Amapola•Mente

21/08/2025

🧠✨🌷

14/08/2025

🔔 Recordatorio: Ser agradecido reconocer también lo valioso que tenemos en nuestra vida.

La gratitud es una práctica que fortalece el bienestar emocional. Diversos estudios han demostrado que cultivar el hábito de agradecer puede:

⬇️💥 Disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
↗️ 💤Mejorar la calidad del sueño.
⛓️‍💥🫂 Fortalecer las relaciones personales.
➕☺️ Favorecer una perspectiva más optimista de la vida.

Agradecer lo que nos pasa —incluso lo pequeño, lo cotidiano— nos ayuda a conectar con el presente y a cuidar de nuestra salud mental.

🧠 ¿Y tú? ¿Qué agradeces hoy?

¿Hablamos?

11/08/2025

No hay dudas, porque además, hay pruebas. 🔎

🧠 La salud mental es tan importante como la física.
⛓️‍💥El cuerpo y la mente están íntimamente conectados: el estrés crónico, la ansiedad o la depresión pueden afectar al sistema inmunológico, al sueño e incluso al corazón.
✨Cuidar de nuestras emociones es también cuidar de nuestra salud física.
🔃Ambas se influyen mutuamente, y merecen la misma atención y cuidado. 🌱✨

06/08/2025

📣 ¡Estoy de vuelta…! 💫

Aquí está: ¡mi nuevo logo! 🌷🌿✨

Este rediseño representa evolución, claridad y la intención de seguir acompañando procesos con una mirada más consciente y renovada.

En este tiempo, he seguido trabajando, aprendiendo y creciendo junto a personas increíbles. Aunque lejos de las redes, el compromiso y la pasión por la psicología siguieron tan presentes como siempre.

🌀 Hoy retomo este espacio con una imagen que me representa mejor, y con ganas de compartir más contenido que sume, acompañe y aporte valor.

Gracias por seguir aquí 🧠✨

Espero que os guste🥰

24/05/2025

Esta semana he tenido el gusto de poder participar en la Jornada sobre el respeto y el buen trato organizada por el Ampa Eei Purisima Concepcion de Fuente Palmera. Aprovecho para agradecer encarecidamente tanto al AMPA, como a la Escuela infantil por la oportunidad de trabajar con ellas y el trato, que ha sido inmejorable.

En estas jornadas con los más pequeños tratamos cuestiones como:
- Reconocer y expresar sus propias emociones de manera saludable
- Entender y respetar las emociones y opiniones de los demas.
- Aprender a resolver conflictos de forma pacifica y constructiva.
- Fomentar la empatia y la solidaridad entre companeros.
- Desarrollar habilidades para crear un ambiente escolar más positivo y respetuoso.

Por otro lado, en la sesión con los padres y madres, se trataron muchísimas cuestiones, algunas de ellas fueron:
- Brindar herramientas para identificar si su hijo esta atravesando dificultades en sus relaciones sociales
- Aprender a promover en casa un ambiente de respeto y empatia.
- Reconocer conductas que puedan afectar a otros y como abordarlas de manera adecuada.
- Fomentar la comunicacion abierta y efectiva con sus hijos.
- Orientar sobre que acciones tomar si su hijo esta siendo victima o ejerce conductas poco adaptativas hacia otros/as.

Os dejo algunas fotografías de este día tan productivo.

Gracias también a todos los que participasteis en esta actividad.

24/05/2025

Esta semana he tenido el gusto de poder participar en la Jornada sobre el respeto y el buen trato organizada por el AMPA Don Urbano, de la E.I.E. Purisima Concepción de Fuente Palmera.
En ella hemos trabajado tanto con los pequeños de 4-5 años, como con todos aquellos padres y madres que tienen interés en conocer e identificar los indicadores más comunes para detectar procesos de victimización y agresión en sus hijos/as.

En estas jornadas con los más pequeños tratamos cuestiones como:
Reconocer y expresar sus propias emocionesdemanerasaluda
- Reconocimiento emocional
- Empatía
- Respeto
- Igualdad e inclusión entre iguales
-

19/01/2025

🧠✨A veces, para adaptarnos a nuestra realidad, debemos dejar atrás alguna parte de nosotros mismos que ya no nos sirve para afrontar lo que nos sucede hoy, en el momento presente.

El camino hacia lo que queremos ser puede parecernos todo un desafío, pero cada paso hacia el cambio suma en nuestro avance hacia el descubrimiento de nuestro verdadero potencial, es decir, cada paso cuenta.
Y recuerda, el viaje es tan importante como el destino. ¡Atrévete y trabaja en ti!

Estoy aquí, para tí.

📌Calle Olivo, 5. Fuente Palmera
📌Paseo de Andalucía, Edif. Las mereras, 5A. Fuente Palmera
📌Avda. Los emigrantes, 22. Écija.

💻🌐 Terapia online

647.277.779

patriciaramirezhernandezpsico@gmail.com

Para más información sobre las citas rellena el formulario de mi descripción.

16/01/2025

13/01/2025

💛La depresión no es solo un estado o un sentimiento, es un trastorno del estado de animo que puede llegar a ser muy limitante para quien la sufre. 🧠🧠

Contacta si necesitas ayuda para lidiar con ella, puedes rellenar el formulario de mi descripción o llamando o enviando un WhatsApp al 647277779.

Estoy aquí para tí.✨✨