Carolina Lozano Psicología

Carolina Lozano Psicología 👩🏻‍⚕️ Psicóloga General Sanitaria
🌟Salud Mental y psicoeducación
🧠 Terapia cognitivo-conductual
🌍 Sesiones Online

15/10/2025

¿Por qué nos gusta tanto leer o ver historias de miedo? 👻
Porque en realidad, nos permiten sentir el miedo… sin peligro real.

Stephen King lo sabe bien: el miedo nos engancha porque nos conecta con lo más vivo que tenemos —la emoción, la alerta, el instinto de supervivencia.

💭 Pero en la vida real, cuando el miedo aparece fuera de control, deja de ser un juego y se convierte en un peso.

🎥 En mi canal de YouTube te cuento cómo transformar ese miedo en un aliado, no en un enemigo.
🔗 https://youtu.be/dmgL2CFt_po

14/10/2025

No todos los miedos son iguales.
Algunos nos salvan, otros solo nos hacen revivir heridas pasadas.

💭 El miedo real aparece ante un peligro concreto.
El miedo imaginario… ante un recuerdo, una emoción o una posibilidad.

Y aunque ambos se sienten igual en el cuerpo, solo uno necesita tu huida.
El otro necesita que lo mires con calma.

🎥 En mi canal de YouTube te explico cómo diferenciar entre protegerte y limitarte.
🔗 https://youtu.be/dmgL2CFt_po

13/10/2025

A veces creemos que controlar todo nos da seguridad.
Pero detrás del control, casi siempre… hay miedo.
El miedo a perder, a equivocarnos, a no poder sostener lo que sentimos.

🧠 Controlar puede calmar por un momento, pero también nos desconecta de la confianza.
💭 ¿Y si dejar de controlar fuera la forma más profunda de sentirte en paz?

🎥 En mi canal de YouTube te cuento cómo reconocer ese miedo y transformarlo en calma.
🔗 https://youtu.be/dmgL2CFt_po

12/10/2025

A veces creemos que el miedo es una debilidad.
Pero en realidad, el miedo intenta protegernos.
El problema aparece cuando esa protección se vuelve una jaula.

💭 ¿Y si el miedo no fuera tu enemigo, sino una señal para escucharte?

🎥 En mi canal de YouTube te hablo sobre cómo entenderlo y transformarlo.
🔗 https://youtu.be/dmgL2CFt_po

10/10/2025

Cuando sientes miedo, no solo piensa tu mente… tu cuerpo también habla.

Se acelera el corazón, cambia tu respiración, los músculos se tensan, la mirada busca una salida.
No estás exagerando: es tu cuerpo preparándote para sobrevivir.

💭 El problema no es sentir miedo, sino no entender lo que intenta decirte.
Escuchar tu cuerpo puede ser el primer paso para calmarlo.

🎥 En mi canal de YouTube te explico cómo interpretar esas señales y transformar el miedo en conciencia.
🔗 https://youtu.be/dmgL2CFt_po

🛡️ ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐬𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐜𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐟𝐞𝐧𝐬𝐚?Son estrategias que nuestra mente usa, a menudo de forma inconsciente, para 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞...
23/01/2025

🛡️ ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐬𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐜𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐟𝐞𝐧𝐬𝐚?
Son estrategias que nuestra mente usa, a menudo de forma inconsciente, para 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐞𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥, 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐨 𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝. Su función principal es mantenernos a salvo… pero a veces pueden complicar nuestras relaciones o impedirnos enfrentar nuestros problemas.

🔎 𝐀𝐥𝐠𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐣𝐞𝐦𝐩𝐥𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞𝐬:
- 𝐍𝐞𝐠𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧: “Esto no me está pasando.”
- 𝐏𝐫𝐨𝐲𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧: “No es mi culpa, es la de los demás.”
- 𝐑𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧: “Hice esto porque no tenía otra opción.”
- 𝐄𝐯𝐚𝐬𝐢𝐨́𝐧: Evitamos situaciones o emociones que nos incomodan.
- 𝐇𝐮𝐦𝐨𝐫: Usamos bromas para ocultar el dolor.

🧠 ¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐥𝐨𝐬?
Porque al reconocerlos, podemos empezar a 𝐭𝐨𝐦𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 y aprender a enfrentar lo que nos duele de manera más saludable.

💬 ¿Te has reconocido usando alguno de estos mecanismos? 💕

👀 ¿𝐓𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐞𝐠𝐫𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐚𝐬𝐨 𝐦𝐚́𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐚́ 𝐝𝐞 𝐭𝐮𝐬 𝐥𝐢́𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬?Lidiar con suegros narcisistas puede ser un desa...
09/01/2025

👀 ¿𝐓𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐞𝐠𝐫𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐚𝐬𝐨 𝐦𝐚́𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐚́ 𝐝𝐞 𝐭𝐮𝐬 𝐥𝐢́𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬?

Lidiar con suegros narcisistas puede ser un desafío emocional y mental. A veces, sus comentarios o actitudes pueden hacerte sentir atrapado/a en un torbellino de expectativas, manipulación o críticas constantes.

💡 En mi último blog, te comparto:
✔️ Cómo identificar comportamientos narcisistas.
✔️ Estrategias prácticas para proteger tu bienestar emocional.
✔️ Claves para establecer límites sanos sin generar más conflicto.

🌿 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚: Poner límites no te hace egoísta; te hace cuidar de ti y de tu relación.

💬 ¿Has tenido que lidiar con esta situación?

📖 Lee el artículo completo y descubre cómo puedes recuperar tu tranquilidad.
🌟 https://carolinalozano.es/como-lidiar-y-poner-limites-a-unos-suegros-narcisistas/

✈️ ¿Vacaciones: alegría o desafío emocional?Para algunos, las vacaciones son felicidad. Para otros, soledad, desconexión...
02/01/2025

✈️ ¿Vacaciones: alegría o desafío emocional?

Para algunos, las vacaciones son felicidad. Para otros, soledad, desconexión o incluso una conexión directa con heridas del pasado: rechazo, abandono, o injusticia. 🌪️

¿Y viajar solo? ¿Qué impacto tiene en tu mente?
💡 Beneficios:
✔️ Nuevos estímulos y aprendizajes.
✔️ Tiempo para reconectar contigo mismo/a.
✔️ Claridad sobre tus prioridades.
✔️ Creación de nuevas conexiones neuronales.

Pero también implica un reto: llevar todo el peso tú solo/a. 🧳

🌟 ¿Lo has probado alguna vez?
Cuéntanos tu experiencia:
¿Te ayudó a crecer o lo viviste como un desafío?

Dirección

Pola De Laviana
33980

Horario de Apertura

Lunes 15:00 - 21:00
Martes 09:00 - 14:00
15:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 14:00
Jueves 09:00 - 14:00
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