16/09/2025
😰Ansiedad vs. estrés: cómo diferenciarlos y manejarlos
En la vida cotidiana es normal sentir presión por las responsabilidades, pero no siempre sabemos si lo que sentimos es estrés o ansiedad. Identificar la diferencia es clave para cuidar nuestra salud mental.
➡El estrés es una respuesta del organismo ante una demanda concreta, como un examen, una reunión importante o un plazo de entrega. Se trata de una reacción adaptativa que nos ayuda a responder a los desafíos. Sin embargo, cuando se prolonga en el tiempo, puede afectar negativamente nuestra salud física y emocional.
➡La ansiedad, en cambio, puede aparecer incluso sin un desencadenante claro y se mantiene en el tiempo. No es solo una reacción ante un evento puntual, sino un estado de preocupación persistente que interfiere en la vida diaria.
