Jose Noda - Psicología Deportiva

15/05/2025

🔊 Jornadas de Promoción de la Salud Mental, Resiliencia y Prevención de la Conducta Suicida.

Gracias a todas las personas que ayer asistieron a estas jornadas con las ganas de compartir y reflexionar sobre temas tan importantes y de tanto impacto en la población actual. Ha sido un lujo estar tan bien acompañado y me voy con la sensación no solo de haber aprendido mucho de todos los ponentes y de las interacciones de todos los asistentes, sino de haber sembrado entre todos una semilla que toca seguir cuidando y cultivando a partir de ahora.

Gracias también a la , a su director .montelongo.e, y al , así como a todas las personas que han hecho posible la celebración de estas jornadas, que muchas veces no salen en la foto pero sin ellas estoy seguro que sería imposible realizar un evento de estas características.

A todos los ponentes, enhorabuena por la labor que hacen y por habernos dejado formar parte de ello durante estas jornadas. Dejo un resumen de los temas que se trataron y los profesionales que protagonizaron esas temáticas donde también me incluyo intentando aportar mi experiencia desde el ámbito de la psicología del deporte (si quieres ver las ponencias en directo están el canal de YouTube del Cabildo de Lanzarote y La Graciosa, https://youtube.com/live/AN4YrusfE4Y?feature=share)

Francisco Javier Acosta. Programa de prevención del suicidio en Canarias.
Manuel Ajoy. Prevención de la conducta suicida en población infanto-juvenil
Calixto Herrera. Dolor, desesperanza, conducta suicida y educación. Prevención de la conducta suicida desde el sistema educativo.
Antonio Rodríguez. La Salud Mental de la emocreatividad competente. El deporte como factor de protección o factor de riesgo en la Salud Mental y la prevención de la conducta suicida. El día después de una conducta suicida

¡Nos vemos en la próxima!

04/12/2022

🎯 Maratón Lanzarote 2022

Ayer tenía, y en parte sigo teniendo, la sensación agridulce de no haber terminado con las sensaciones que quería.

Nos juntamos buen grupo hasta el km17, dónde luego nos quedábamos tres hasta el km30. Gracias .albertopm por llevarme durante 30 kilómetros a ritmo de 4'10" sin despeinarte y enhorabuena por tu carrerón.

Hasta aquí todo perfecto, pero km30 mi gemelo "tiembla" y toca bajar el ritmo. Del 30 al 33, más amagos de tirones en los gemelos. Intento cambiar la pisada para no alargar demasiado la zancada y comienzo a dar pasos más cortos y sin levantar tanto los pies. Hasta km33 ritmo medio de 4'10", hago un poco de spoiler y te adelanto que los siguientes 9 kms salieron a una media de 4'53".

En el km35 llega el momento más complicado de la carrera. Un fuerte pinchazo en el isquio y en el gemelo me obligan a pararme. Primer momento de duda donde me planteo si podré terminar la prueba o tendré que retirarme. Consigo reenfocar el objetivo de bajar de 3 horas por el de "intenta terminar como sea por cojones, te lo mereces" y sigo.

Los dolores del isquio y gemelo se repetían cada vez más en ambas piernas. ¿No querías sopa? Toma, dos tazas. O tres, porque en el km35 empieza a llover bastante fuerte sumando más dificultad. Tiene guasa que llueva dos días en Lanzarote al año, y uno tuviese que ser ayer y cuando me quedaban 7 kms medio cojo (tuve que parar unas 5 ó 6 veces a estirar).

Lo más fácil o prudente quizás hubiese sido retirarme y asumir que habría que intentarlo en otro momento, pero mi cabeza se puso en modo "superviviente" y seguí.

Resultado final: 3 horas 1 minuto 55 segundos, 15° posición de la clasificación general y 1° Conejero.

Me quedo con el final de la prueba buscando a mi familia para poder desahogarme entre lágrimas de todo lo que había pasado. Seguramente fruto de la rabia, frustración y dolor por culpa de esos últimos 12 kms, pero también ilusión, satisfacción y alegría de haber terminado la carrera cuando todo parecía que eso era imposible y de lo bien que me lo había pasado en los primeros 30 kms.

Gracias infinitas , familia, amigos y por estar siempre ♥️

02/12/2022

🏃🏽‍♂️🧠 | Plan de competición

Cuenta atrás para la maratón de Lanzarote, ¡menos de un día para el pistoletazo de salida! 📢🏁

Algunos deportistas con los que trabajo me preguntaban si yo también preparo la competición siendo amateur y cómo lo hacía.

Esta sería una idea muy resumida de algunas de las cosas que considero que deben estar presentes en cualquier planificación.

🎯 Objetivos
🤯 Dificultades
🤓 Soluciones

Por supuesto, dentro de cada uno de estos apartados podemos (y debemos) desarrollar al máximo cuáles son las conductas y estrategias que van a permitirnos estar más cerca de nuestros objetivos.

¿Cómo planificas tú la competición?

02/11/2022

🤔 ¿Querer es poder?

🤷🏽‍♂️ Puede ser cuando lo que quieres depende de ti, aunque no siempre es así incluso dándose esa condición.

➡️ Nosotros preferimos pensar en querer como un poder, como una herramienta que te permite iniciar el proceso de búsqueda de objetivos.

🎯 A partir de aquí, después de haber hecho un buen establecimiento de objetivos, debemos entender algunas cosas como las que te contamos en el vídeo.

📝 Y tú, ¿has tenido alguna vez esa sensación de querer y no poder?

13/10/2022

Psicólogos Deportivos shared a post on Instagram: "🤔 ¿Alguna vez te han dicho que debes tener atención plena en el momento presente? Seguro que para muchos casos es lo ideal, sobre todo en tareas que dependen de tu nivel de atención en ese momento justo. Pero, ¿qué pasa con aquellos context...

16/09/2022

🤥 Mitos sobre psicología del deporte

En la actualidad todavía existen ciertos prejuicios o ideas equivocadas respecto a la psicología deportiva.

💡 Te dejamos una de esas creencias erróneas y la forma correcta de resolverla.

02/08/2022

Euskal Herria 📌 | 📸 1/2 vacaciones

Muchos kilómetros para recorrer los paisajes increíbles de la costa del País Vasco. Sin duda un auténtico espectáculo tanto por carretera 🚗 como por montaña🏃🏽‍♂️.

Comenzando por Vitoria-Gasteiz, Bilbao, Eibar, para bordear la costa desde Getxo hasta Donosti pasando por Sopelana, Bakio, Gastelugatxe, Bermeo, Mundaka, Lekeitio, Ondarroa, Mutriku, Deva, Zumaia, Guetaria y Zarautz.

Eskerrik asko Euskadi!

19/06/2022

5K 🏃‍♂️ | 🎇 Disco Night Urban Race

Circuito muy rápido el de la en el que desde la salida el ambiente era espectacular.

La combinación de luces junto con la entrada al islote fue una sensación irrepetible, aunque iba con el corazón en la boca casi y no me dio tiempo a verlo con mucho detalle 😂

Poco a poco sumando ritmos de cara al verano... y ya pensando en lo que se viene 🤯

🏃‍♂️
💪🏽

22/05/2022

XVII Congreso Nacional de Psicología de la Actividad Física y del Deporte 🎓 | 📸 Santander

4 días dan para muy poco o para mucho, creo que este viaje ha sido más lo segundo 😅

He tenido la oportunidad de compartir cómo trabajo con mis deportistas, pero sobre todo de aprender de muchos compañerxs que son auténticos profesionales.

Quizás sigue faltando mayor difusión del contenido aplicado en este tipo de congresos, pero de igual forma ha sido un auténtico placer escuchar muchas de las intervenciones.

Y por supuesto, también ha dado tiempo de conocer lugares increíbles a los que seguro volveré para repetir con más tranquilidad 😜

28/04/2022

Trail ⛰️ | 🏃🏽‍♂️ Caseríos de Anaga

Spartan Race Spain Spartan Trail Spain en un entorno único donde disfrutar de un recorrido bastante "alegre" aunque muy exigente 😅

⛔ En lo que respecta a la organización de la prueba, bastante mejorable. Muchos cambios a última hora y servicios escasos.

❌ La peor parte sin duda, la falta de balizajes y voluntarios señalizando mejor las zonas más conflictivas. De hecho, mucha gente (incluido yo como no 😂) se perdió en varios tramos de la carrera.

⏯️ Empieza la carrera por un pista muy corrible para luego meterse ya por una zona más estrecha donde se podía correr bien también. Decisión clara, salir más o menos rápido para colocarme, pero controlando que no se dispare el ritmo tampoco.

👌🏼 Buenas sensaciones al comienzo, ganando posiciones sin abusar de mucho desgaste pensando en la segunda mitad que es dónde "empieza" la carrera.

↘️↗️ Bajando intentaba ir controlando para no cargar demasiado las piernas (la falta de costumbre se nota 😅) y en las pocas subidas que había el objetivo era mantener ritmo constante, que salvo en la última que tuve que reponer fuerzas, en las demás iba avanzando con buenas sensaciones.

✅ Paso el avituallamiento quedando menos de la mitad de carrera en el 10° puesto, con batería todavía para aprovechar la parte llana y cambiar el ritmo hasta llegar a meta y quizás avanzar algo más.

😲 Pero... ¡sorpresa! En la última bajada en lugar de girar a la derecha en un cruce sigo recto bajando y hago unos 700-800 metros más (con lo que me gusta a mí las distancias largas la hago todavía más grande 😂) hasta que consigo volver a la ruta.

🔇 Ningún balizaje (o balizaje mal colocado) ni personal de la prueba para avisarte del giro que se podría haber resuelto de alguna manera. Pero bueno, había que remar para terminar lo mejor posible y que este inconveniente no me sacara de la prueba.

🔚 Últimos 3 kms para terminar. Objetivo: mantener ritmo máximo e intentar llegar fuerte en el último 500.

😄 Al final, a pesar de perder 3' por lo menos, muy contento y satisfecho con la prueba y disfrutando de la compañía durante el fin de semana.

28/04/2022

18/04/2022

Psicología Deportiva 🧠 | 📍Presencial

Gracias a tenemos consulta presencial de psicología deportiva en Lanzarote 👏🏽

Si quieres reservar una cita puedes hacerlo a través de su página web, de manera presencial en su consulta o desde mi web o redes sociales 📝

Más información en comentarios o por privado 🙋🏽‍♂️