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Centro de Terapias Encuentro

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Centro de Terapias Encuentro

Tu centro de Psicología en Paterna (Valencia) y también online. Terapia Psicológica para adultos, par Bienvenid@s a Centro de Terapias Encuentro.

Psicología adaptada a tus necesidades en Paterna y ahora tambien online. Terapia psicológica para adultos, jóvenes, parejas y terapia infantil. ¿En que podemos ayudarte? Encuentra solución a tus problemas de ansiedad, estrés o de relaciones. También encontrarás meditación, yoga, coach y formación. Todo lo que necesitas para tu bienestar emocional.

23/02/2026

¿Y si la ansiedad no solo se pensara, sino que también se trabajara desde el cuerpo?

La ansiedad no es solo preocupación constante. También es tensión en el pecho, respiración superficial, mandíbula apretada y sensación de alerta permanente.

En estas sesiones de Regulación Corporal para la Ansiedad trabajamos:

– Regulación de la activación fisiológica
– Respiración consciente y pausada
– Identificación de señales corporales tempranas de ansiedad
– Desarrollo de recursos de autorregulación aplicables al día a día

Es un complemento a la psicoterapia, especialmente indicado para personas que experimentan síntomas físicos intensos de ansiedad o sensación de desbordamiento.

Aprender a regular el cuerpo también es importante.

Si deseas más información sobre este servicio y si puede adaptarse a tu situación escríbenos.

18/02/2026

Durante un tiempo, y por motivos personales, nuestro horario de atención será flexible y podrá variar.

Para poder organizarnos mejor y ofrecer una atención adecuada, será imprescindible concertar cita previa antes de acudir a consulta.

Lamentamos las posibles molestias que estos cambios puedan ocasionar y agradecemos sinceramente vuestra comprensión y confianza.
Nuestro compromiso con una atención cuidadosa y de calidad se mantiene.

Para cualquier consulta, os recomendamos informaros previamente a través de nuestros canales habituales.

13/02/2026

Hoy queremos regalarte un ejercicio muy sencillo de conciencia corporal.

Coloca ambos pies firmemente en el suelo.
Siente el contacto.
Nota el peso de tu cuerpo.

Percibe tu huella apoyándose, como si pudieras enraizarte suavemente en la tierra.

Permítete sentir la estabilidad que te sostiene. La seguridad del suelo bajo tus pies.

Este pequeño gesto de autocuidado ayuda a:
– Reducir la activación
– Volver al momento presente
– Reconectar con una sensación interna de estabilidad y seguridad

A veces, cuando todo parece caótico, recordar esta sensación puede devolverte la calma.

05/02/2026

A menudo sufrimos no solo por lo que nos pasa,
sino por dónde colocamos la atención.

Nuestra mente tiende a fijarse en lo que falta,
en lo que no salió como esperábamos,
en lo que aún no es suficiente.

Este sesgo nos protege,
pero cuando domina toda nuestra atención,
aumenta el malestar y limita nuestra capacidad para disfrutar.

Entrenar donde poner la atención no es ignorar lo difícil,
sino dar espacio también a lo que sí hay.
Pequeños gestos, apoyos, logros cotidianos.

Hoy te invitamos a parar un momento y preguntarte:
• ¿En qué estás poniendo el foco últimamente?
• ¿Qué pequeño “sí” podría estar pasando desapercibido??

Cambiar la atención no niega las dificultades,
pero amplía la mirada y nos permite sostener también lo que sí está.

29/01/2026

Muchas personas creen que tratarse con dureza les ayudará a mejorar, o eso les han "enseñado".

Pero la autocrítica constante suele generar más bloqueo, vergüenza y agotamiento, afectando al autoconcepto y la autoestima.

La autocompasión no es lástima ni conformismo.
Es aprender a acompañarte cuando te equivocas, en lugar de atacarte.

Este ejercicio es una forma sencilla de empezar:
cambiar la voz con la que te hablas en los momentos difíciles.

Si te cuesta, es normal. Nadie nos enseñó a tratarnos con amabilidad.
Pero se puede entrenar.

Aquí estaremos para ayudarte si lo necesitas 🤗

21/01/2026

En medio del ruido, hay un lugar donde todo se calma: tu respiración.

Para un momento, cierra los ojos, respira, y observa cómo te sientes en este momento presente.
Estás aquí. Y eso es suficiente.

13/01/2026

13 de Enero. Día Mundial de la lucha contra la Depresión.

Hoy es importante recordar algo esencial:
la depresión no es solo “sentirse triste”.

La depresión influye directamente en la salud global de las personas.
Aumenta el riesgo de desarrollar o empeorar problemas físicos, complica la evolución de enfermedades crónicas, afecta al sistema inmunológico y está relacionada con un mayor riesgo de mortalidad.

Y, sin embargo, muchas veces no se nota desde fuera.
Hay personas que siguen trabajando, cuidando, sonriendo y cumpliendo… mientras por dentro sostienen un gran malestar emocional.

Por eso, probablemente haya más personas con depresión a nuestro alrededor de las que creemos.
Personas que no piden ayuda.
Personas que no saben ponerle nombre a lo que les pasa.
Personas que han aprendido a disimular.

Hablar de depresión, detectarla a tiempo y tomarla en serio también es una forma de cuidado y de prevención.

Escuchar sin minimizar, acompañar sin juzgar y pedir ayuda profesional puede marcar una diferencia real.

Si este mensaje resuena contigo o con alguien cercan@, no estás sol@.
Pedir ayuda es un acto de valentía.

08/01/2026

Empezar un nuevo año no siempre es fácil. Las expectativas, los propósitos o la sensación de “tener que” pueden generar presión. Pero cada cambio comienza con un paso pequeño, una decisión, una respiración, un pensamiento más amable.

Este año, elige cuidar tu salud mental tanto como cuidas tus metas. Desde Centro de Terapias Encuentro continuamos con la misma misión: acompañarte en tu bienestar emocional.

23/12/2025

Un año más, queremos desearos Felices Fiestas y también agradeceros vuestra confianza.

Os deseamos un 2026 lleno de salud, amor y bienestar, con alguna dosis extra de paz mental.

¡Feliz Navidad y próspero Año Nuevo!

18/12/2025

Las fiestas no siempre se viven desde la alegría.
A veces traen cansancio, nostalgia, incomodidad o incluso tristeza… y eso no significa que haya algo mal en ti.

Son fechas con mucha carga emocional y con expectativas que no siempre encajan con nuestra realidad interna. Forzarnos a “estar bien” puede alejarnos aún más de lo que necesitamos.

Quizá también puedan ser una oportunidad para parar un momento, escucharte y reconectar con tu esencia y tus necesidades reales. No para exigirte un “nuevo comienzo”, sino para iniciar el siguiente año con más consciencia, energía y amabilidad contigo.

Si estas fechas se te hacen cuesta arriba, no tienes que hacerlo sol@. Estamos aquí para acompañarte 🤗

10/12/2025

¿Sabías que la forma en que nos vinculamos en pareja puede influir en nuestra salud emocional?

En nuestra investigación observamos que la ansiedad en las relaciones se relaciona con mayor malestar psicológico y uso de estrategias menos útiles para gestionar las emociones, pero la buena noticia es que esto puede trabajarse en terapia.

Comprender cómo nos vinculamos y cómo regulamos lo que sentimos es el primer paso para mejorar nuestro bienestar y nuestras relaciones.

Aprovechamos para dar las gracias a todos los participantes, y si quieres leer el artículo completo, te dejamos el enlace: https://journals.copmadrid.org/clysa/art/clh2025a9

¿Te identificas con estos patrones? ¡Cuéntanos en comentarios! 👇

05/12/2025

La tecnología, las Redes Sociales y, en general, la "vida digital" forman parte de nuestro día a día.
Pero a veces también pueden convertirse en una fuente de presión, comparación o agotamiento emocional.

En consulta lo vemos cada vez más: dificultades de atención, autoexigencia, ansiedad social, necesidad constante de estimulación… y la sensación de no llegar a todo.

No se trata de “demonizar” las pantallas, sino de comprender cómo nos afectan para poder usarlas de forma más consciente.

Pequeñas pausas, límites flexibles pero claros y una relación más amable con lo digital pueden marcar una gran diferencia en nuestro bienestar.

¿Cómo sientes que está influyendo hoy la tecnología en tu salud psicológica?

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Centro de Terapias Encuentro es un lugar para todos. Fundamentalmente es un centro de psicología individual, familiar, grupal y de parejas. Pero también ofrecemos terapias alternativas y prácticas como meditación y yoga. Anímate a descubrir lo que Centro de Terapias Encuentro puede aportarte. Os iremos informando de todas las actividades, jornadas y talleres. ¡Un cariñoso abrazo!