IMQ Navarra

01/07/2025

✨ ¡Gracias a Diario de Noticias de Navarra por el reportaje sobre nuestro Centro Médico Bayona! ✨

Compartimos con vosotros este amplio reportaje destacando nuestro enfoque y descubriendo los servicios que ofrecemos: medicina general, enfermería, análisis clínicos y diagnóstico por imagen, todo bajo un mismo techo en San Juan, Pamplona
Puedes leerlo aquí: https://bit.ly/4nsm7hz
Gracias por mostrarnos como somos. 🙏

🏥 ¿Todavía no nos conoces?

- Atención primaria personalizada para toda la familia

- Servicios integrales bajo un mismo techo

- Tecnología de última generación en un espacio acogedor

📍 Quédate, conoce, visita y comparte: Avenida Bayona 6, Pamplona. ¡Te esperamos!

El nuevo espacio ubicado en el barrio de San Juan ofrece medicina general, enfermería, análisis clínicos y diagnóstico por imagen en un entorno accesible y cercano

23/06/2025

🏁 ¡La Media Maratón San Fermín 2025 fue todo un espectáculo!
IMQ estuvo presente como patrocinador oficial de esta gran cita del running en Pamplona 🏃‍♂️🏃‍♀️💙

🔥 Con mucho calor, emoción y grandes historias:

🥇 En hombres, el debutante Ruppel Mathieu (1h14:55) voló desde el primer kilómetro.
👑 En mujeres, Amaia Melero se llevó su tercera victoria consecutiva (1h26:15), ¡una reina del asfalto navarro!
💦 La hidratación fue clave en una jornada marcada por el calor... ¡y el esfuerzo de cada participante!

👏 Felicidades a todas las personas que cruzaron la meta. Desde IMQ seguimos apoyando el deporte, la salud y el esfuerzo.

20/06/2025

🏃‍♀️ ¡Esta semana se corre la Media Maratón San Fermín y queremos ayudarte a llegar al máximo!
Desde Clínica San Miguel, junto a IMQ, te damos las claves para cuidar tu cuerpo antes del gran día:

💧 HIDRÁTATE ANTES, DURANTE Y DESPUÉS
Beber suficiente agua desde días antes mejora tu rendimiento y previene calambres.

🍝 ALIMÉNTATE BIEN
Llena tus depósitos de energía con hidratos de carbono complejos como arroz o pasta, y acompáñalos con frutas que te darán energía rápida y vitaminas y evita grasas pesadas.

💊 SUPLEMENTACIÓN, SOLO SI ESTÁ PLANIFICADA
Geles, isotónicas o cafeína pueden ayudar, pero ¡no pruebes nada nuevo el día de la carrera!

✅ Prepárate con cabeza, escucha a tu cuerpo y disfruta del esfuerzo.

📍¡Nos vemos este sábado 21 en la línea de salida de la Media San Fermín!

29/04/2025

🧠 ¿Sabías que el CORTISOL puede estar afectando tu cuerpo sin que lo notes?
El cortisol es la hormona del estrés, esencial para tu salud… pero cuando se mantiene alto por mucho tiempo, puede provocar:

👩‍⚕️ En mujeres:
• Aumento de peso abdominal
• Ansiedad y fatiga
• Irregularidades menstruales

👨‍⚕️ En hombres:
• Disminución de testosterona
• Problemas de sueño y concentración
• Aumento de grasa corporal

✅ ¡La buena noticia! Puedes reducirlo de forma natural con:
💤 Buen descanso
🥗 Alimentación equilibrada
🧘‍♀️ Meditación y ejercicio moderado
🤝 Relaciones sanas
☀️ Exposición controlada al sol

📌 Descubre más sobre cómo equilibrar tu cortisol en nuestro nuevo artículo en la web de Clínica San Miguel> https://bit.ly/4cUIxTQ

22/04/2025

🌞 Tu piel no olvida: ¡protégela todo el año! 🧴✨
La exposición al sol no solo ocurre en verano. Incluso en días nublados o en invierno, los rayos UV siguen actuando... y tu piel lo recuerda.

🔹 ¿Sabías que...
Cada vez que te expones al sol sin protección, tu piel sufre? Manchas, arrugas prematuras e incluso riesgo de cáncer pueden evitarse con buenos hábitos.

💡 Tips que tu piel agradecerá:
✔️ Usa protector solar a diario (FPS 30+ mínimo)
✔️ Reaplica cada 2h si estás al aire libre
✔️ Hidrata tu piel 🧴
✔️ Usa sombrero y gafas de sol 😎
✔️ Evita el sol entre las 12 y las 16 h

🔍 ¿Lunares que cambian, manchas nuevas o piel irritada? Consulta con tu dermatólogo. ¡Detectarlo a tiempo hace la diferencia!

❤️ Cuida tu piel hoy y siempre. En Clínica San Miguel te ayudamos a prevenir y proteger lo más valioso: tu salud. Llama al 948 296111 y pide cita.

16/04/2025

💥¡IMQ NAVARRA GANA LA BATALLA DE ARTAJONA!💪🏽🔥
Este fin de semana lo dimos todo en la Gladiators Day del Desafío Empresas… y el esfuerzo ha merecido la pena: ¡IMQ se impuso como la empresa con más puntos en las distintas categorías! 🏆🙌

Nuestro equipo se dejó la piel en cada obstáculo, y aunque Anggelo Moran se quedó a un paso del podio individual masculino, su garra (junto con la del resto del equipo) nos llevó a lo más alto del ranking general. 🥇

¡Orgullosos de representar a IMQ con tanta fuerza, compañerismo y espíritu de superación! 💙💯

04/04/2025

👩‍⚕️ Tu salud, siempre contigo con la nueva app de IMQ Navarra 📱

Ahora puedes cuidar tu bienestar de forma fácil y rápida, estés donde estés. Con nuestra app, accede a atención médica sin necesidad de desplazarte.

✅ Chatea con un médico en menos de 5 minutos
✅ Haz videoconsultas con médicos y pediatras
✅ Recibe atención y seguimiento sin salir de casa

👉 Descarga la app y accede a una nueva forma de cuidar tu salud. ¡Tu bienestar, siempre a un clic de distancia! 🚀
>>Más info: https://www.imqnavarra.com/salud-digital/

03/04/2025

💪🧠 Que la fuerza te acompañe… ¡y tu cerebro también!

¿Sabías que tener más masa muscular puede proteger tu memoria y prevenir el deterioro cognitivo? 🏋️‍♂️✨

✅ El ejercicio de fuerza aumenta el BDNF, una proteína clave para la salud cerebral.
✅ Evitar la sarcopenia (pérdida de músculo) ayuda a reducir el riesgo de demencia.
✅ Una buena musculatura mejora la circulación y la oxigenación del cerebro.

🚀 ¿Cómo cuidar tu mente a través de tu cuerpo?
🔹 Entrena con pesas o tu propio peso 2-3 veces por semana 🏋️‍♀️
🔹 Combina con ejercicio aeróbico 🏃‍♂️
🔹 Come suficiente proteína y grasas saludables 🥩🥑
🔹 Duerme bien y controla el estrés 😴🧘‍♂️

🌟 ¡Cuida tus músculos y protege tu mente! 🌟

20/03/2025

🔥 IMQ Navarra y Anaitasuna, juntos por el deporte 💚

🏆 IMQ Navarra, orgulloso patrocinador de los primeros equipos de Anaitasuna, ha recibido las camisetas oficiales de los equipos masculino y femenino del club. En la imagen, Oleg Kisselev, tercer capitán de Helvetia Anaitasuna, y Daniela Natale, segunda capitana de Wise Anaitasuna, lucen las equipaciones junto a Daniel Cámara y Felipe Hernández, de IMQ Navarra.

🙌 Este acto no solo da visibilidad al patrocinio, sino que también reconoce el apoyo incondicional de IMQ Navarra al deporte navarro. 💪💚 Con este gesto, reafirmamos nuestro compromiso con los valores del esfuerzo, la superación y el trabajo en equipo. 💯🔝💪¡Gora Anaita!💚

🔗

19/03/2025

✨ ¿Hinchazón, digestión pesada o dolor abdominal? 😣 Puede que el estrés y tu ritmo de vida sean los culpables.

💡 ¿Cómo afecta el estrés a tu sistema digestivo?
🔹 Hinchazón y gases 💨
🔹 Dolor abdominal 🤕
🔹 Reflujo y acidez 🔥
🔹 Cambios en el ritmo intestinal 🚽

📌 Factores que empeoran tu salud digestiva:
❌ Comida rápida y ultraprocesados 🍔
❌ Falta de ejercicio 🏋️‍♂️
❌ Poco descanso 😴

✅ Mejorar tu digestión es posible:
✔️ Relájate con meditación o yoga 🧘‍♀️
✔️ Come más fibra y probióticos 🥦🍎
✔️ Mantente activo 🚶‍♂️
✔️ Descansa bien 🌙

Si los síntomas persisten, en Clínica San Miguel 🏥 podemos ayudarte. ¡Tu salud digestiva es clave para tu bienestar! 💚

14/03/2025

💙 GRACIAS POR VUESTRAS PALABRAS 💙

En la Clínica San Miguel, trabajamos cada día con la convicción de que la atención médica va mucho más allá de los tratamientos. Acompañar a nuestros pacientes y a sus familias en momentos difíciles es un compromiso que asumimos con profesionalidad, entrega y, sobre todo, con humanidad.

Por eso, recibir mensajes como este nos llena de gratitud y emoción. Saber que, en medio del dolor, hemos podido aportar algo de consuelo y apoyo nos impulsa a seguir adelante con la misma vocación.

Queremos agradecer a la familia de Susana por compartir su experiencia y por reconocer el trabajo de todo nuestro equipo: médicos, enfermería, celadores, personal de limpieza, cafetería, admisión y recepción. Todos formamos parte de una gran familia que tiene un objetivo común: cuidar con el corazón.

Nuestro más sincero abrazo a todos los que confían en nosotros. 💙✨ ́nyentrega

06/03/2025

🤔 ¿Qué es la fascia y por qué es tan importante? 💡

La fascia es un tejido conectivo que envuelve y sostiene todos los músculos, órganos y estructuras del cuerpo. Aunque durante mucho tiempo ha pasado desapercibida en el campo de la salud, en los últimos años ha ganado protagonismo por su papel clave en el movimiento, la postura y el bienestar general. 💪✨

🔗 La fascia: el tejido que conecta todo el cuerpo

La fascia es una red tridimensional de tejido conectivo que recubre y une los diferentes componentes del cuerpo humano. Está compuesta principalmente por colágeno y elastina, lo que le permite ser resistente y flexible al mismo tiempo. Su función principal es proporcionar soporte estructural, permitir la movilidad de los músculos y facilitar la comunicación entre diferentes partes del organismo.

🔎 Existen tres tipos principales de fascia:

- Fascia superficial: 🧑‍⚕️Se encuentra justo debajo de la piel y actúa como una capa protectora.
- Fascia profunda: 🏃‍♂️ Rodea los músculos, huesos y vasos sanguíneos, permitiendo el deslizamiento y la función muscular.
- Fascia visceral: 🏥 Envuelve los órganos internos, brindándoles soporte y manteniéndolos en su posición correcta.

🌿 Su papel en la salud y el bienestar

Una fascia saludable es crucial para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Cuando está en buen estado, permite movimientos fluidos y sin restricciones. Sin embargo, factores como el estrés 😰, la falta de actividad física 🛋️, lesiones 🤕 o una mala postura pueden hacer que se vuelva rígida y disfuncional, generando tensiones, dolor y limitaciones en el movimiento. 🚶‍♀️❌

✅ Algunas de las funciones esenciales de la fascia incluyen:

- Soporte estructural🏗️: ayuda a mantener la forma y estabilidad del cuerpo.
- Transmisión de fuerzas⚡: facilita el movimiento eficiente y coordinado.
- Hidratación y elasticidad💧: retiene líquidos que favorecen su flexibilidad.
- Protección de órganos y tejidos🛡️: amortigua impactos y reduce la fricción entre estructuras corporales.
- Regulación del dolor😣: contiene terminaciones nerviosas que pueden influir en la percepción del dolor.

🚨 Cómo detectar los síntomas de una fascia rígida

Cuando la fascia pierde flexibilidad y se vuelve rígida, puede generar diversos síntomas que afectan la calidad de vida. 🔍 Algunos de los signos más comunes incluyen:

- Dolor muscular persistente💢: Sensación de tensión o rigidez en diferentes partes del cuerpo.
- Movilidad reducida🚶‍♂️: Dificultad para realizar ciertos movimientos o estiramientos.
- Sensación de tirantez🤨: Sensación de opresión en músculos y articulaciones.
- Dolores de cabeza y tensión cervical🤯: Relacionados con la rigidez de la fascia en la zona del cuello y la cabeza.
- Fatiga muscular💤: Sensación de cansancio incluso sin haber realizado esfuerzos excesivos.
- Inflamación o hinchazón localizada🔴: En algunas áreas donde la fascia está comprometida.

Si experimentas estos síntomas, es recomendable acudir a un especialista 🩺 para evaluar el estado de tu fascia y aplicar el tratamiento adecuado.

💆‍♂️ Cómo cuidar la fascia para mejorar la calidad de vida

Mantener la fascia en buen estado es fundamental para evitar molestias y mejorar la movilidad. 🏃‍♀️ Aquí te dejamos algunos consejos clave:

- Ejercicio regular🏋️‍♂️: actividades como el yoga, pilates y estiramientos ayudan a mantenerla flexible.
- Hidratación adecuada🚰: el agua es esencial para su elasticidad y buen funcionamiento.
- Masajes y terapias manuales🤲: pueden liberar tensiones acumuladas en la fascia.
- Postura correcta📏: mantener una buena alineación corporal previene rigideces innecesarias.
- Control del estrés🧘‍♀️: la relajación y la respiración consciente ayudan a evitar la tensión crónica en la fascia.

En definitiva, la fascia es una estructura clave para el equilibrio y la movilidad del cuerpo. Cuidarla y mantenerla en condiciones óptimas puede marcar una gran diferencia en la salud y el bienestar general. 🌟 Si sientes tensión o molestias, consulta con un especialista para recibir el tratamiento adecuado. 💙