Teresa Bonnin

Teresa Bonnin Tesesa Bonnin, farmacéutica especializada en menopausia y dermocosmética desde hace más de 30 años. Dietista-Nutricionista en sanudiet.

✨ El secreto de una piel perfecta ✨Descubre el poder del Ácido Hialurónico, el ingrediente estrella que redefine la hidr...
09/11/2025

✨ El secreto de una piel perfecta ✨

Descubre el poder del Ácido Hialurónico, el ingrediente estrella que redefine la hidratación y la luminosidad de tu piel. 💧
➡Guia completa para saber mas y identificar que hialuronico lleva tu cosmético.
Las fórmulas avanzadas retienen hasta mil veces su peso en agua, aportando una textura más firme, suave y radiante.
Cada aplicación es un ritual de belleza que restaura el equilibrio y la juventud de tu rostro. 🌿

💎 Porque una piel cuidada no es un lujo, es una inversión en ti.

🛍️ Explora nuestra productos TOP premium con ácido hialurónico y eleva tu rutina de cuidado a un nuevo nivel.
👉 Entra en el enlace de mi bio y lee el ultimo blog.
Déjate aconsejar por la ciencia y la efectividad y NO por el marketing

🦠💤 ¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗱𝘂𝗲𝗿𝗺𝗲𝘀?⁣⁣En los últimos años, la ciencia ha descubierto una conexión...
02/11/2025

🦠💤 ¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗱𝘂𝗲𝗿𝗺𝗲𝘀?⁣

En los últimos años, la ciencia ha descubierto una conexión sorprendente entre la microbiota intestinal y la calidad del sueño.⁣

Sí, las bacterias que viven en tu intestino pueden ser aliadas para dormir mejor. 🌙⁣

🔬 𝗘𝗹 𝗽𝗮𝗽𝗲𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗯𝘂𝘁𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼⁣

Algunas bacterias intestinales producen butirato, un ácido graso que no solo protege el intestino, sino que también favorece el sueño profundo y reparador.⁣

Estudios científicos muestran que este compuesto ayuda al cuerpo a relajarse, reduce la temperatura corporal y mejora el sueño sin causar somnolencia al día siguiente.⁣

🥦 Cómo aumentar el butirato de forma natural:⁣
✅ Come más fibras fermentables (avena, legumbres, plátano, patata fría, tubérculos).⁣
✅ Mantén una dieta variada y poco procesada.⁣
✅ Cuida tu ritmo circadiano: exposición solar, actividad física y descanso regular.⁣

💡 𝗗𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗻𝗼 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲…⁣

También depende de lo que pasa en tu intestino.⁣


Szentirmai É, Millican NS, Massie AR, Kapás L. Butyrate, a metabolite of intestinal bacteria, enhances sleep. Sci Rep. 2019 May 7;9(1):7035. doi: 10.1038/s41598-019-43502-1. PMID: 31065013; PMCID: PMC6504874.

💪 ¿Sabías que el *hombro congelado* es más común durante la menopausia?⁣⁣Durante esta etapa, la disminución de estrógeno...
26/10/2025

💪 ¿Sabías que el *hombro congelado* es más común durante la menopausia?⁣

Durante esta etapa, la disminución de estrógenos no solo afecta el estado de ánimo o el sueño… también puede impactar la salud de tus articulaciones 😖⁣

El 𝗵𝗼𝗺𝗯𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗴𝗲𝗹𝗮𝗱𝗼 (capsulitis adhesiva) causa dolor, rigidez y pérdida de movimiento, dificultando actividades cotidianas como peinarte, vestirte o alcanzar algo en un estante.⁣

👉 Los estrógenos ayudan a mantener el colágeno y la flexibilidad articular.⁣
Cuando bajan, aumenta la inflamación y la rigidez… y ahí es cuando el hombro puede “congelarse”.⁣

✨ Consejos clave para aliviarlo:⁣

✅ Fisioterapia y ejercicios suaves cada día.⁣
✅ Aplicar calor o frío los músculos.⁣
✅ Mantener una buena postura.⁣
✅ No ignorar el dolor: busca orientación profesional temprana.⁣

💬 𝗖𝘂𝗲́𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀:⁣

¿Has sentido rigidez o dolor en los hombros durante la menopausia?⁣
¿Te gustaría saber si algún suplemento puede ayudar a mantener tus articulaciones saludables? 👇⁣

Comparte este post con otra mujer que necesite saber que no está sola en esta afección 💗⁣



Bibliografia:⁣
Wang Z, Li X, Liu X, Yang Y, Yan Y, Cui D, Meng C, Ali MI, Zhang J, Yao Z, Long Y, Yang R. Mechanistic insights into the anti-fibrotic effects of estrogen via the PI3K-Akt pathway in frozen shoulder. J Steroid Biochem Mol Biol. 2025 May;249:106701. ⁣
doi: 10.1016/j.jsbmb.2025.106701. Epub 2025 Feb 11. PMID: 39947440.

La menopausia no es el fin, sino una transición natural y poderosa. Es el cierre de una etapa y el inicio de una nueva f...
18/10/2025

La menopausia no es el fin, sino una transición natural y poderosa.

Es el cierre de una etapa y el inicio de una nueva fase de la vida que merece toda tu atención y un autocuidado consciente.

Por ello, adoptar hábitos saludables no es solo recomendable, sino fundamental para mantener tu bienestar integral y mitigar estos efectos.

Una dieta equilibrada y el ejercicio regular pueden reducir la incidencia de sofocos en un 30-50%, mejorar la calidad del sueño hasta en un 60% y disminuir el riesgo de enfermedades crónicas hasta en un 40%.

Invierte en ti misma para vivir esta etapa con plenitud, energía y vitalidad.

Si necesitas que te asesore comenta CITA y te envio el link

"

Deseo sexual, disminución de la libido.⁣⁣La evidencia clínica sugiere firmemente que los andrógenos desempeñan un papel ...
16/10/2025

Deseo sexual, disminución de la libido.⁣

La evidencia clínica sugiere firmemente que los andrógenos desempeñan un papel vital en la disfunción sexual, y en concreto en la mejoría del deseo sexual; por ello todo producto natural que haya demostrado un 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝗻𝗱𝗼́𝗴𝗲𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗻𝗱𝗿𝗼́𝗴𝗲𝗻𝗼𝘀 será susceptible de mejorar la función sexual. ⁣

Existen datos publicados con Trigonella , Tribulus terrestris y Maca. ⁣

𝗧𝗿𝗶𝗴𝗼𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗲𝗻𝘂𝗺-𝗴𝗿𝗮𝗲𝗰𝘂𝗺 más conocida como 𝗙𝗲𝗻𝗼𝗴𝗿𝗲𝗰𝗼, está relacionada con sus compuestos fitoestrógenos (diosgenina, isoflavonas) y estimulantes de la testosterona (saponinas esteroidales).⁣
También con estudios en mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el exceso de andrógenos.⁣

𝗧𝗿𝗶𝗯𝘂𝗹𝘂𝘀 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗲𝘀𝘁𝗿𝗶𝘀, rico en saponinas también favorece la producción de testosterona, estrógenos y otros esteroides. En mujeres posmenopáusicas, incrementa los niveles de testosterona total, libre y biodisponible además de mejorar la lubricación antes y durante las relaciones sexuales, es un afrodisiaco natural.⁣

𝗘𝗹 𝗮𝘇𝗮𝗳𝗿𝗮́𝗻 (𝗰𝗿𝗼𝗰𝘂𝘀 𝘀𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮) ha demostrado ser un aliado para la salud vaginal, específicamente en mejora de la lubricación e hidratación, por lo que su uso junto con complemento que aumentan la libido hará una acción sinérgica reduciendo la sequedad vaginal, aumentando la microcirculación y el flujo sanguíneo estimulando la secreción y reduciendo la inflamación.⁣
Además, el azafrán ha mostrado beneficio en el aumento de la excitación y el deseo sexual, no solo en menopausia, sino también en edad reproductiva.⁣

𝗟𝗮 𝗺𝗮𝗰𝗮, ha sido utilizada para mejorar la energía, pero al actuar modulando los niveles hormonales sin alterar significativamente los niveles de estrógenos y testosterona puede mejorar la función sexual, aumentando la excitación y el deseo tanto en mujeres (en todas sus etapas) como en hombres.⁣

¿Quereis saber cuales son mis favoritos?⁣

Comenta TRIBULUS y te los envío

🧠✨ BASES DE UNA INTERVENCIÓN ANTIINFLAMATORIA INTEGRAL ✨🧘‍♀️⁣⁣La inflamación crónica de bajo grado es un enemigo silenci...
15/10/2025

🧠✨ BASES DE UNA INTERVENCIÓN ANTIINFLAMATORIA INTEGRAL ✨🧘‍♀️⁣

La inflamación crónica de bajo grado es un enemigo silencioso que puede afectar tu energía, tu composición corporal, tu salud intestinal, tu piel y tu salud metabólica.⁣
Una intervención antiinflamatoria efectiva va mucho más allá de la dieta.⁣

Aquí te dejo las 5 bases fundamentales con respaldo científico:⁣

🥗 Alimentación antiinflamatoria: Dieta mediterránea⁣
Prioriza frutas, verduras, legumbres, pescados grasos, frutos secos, aceite de oliva y especias como cúrcuma, oregano, tomillo, canela o jengibre.⁣
👉 Reduce ultraprocesados, azúcares añadidos y grasas trans.⁣

🧘‍♀️ Manejo del estrés:⁣
El estrés crónico eleva el cortisol y aumenta marcadores inflamatorios.⁣
🕯️ Practica meditación, respiración consciente o actividades que te conecten contigo mism@.⁣

😴 Sueño reparador:⁣
Dormir poco altera el sistema inmunológico y favorece la inflamación.⁣
🌙 Busca entre 7-9 horas de sueño, con horarios regulares y buena higiene del descanso.⁣

🏃‍♂️ 4. Movimiento y ejercicio:⁣
El ejercicio regular modula el sistema inmune y mejora la sensibilidad a la insulina.⁣
🔄 Combina fuerza, cardio y movilidad de forma progresiva y placentera.⁣

💊 Suplementación con evidencia:⁣
Algunos suplementos con respaldo científico:⁣

* Omega-3 (EPA/DHA)⁣
* Vitamina D⁣
* Magnesio⁣
* Curcumina o extractos polifenólicos (según caso y supervisión profesional)⁣

💬 Recuerda: No existe un solo hábito milagroso. La clave está en la sinergia y en la constancia. 🌿✨⁣


¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝟯𝟬 𝗴𝗿𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮?⁣⁣Recursos para alcanzar tus objetivos proteicos diarios con opciones nut...
12/10/2025

¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝟯𝟬 𝗴𝗿𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮?⁣

Recursos para alcanzar tus objetivos proteicos diarios con opciones nutritivas y deliciosas. Descubre cómo obtener 30 gramos de proteína de forma equilibrada, sostenible y saludable.⁣

𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗖𝗹𝗮𝘃𝗲⁣

La proteína es el nutriente esencial que tu cuerpo necesita para reparar tejidos, construir músculo y mantener un sistema inmunológico fuerte. ⁣

Consumir mínimo 30 gramos de proteína por comida es una estrategia nutricional respaldada por la ciencia que optimiza la síntesis de proteína muscular, aunque debe adaptarse e individualizarse a cada persona sin patologías.⁣

➡️ Aumenta la saciedad y controla el apetito⁣

➡️ Mejora la recuperación muscular post-ejercicio⁣

➡️ Mantiene la masa muscular durante la pérdida de peso⁣

➡️ Estabiliza los niveles de azúcar en sangre⁣

𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮 𝗩𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗹: 𝗟𝗮 𝗢𝗽𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲⁣

Las proteínas vegetales ofrecen ventajas únicas que van más allá de la nutrición básica. Son ricas en fibra, antioxidantes y fitoquímicos que protegen tu salud a largo plazo.⁣

➡️ Menor impacto ambiental que las proteínas animales⁣

➡️ Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares⁣

➡️ Más económicas y accesibles⁣

➡️ Fáciles de digerir y procesar si se cocinan correctamente.⁣

𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮: 𝗟𝗮 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝘀 𝗖𝗹𝗮𝘃𝗲⁣

Alcanzar tus objetivos proteicos es un maratón, no un sprint. Con esta guía visual, tienes todas las herramientas para incorporar 30g de proteína en cada comida de forma deliciosa, nutritiva y sostenible.

05/10/2025

Ácido Lipoico: El Suplemento que está Revolucionando la Salud

Descubre por qué los profesionales de la salud están cada vez más interesados en este poderoso antioxidante.
Atento al video para conocer todos sus beneficios.
Si quires más informacion comenta LIPOICO y te envio el link.

05/10/2025

Ácido Lipoico: El Suplemento que Está Revolucionando la Salud

Descubre por qué los profesionales de la salud están cada vez más interesados en este poderoso antioxidante. Atento al reel para conocer todos sus beneficios.
Si quieres más información comenta LIPO y te envio enlace.

✨ 𝗟𝗶𝗯𝗶𝗱𝗼 𝗯𝗮𝗷𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗶𝗮: ¿𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗻𝗮?⁣⁣La menopausia trae cambios hormonales que impactan el de...
28/09/2025

✨ 𝗟𝗶𝗯𝗶𝗱𝗼 𝗯𝗮𝗷𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗶𝗮: ¿𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗻𝗮?⁣

La menopausia trae cambios hormonales que impactan el deseo sexual. ⁣
La falta de estrógenos y testosterona puede generar sequedad vaginal, fatiga, aumento de peso y disminución de la libido y muchos más sintomas...⁣

🔹 La testosterona, aunque es más conocida en hombres, también es clave en la mujer: influye en energía, masa muscular y deseo sexual.⁣
🔹 Su uso en terapia (dosis bajas y bajo control médico) ha mostrado beneficios en casos de deseo sexual hipoactivo.⁣
🔹 Pero no es la solución mágica: el deseo depende también de la dopamina, la salud emocional, la pareja y el estilo de vida.⁣

✅ Lo ideal: abordaje integral → ejercicio, dieta, apoyo emocional y, si es necesario, terapia hormonal supervisada.⁣

Consulta mi blog, si quieres el enlace comenta TESTO⁣

04/09/2025

𝗕𝗶𝗼𝗵𝗮𝗰𝗸𝗶𝗻𝗴: ⁣

Este término se refiere a la práctica de realizar cambios en el estilo de vida y en la dieta para mejorar la salud y el bienestar físico y mental. ⁣

En el contexto de la perimenopausia y el climaterio, el biohacking podría incluir estrategias para optimizar los niveles hormonales, mejorar la calidad del sueño, aumentar la energía y manejar el estrés. ⁣

Esto podría implicar el uso de suplementos, técnicas de meditación, rutinas de ejercicios específicas, o ajustes dietéticos basados en evidencias científicas para apoyar el bienestar durante esta transición.⁣

𝗜𝗻𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗽𝘁𝗼 𝗱𝗲 #𝗯𝗶𝗼𝗵𝗮𝗰𝗸𝗶𝗻𝗴 nos da enfoques innovadores y prácticos para manejar los cambios durante esta etapa de la vida. Además, en nuestra consulta enfatizamos un enfoque personalizado y proactivo hacia la salud.⁣

𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗧𝘂 𝗘𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮⁣

¿Has probado alguna de estas estrategias de biohacking durante esta etapa hormonal? ⁣
Comparte tus experiencias y consejos en los comentarios. ⁣

¡𝗠𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿í𝗮 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿𝘁𝗲!

Con la llegada de 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, damos la bienvenida a un mes que simboliza nuevos comienzos, siendo un momento ideal para ...
01/09/2025

Con la llegada de 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, damos la bienvenida a un mes que simboliza nuevos comienzos, siendo un momento ideal para establecer nuevas metas enfocadas a nuestro bienestar, hábitos y nutrir tanto el cuerpo como la mente. Pero el estrés post vacacional y las alteraciones del sueño pueden ser una manifestación al regresar a nuestras rutinas.⁣

"Descubre el DUO perfecto: Cómo la Teanina y la Tirosina transforman tu Estrés y sueño"⁣

👉 𝗟-𝗧𝗲𝗮𝗻𝗶𝗻𝗮 𝘃𝘀 𝗟-𝗧𝗶𝗿𝗼𝘀𝗶𝗻𝗮: 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗳𝗲𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗮⁣

🌱 L-Teanina⁣
Relajación sin sueño⁣
Aumenta GABA y serotonina⁣
Mejora sueño y calma ansiedad⁣
100-400 mg⁣

⚡ L-Tirosina⁣
Energía y motivación⁣
Precursor de dopamina⁣
Mejora memoria y enfoque bajo estrés⁣
500-2000 mg⁣

¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗿𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗲𝗻𝗳𝗼𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘆𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝗱𝗮, 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 𝘆 𝘁𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗷𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻?⁣

COMENTA: TIROSINA O TEANINA Y TE ENVIO LINK⁣


Dirección

Calle Arxiduc Lluis Salvador, 79
Palma De Mallorca
07004

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Teresa Bonnin publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Teresa Bonnin:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram