Dietista-Nutricionista. Maria José Varea Hernández

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Dietista-Nutricionista. Maria José Varea Hernández

Dietista-Nutricionista. Servicio en Petrer, Elda y alrededores. Menús personalizados y adaptados a cada persona. Cualquier cosa no dudes en consultarme

03/10/2022

Lunes de legumbres!

Alubias salteadas con:

- Zanahoria
- Calabacín
- Aguacate
- Espinacas
- Cebolla
- Especias (pimienta, ajo en polvo y pimentón dulce)
- Sal y aceite de oliva virgen extra

Que aproveche 😋

22/07/2022

Triángulo de tortilla de patata acompañado de un salteado de alcachofas con champiñón y tomates cherry

Feliz fin de semana 🍉

18/07/2022

Ensalada de verano hecha de:

- Aguacate
- Tomate cherry
- Aceitunas
- Queso fresco
- Huevos de codorniz
- Pimiento rojo asado
- Orégano, sal y aceite de oliva

17/07/2022

Pan integral tostado con aguacate, salmón ahumado y orégano acompañado de tomates cherry y taza de gazpacho andaluz 🤤🤤

16/07/2022

Macarrones integrales con:

- Pimiento rojo
- Pebrella
- Costillar de ternera
- Champiñón
- Cebolla

Feliz sábado a tod@s!

09/03/2022

Bon profit! 🤪

Codorniz al horno con patatas asadas!

09/03/2022

Hola hola!! 😀

Paso por aquí para enseñaros estos fantásticos té de la marca que están riquísimos! Además de que muchos de ellos son libres de teina para aquellos que no pueden tomar. No dudes en probarlos!

Podéis encontrarlos en .coves.petrer . Ves e infórmate con nuestras chicas y no te quedes sin él

Feliz miércoles a todxs

23/02/2022

Guisado de sepia 🤪

Ingredientes:

Cebolla troceada
Patatas (2 unidades)
Calabacín
Trozos de sepia
Ajos pelados y troceados
Sal, aceite de oliva, pimentón dulce
Hoja de laurel y pimienta en grano

Dejamos cocer a fuego medio durante 45 minutos y listo!

Feliz semana 😘

20/12/2021

Buenos días!!
Llegan días en los que no sabemos que se puede comer y que no. Por ello, aquí os dejo una serie de alternativas para Navidad. Espero que os sirva de gran ayuda a tod@s. Que tengáis felices fiestas 😘

#2021

07/12/2021

Buenas tardes a tod@s!

Aquí os dejos la receta de unas alubias estofadas 🤤

Ingredientes:

Cebolla
Tacos de jamón serrano
Pimentón dulce
Hoja de laurel
Alubias cocidas
Colorante
Aceite de oliva virgen extra y sal

30/11/2021

Pizza casera con masa de harina integral

Ingredientes:

Cebolla blanca
Pimiento rojo
Pimiento verde
Calabacín
Lata de atún al natural
Pebrella y Orégano
Tomate natural triturado

Topping final (opcional):
Aguacate y queso fresco

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