Teresa Bonnin, Calle Arxiduc Lluis Salvador, 79, Palma de Mallorca (2025)

28/09/2025

✨ 𝗟𝗶𝗯𝗶𝗱𝗼 𝗯𝗮𝗷𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗶𝗮: ¿𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗻𝗮?⁣
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La menopausia trae cambios hormonales que impactan el deseo sexual. ⁣
La falta de estrógenos y testosterona puede generar sequedad vaginal, fatiga, aumento de peso y disminución de la libido y muchos más sintomas...⁣
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🔹 La testosterona, aunque es más conocida en hombres, también es clave en la mujer: influye en energía, masa muscular y deseo sexual.⁣
🔹 Su uso en terapia (dosis bajas y bajo control médico) ha mostrado beneficios en casos de deseo sexual hipoactivo.⁣
🔹 Pero no es la solución mágica: el deseo depende también de la dopamina, la salud emocional, la pareja y el estilo de vida.⁣
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✅ Lo ideal: abordaje integral → ejercicio, dieta, apoyo emocional y, si es necesario, terapia hormonal supervisada.⁣
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Consulta mi blog, si quieres el enlace comenta TESTO⁣
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04/09/2025

𝗕𝗶𝗼𝗵𝗮𝗰𝗸𝗶𝗻𝗴: ⁣
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Este término se refiere a la práctica de realizar cambios en el estilo de vida y en la dieta para mejorar la salud y el bienestar físico y mental. ⁣
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En el contexto de la perimenopausia y el climaterio, el biohacking podría incluir estrategias para optimizar los niveles hormonales, mejorar la calidad del sueño, aumentar la energía y manejar el estrés. ⁣
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Esto podría implicar el uso de suplementos, técnicas de meditación, rutinas de ejercicios específicas, o ajustes dietéticos basados en evidencias científicas para apoyar el bienestar durante esta transición.⁣
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𝗜𝗻𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗽𝘁𝗼 𝗱𝗲 #𝗯𝗶𝗼𝗵𝗮𝗰𝗸𝗶𝗻𝗴 nos da enfoques innovadores y prácticos para manejar los cambios durante esta etapa de la vida. Además, en nuestra consulta enfatizamos un enfoque personalizado y proactivo hacia la salud.⁣
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𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗧𝘂 𝗘𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮⁣
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¿Has probado alguna de estas estrategias de biohacking durante esta etapa hormonal? ⁣
Comparte tus experiencias y consejos en los comentarios. ⁣
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¡𝗠𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿í𝗮 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿𝘁𝗲!

01/09/2025

Con la llegada de 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, damos la bienvenida a un mes que simboliza nuevos comienzos, siendo un momento ideal para establecer nuevas metas enfocadas a nuestro bienestar, hábitos y nutrir tanto el cuerpo como la mente. Pero el estrés post vacacional y las alteraciones del sueño pueden ser una manifestación al regresar a nuestras rutinas.⁣
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"Descubre el DUO perfecto: Cómo la Teanina y la Tirosina transforman tu Estrés y sueño"⁣
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👉 𝗟-𝗧𝗲𝗮𝗻𝗶𝗻𝗮 𝘃𝘀 𝗟-𝗧𝗶𝗿𝗼𝘀𝗶𝗻𝗮: 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗳𝗲𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗮⁣
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🌱 L-Teanina⁣
Relajación sin sueño⁣
Aumenta GABA y serotonina⁣
Mejora sueño y calma ansiedad⁣
100-400 mg⁣
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⚡ L-Tirosina⁣
Energía y motivación⁣
Precursor de dopamina⁣
Mejora memoria y enfoque bajo estrés⁣
500-2000 mg⁣
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¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗿𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗲𝗻𝗳𝗼𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘆𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝗱𝗮, 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 𝘆 𝘁𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗷𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻?⁣
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COMENTA: TIROSINA O TEANINA Y TE ENVIO LINK⁣
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27/08/2025

𝗘𝗹 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗱𝗼 𝟭𝟳 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗹𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟱, la FDA reunió a un panel de especialistas en salud femenina, urología, ginecología, endocrinología y neurociencia para revisar la advertencia en los prospectos de los productos de estrógeno vaginal. ⁣
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Esta advertencia, que sugiere riesgos graves para la salud, ha sido señalada por expertos como exagerada y obsoleta.⁣
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Durante el panel, la doctora Rachel S. Rubin, uróloga certificada, enfatizó que la ciencia ha evolucionado y que los prospectos con advertencia también deben hacerlo. ⁣
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Los participantes del panel destacaron que muchas mujeres menopáusicas evitan terapias hormonales por miedo a estos riesgos, a pesar de los beneficios ampliamente comprobados.⁣
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Los expertos coincidieron en que, cuando se usa correctamente, la terapia hormonal tiene una relación riesgo-beneficio favorable. Sin embargo, muchas mujeres siguen sin recibir tratamiento adecuado debido a regulaciones confusas, falta de información actualizada y miedos infundados.⁣
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El 𝗽𝗮𝗻𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗼́ 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗹𝗮 𝗙𝗗𝗔 𝗿evisar o eliminar las advertencias del prospecto en los productos de estrógeno vaginal de baja dosis como un paso clave para mejorar la atención de las mujeres en la menopausia.⁣
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La Dra. Hirsch concluyó con una afirmación contundente: ⁣
“𝗟𝗮𝘀 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗺𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻 𝗽𝗼𝗹í𝘁𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝗷𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗲𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗮𝗰𝘁𝘂𝗮𝗹, 𝗻𝗼 𝗺𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗱𝗼.”⁣
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¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗼𝗽𝗶𝗻𝗮𝗶𝘀?⁣
𝗢𝘀 𝗹𝗲𝗼 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 ⁣

Referencia FDA Expert Panel on Menopause and Hormone Replacement Therapy for Women. YouTube: US Food & Drug Administration. 17 de julio de 2025. Consultado el 18 de julio de 2025. [Agrega tu link aquí]

15/08/2025

💊 Nutracéuticos: tu aliado para envejecer con salud.

¿Imaginas llegar a los 90 con mente ágil, articulaciones sanas y ganas de nuevos proyectos?

La ciencia dice que es posible. 🧬

Los nutracéuticos —compuestos bioactivos derivados de alimentos— pueden ayudar a frenar procesos clave del envejecimiento como la inflamación, el estrés oxidativo o la disfunción mitocondrial.

🔹 Ejemplos potentes:

Curcumina → Reduce inflamación

CoQ10 → Mejora energía celular

Resveratrol → Activa longevidad celular

Pero aún hay más en investigación 😊

📌 La clave: personalizar según tu perfil genético, epigenético, biomarcadores y necesidades, usando dosis y formulaciones de alta calidad.

No son magia ✨, pero junto a una buena alimentación, ejercicio, descanso y control del estrés, pueden sumar vida a tus años.

08/08/2025

La #𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗶𝗮 aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares (ECV) acompañada de una disminución en la función muscular. Las #𝗺𝗶𝗼𝗾𝘂𝗶𝗻𝗮𝘀, liberadas por el músculo esquelético, podrían desempeñar un papel significativo en la salud cardiovascular.⁣
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En un 𝗲𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗡𝗮𝘃𝗮𝗿𝗿𝗮 tuvieron como objetivo investigar los cambios inducidos por un programa de entrenamiento de resistencia (RT) de 16 semanas y/o la suplementación con ácido docosahexaenoico (DHA) rico en PUFA n -3 en los niveles circulantes de mioquinas y citoquinas y estudiar sus asociaciones con parámetros de composición corporal, función muscular y marcadores séricos de glucosa y lípidos en mujeres posmenopáusicas con sobrepeso/obesidad. ⁣
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𝗖𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻: En mujeres posmenopáusicas con sobrepeso u obesidad, el entrenamiento de resistencia podría ayudar a mejorar la función del músculo esquelético, mientras que la 𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝗻 -𝟯 𝗿𝗶𝗰𝗮 𝗲𝗻 𝗗𝗛𝗔 𝗽𝗼𝗱𝗿í𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗺𝗶𝗻𝘂𝗶𝗿 𝗲𝗹 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝗖𝗩 𝘆 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿. ⁣
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La 𝗺𝗼𝗱𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗼𝗾𝘂𝗶𝗻𝗮𝘀 podría ser la base de algunos de los efectos del DHA o la RT; sin embargo, se necesita más investigación.⁣
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de resistencia -3 ⁣
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𝗣𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀:⁣
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Martínez-Gayo, A., Félix-Soriano, E., Ibáñez-Santos, J., García-Unciti, M., González-Muniesa, P., Moreno-Aliaga, MJ, y en nombre del Proyecto OBELEX. (2025). Niveles circulantes de mioquinas en mujeres posmenopáusicas con sobrepeso u obesidad: Efectos del entrenamiento de resistencia y/o la suplementación con ácidos grasos poliinsaturados n -3 ricos en DHA. Nutrients , 17 (15), 2553⁣
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05/08/2025

🚨 ¡Atención! 🚨 ⁣
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¿𝗦𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗶𝗮𝘀 𝗮𝗹 𝗼𝗿𝗶𝗻𝗮𝗿? 𝗣𝗼𝗱𝗿í𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝗿𝗶𝗻𝗮 ⁣
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👉 En el nuevo post, te cuento todo sobre los síntomas, causas y tratamientos para las infecciones urinarias.
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🔍 ¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗮́𝘀?⁣
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𝗦í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲: Ardor, urgencia, dolor... ¡Identifica las señales!⁣
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𝗖𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗲𝘀: ¿Por qué son más frecuentes en mujeres?⁣
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𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘆 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻: Antibióticos, sí, pero... ¿hay más opciones?⁣
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𝗙𝗼́𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮: Descubre fórmulas naturales para prevenir infecciones recurrentes. ⁣
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💡 𝙇𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙 𝙪𝙧𝙞𝙣𝙖𝙧𝙞𝙖 𝙚𝙨 𝙛𝙪𝙣𝙙𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡. Entérate de cómo cuidarla y evitar complicaciones.⁣
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➡️ 𝗖𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗜𝗧𝗨 y te envío el Link para leer el artículo completo y aprender más sobre este tema.⁣
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01/08/2025

𝗘𝗹 𝗯𝘂𝘁𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗲 𝘀𝘂 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲́𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼⁣
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El mundo de la salud y la nutrición está constantemente evolucionando, y uno de los compuestos que ha ganado atención recientemente es el butirato. ⁣
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Aquí exploraremos cómo el butirato está revelando su potencial terapéutico.⁣
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1. 𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹⁣
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El butirato es esencial para la salud del colon, ya que actúa como fuente de energía primaria para las células del revestimiento intestinal. Un estudio publicado en la revista Gastroenterology reveló que el 70% de las células del colon utilizan butirato como su fuente principal de energía. Esto no solo promueve un intestino saludable, sino que también ayuda a prevenir trastornos como el síndrome del intestino irritable y la colitis ulcerosa.⁣
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2. 𝗘𝗳𝗲𝗰𝘁𝗼𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼𝘀⁣

La inflamación crónica es un problema subyacente en muchas enfermedades modernas, desde la artritis hasta las enfermedades cardíacas. El butirato tiene propiedades antiinflamatorias que lo convierten en un aliado potencial en el tratamiento de estas condiciones. Al modular las respuestas inmunitarias, el butirato puede reducir la inflamación y mejorar la calidad de vida de quienes padecen enfermedades inflamatorias.⁣
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3. 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘆 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿⁣
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Cada vez más investigaciones sugieren que la salud intestinal tiene un impacto significativo en el cerebro.
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𝟰. 𝗣𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗼𝗯𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱⁣
La obesidad es una preocupación creciente a nivel mundial, y el butirato podría ser parte de la solución. Investigaciones indican que este compuesto puede influir en el metabolismo energético y la regulación del peso corporal. Al mejorar la sensibilidad a la insulina y promover la oxidación de grasas, el butirato ayuda en el control del peso y en la prevención del síndrome metabólico.⁣
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En conclusión, el butirato está emergiendo como un potente componente terapéutico con múltiples beneficios para la salud.
El futuro de la salud podría estar más cerca de lo que imaginamos, y podría comenzar en el intestino.

26/07/2025

𝗟𝗮 𝗚𝗹𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮: 𝗨𝗻 𝗔𝗺𝗶𝗻𝗼𝗮́𝗰𝗶𝗱𝗼 𝗘𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱⁣
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La glicina es uno de los aminoácidos más simples pero más importantes en el cuerpo humano. Aunque se clasifica como un aminoácido no esencial, su papel en diversas funciones biológicas la convierte en un componente clave para la salud.⁣
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𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗚𝗹𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮⁣
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➡️ Mejora la Calidad del Sueño: La glicina tiene un efecto calmante en el cerebro, ayudando a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y mejorando su calidad.⁣
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➡️ Promueve la Salud Articular y de la Piel: Esencial para mantener la elasticidad de la piel y la salud de las articulaciones.⁣
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➡️ Ayuda en la Desintoxicación del Hígado: Participa en la producción de glutatión, protegiendo contra el daño hepático.⁣
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➡️ Soporte para el Sistema Nervioso: Actúa como un neurotransmisor inhibitorio, reduciendo la ansiedad y mejorando la claridad mental.⁣
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➡️ Contribuye al Metabolismo y Control de Azúcar en Sangre: Mejora la sensibilidad a la insulina, beneficioso para personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2.⁣
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⚠️ Mi recomendación: Iniciar con dosis bajas y ajustar según tolerancia. ⁣
Bajo supervisión profesional en casos de condiciones médicas preexistentes.⁣
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¿𝗡𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗚𝗹𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮?⁣
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Comenta GLICINA y te envío link a mi blog ⁣
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¿Has probado la glicina? ⁣
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¡𝗖𝘂𝗲́𝗻𝘁𝗮𝗻𝗼𝘀 𝘁𝘂 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀!

25/07/2025

𝗦𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗛í𝗴𝗮𝗱𝗼 𝗚𝗿𝗮𝘀𝗼⁣
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El hígado graso, conocido médicamente como esteatosis hepática, es una afección caracterizada por la acumulación excesiva de grasa en el hígado. ⁣
Este trastorno puede estar relacionado con el consumo de alcohol (hígado graso alcohólico) o con factores metabólicos y de estilo de vida (hígado graso no alcohólico, 𝗛𝗚𝗡𝗔). ⁣
El tratamiento del hígado graso generalmente se centra en cambios en el estilo de vida, como la pérdida de peso, la dieta y el ejercicio. Sin embargo, la suplementación con ciertos nutrientes y compuestos también ha mostrado beneficios potenciales respaldados por evidencia científica.⁣
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𝗦𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗘𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗛í𝗴𝗮𝗱𝗼 𝗚𝗿𝗮𝘀𝗼:⁣
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𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗘⁣
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La vitamina E es un antioxidante potente que ha sido estudiado extensamente en el contexto del HGNA. Se sugiere una dosis de 800 UI al día, pero siempre es recomendable consultar a un médico antes de comenzar cualquier suplementación.⁣
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𝗔́𝗰𝗶𝗱𝗼𝘀 𝗚𝗿𝗮𝘀𝗼𝘀 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯⁣
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Los ácidos grasos omega-3. Estudios han mostrado que la suplementación con omega-3 puede reducir la grasa hepática y mejorar el perfil lipídico en personas con HGNA. ⁣Una dosis típica varía entre 2 a 4 gramos al día.⁣
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𝗦𝗶𝗹𝗶𝗺𝗮𝗿𝗶𝗻𝗮 (𝗘𝘅𝘁𝗿𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻𝗼)⁣
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Investigaciones sugieren que puede ayudar a reducir la inflamación y el daño oxidativo en el hígado, mejorando así la función hepática en individuos con hígado graso.⁣

𝗢𝘁𝗿𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮: 𝗩𝗜𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗⁣, 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼́𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀⁣⁣ y 𝗡-𝗔𝗰𝗲𝘁𝗶𝗹𝗰𝗶𝘀𝘁𝗲í𝗻𝗮 (𝗡𝗔𝗖)⁣
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El tratamiento del hígado graso es un proceso integral que combina dieta, ejercicio, y, en algunos casos, suplementos para lograr los mejores resultados posibles en la salud hepática.

#⁣𝗛𝗚𝗡𝗔

17/07/2025

🦵✨ ¿Qué es el Lipedema?

El lipedema es una enfermedad crónica que afecta principalmente a mujeres y se caracteriza por una acumulación anormal de grasa bajo la piel, especialmente en las piernas y los brazos.
Esta condición puede causar dolor, sensibilidad y una tendencia a moretones.

🍏 Importancia de la Nutrición en el Lipedema

Una dieta adecuada es crucial para manejar el lipedema. Aunque la pérdida de peso puede no afectar directamente las áreas afectadas por el lipedema, una nutrición específica puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la calidad de vida.

🔹 Consejos Nutricionales:

1. Alimentos Anti-Inflamatorios: Incorporar alimentos ricos en omega-3, antioxidantes y fibras, como el pescado graso, frutas y verduras de colores.
2. Reducir el Consumo de Sal: Ayuda a minimizar la retención de líquidos.
3. Hidratación Adecuada: Beber suficiente agua para facilitar la eliminación de toxinas.
4. Evitar Alimentos Procesados: Optar por alimentos integrales y evitar los azúcares añadidos.

📚 Educación y Apoyo: Conocer más sobre el lipedema y compartir historias con otras personas que lo padecen puede generar un gran impacto.

Busca siempre consultar con profesionales de la salud para obtener una evaluación y plan de tratamiento adecuados.

¡Cuida de ti y de tu cuerpo! 💪❤️

12/07/2025

Las enfermedades autoinmunes son trastornos en los que el sistema inmunológico ataca por error al propio cuerpo, y las mujeres son especialmente vulnerables a estas afecciones.

Un estudio de Mauinil K. Desai y Roberta Díaz Brinton destaca la importancia del equilibrio hormonal en este contexto.

A lo largo de la vida, las mujeres experimentan varias transiciones endocrinas, como la pubertad, el embarazo y la menopausia, que pueden influir en el riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes.
Las fluctuaciones hormonales durante estas etapas pueden desencadenar respuestas inmunológicas inadecuadas.

Este estudio subraya que mantener un equilibrio hormonal adecuado es crucial para reducir el riesgo de enfermedades autoinmunes.

Las hormonas, especialmente los estrógenos, juegan un papel fundamental en la regulación del sistema inmunológico. Por lo tanto, una atención profesional integral que aborde la salud hormonal es esencial para el bienestar de las mujeres a lo largo de sus vidas.

Este conocimiento invita a que nosotras como mujeres debemos estar atentas a nuestra salud hormonal y a buscar asesoramiento para gestionar eficazmente las transiciones endocrinas, protegiendo así su salud inmunológica.

🧬💪

Teresa Bonnin

28/09/2025

04/09/2025

01/09/2025

27/08/2025

15/08/2025

08/08/2025

05/08/2025

01/08/2025

26/07/2025

25/07/2025

17/07/2025

12/07/2025

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