relámpagos, truenos o lluvias fuertes. No se trata solo de incomodidad: puede provocar ansiedad, nerviosismo, palpitaciones o incluso ataques de pánico.

En la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 podemos ayudarte a comprender el origen del miedo y aprender herramientas para gestionarlo.

15/04/2026

A veces no es que te falte algo… es que sientes que todos los demás están viviendo más que tú. Planes, viajes, cuerpos perfectos, vidas “ideales”… y tú, comparándote sin darte cuenta.

Eso tiene un nombre: 𝐅𝐎𝐌𝐎 (miedo a perderte algo) y está mucho más presente de lo que parece.

Las redes no muestran la realidad, muestran momentos seleccionados pero tu mente los interpreta como “la vida de los demás”. Y ahí es donde aparece la ansiedad, la comparación constante y la sensación de no estar haciendo suficiente.

Pero recuerda: no tienes que estar en todo para estar bien. Si necesitas ayuda para gestionar la ansiedad o la comparación, en la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 estamos aquí para acompañarte.

08/04/2026

¿Te quedas atrapado en 𝐛𝐮𝐜𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨? 🧠

Dar vueltas una y otra vez a lo mismo puede generar ansiedad, cansancio mental y sensación de bloqueo. La buena noticia es que hay formas de romper ese ciclo.

Recuerda: tener pensamientos repetitivos es humano, pero no tienes que quedarte atrapado en ellos.

Si sientes que los bucles de pensamiento te superan, en la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨 💙podemos ayudarte a aprender a gestionarlos.

01/04/2026

¿Alguna vez has sentido que tu mente se queda “enganchada” a un mismo pensamiento una y otra vez? A eso lo llamamos 𝐫𝐮𝐦𝐢𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧. Es como si nuestra mente entrara en modo “repetir” sin llegar a una solución.

La cuestión es que rumiar no resuelve el problema, solo hace que el malestar dure más tiempo. A veces, el primer paso para salir del 𝐛𝐮𝐜𝐥𝐞 es darnos cuenta de que estamos rumiando.

Si sientes que tu mente se queda atrapada en estos pensamientos con frecuencia, en la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 podemos ayudarte a romper el ciclo y recuperar claridad mental.

25/03/2026

Hoy os recomendamos el 𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐨 “Yo mataré monstruos por ti” de Santi Balmes 📖.

Una historia preciosa que ayuda a los niños a 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐬 𝐦𝐢𝐞𝐝𝐨𝐬 y mirarlos desde otra perspectiva, especialmente los que aparecen por la noche o con la 𝐨𝐬𝐜𝐮𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝.

Leer cuentos sobre emociones puede ser una gran 𝐡𝐞𝐫𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚 para que los niños entiendan lo que sienten y puedan expresarlo con más facilidad.

A veces, poner palabras al miedo es el primer paso para poder gestionarlo.

18/03/2026

A veces todo parece estar en orden: trabajo, familia, pareja, amigos…Y aun así, por dentro, algo pesa. Falta energía. Falta ilusión. Falta motivación.

No siempre hay una causa clara y no siempre “tiene sentido”. Si te has sentido así, no estás solo/a. Hablarlo puede ser el primer paso para entender lo que estás viviendo y en la la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 podemos ayudarte.

11/03/2026

La terapia de pareja no es el último recurso. Muchas veces es el primer paso hacia una relación más consciente, madura y saludable💙.

Ir a terapia no significa que el amor se terminó. Significa que están dispuestos a entenderse mejor.

💬 ¿Cuál de estos mitos escuchaste alguna vez?

04/03/2026

El 𝐚𝐛𝐮𝐬𝐨 𝐧𝐚𝐫𝐜𝐢𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚 suele seguir un 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐨: comienza con una idealización intensa, continúa con la devaluación y la confusión emocional, puede terminar en un descarte doloroso y, en muchos casos, reaparece con intentos de reenganche.

No es una cuestión de debilidad, sino de dinámicas psicológicas que generan dependencia, culpa y pérdida de autoestima.

Reconocer el patrón es el primer paso para romperlo. Si te identificas con esto, en la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 podemos ayudarte a recuperar claridad, autoestima y bienestar emocional.

25/02/2026

El 𝐚𝐛𝐮𝐬𝐨 𝐧𝐚𝐫𝐜𝐢𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚 no siempre deja marcas visibles, pero sus efectos pueden sentirse profundamente en la identidad, la autoestima y la forma en que una persona se relaciona consigo misma y con los demás.

Muchas veces, cuando la relación termina, la herida no desaparece. De hecho, es ahí cuando empiezan a hacerse más evidentes las 𝐬𝐞𝐜𝐮𝐞𝐥𝐚𝐬:

– Autoestima debilitada.
– Miedo intenso al abandono.
– Dificultad para poner límites
– Hipervigilancia emocional.
– Ansiedad o síntomas compatibles con trauma relacional.
– Sensación persistente de culpa o insuficiencia.

Si te sientes identificado/a con este post en la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨💙 podemos ayudarte a reparar lo vivido.

18/02/2026

A veces el dolor no viene de quien menos esperamos, sino justo de quien más queremos. Este libro📖 de 𝐌𝐚𝐧𝐮𝐞𝐥 𝐇𝐞𝐫𝐧𝐚́𝐧𝐝𝐞𝐳 𝐏𝐚𝐜𝐡𝐞𝐜𝐨 pone palabras (y ciencia) a algo que muchos hemos vivido: relaciones que duelen, pero de las que cuesta salir.

Desde la teoría del apego, la neurobiología y las emociones, el autor explica por qué repetimos ciertos patrones, por qué nos enganchamos a vínculos que nos hacen sufrir y cómo nuestra historia emocional influye más de lo que creemos.

- No es autoayuda rápida.
- ⁠No promete soluciones mágicas.
- ⁠Ofrece una comprensión profunda y claridad.

11/02/2026

Poner 𝐥𝐢́𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬❌ no es ser egoísta, es cuidar tu salud emocional:

- 𝐋𝐢́𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐨𝐬: tu espacio personal.

- ⁠𝐋𝐢́𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬: no cargar con emociones ajenas.

- 𝐋𝐢́𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞𝐬: respetar tus ideas, opiniones y creencias.

- ⁠𝐋𝐢́𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨: decidir a qué le dedicas tu energía y cuándo decir “ahora no”.

- ⁠𝐋𝐢́𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐞𝐬: responder cuando puedes, no cuando te exigen.

Aprender a poner límites se entrena y en la 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐚𝐧̃𝐨 𝐏𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨 podemos ayudarte💙.

04/02/2026

Hoy queremos compartir con vosotros una noticia que nos hace mucha ilusión: Hemos recibido el 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐄𝐱𝐜𝐞𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐃𝐨𝐜𝐭𝐨𝐫𝐚𝐥𝐢𝐚 🏅

Este es el tercer año consecutivo que nuestra clínica recibe este reconocimiento, y no podemos estar más agradecidos.

Seguimos trabajando con el mismo compromiso, cercanía y rigor profesional para ofrecer un espacio seguro, humano y de calidad.

Gracias por confiar en nuestro 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐨💙

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